Синдром хронічної втоми лікування народними засобами

Згідно з медичною статистикою, сьогодні практично кожна людина старше 25 років страждає синдромом хронічної втоми.

Так само як і стреси, хронічна втома є «хворобою цивілізації», яка порушує психічну рівновагу, і, якщо вчасно не почати лікування і профілактику, це може привести до серйозних наслідків, починаючи з нервової депресії і закінчуючи інфарктом. Крайня втома розвивається в безсоння, головні болі і депресію. Детальніше про даний синдромі дивіться тут.

ознаки втоми можуть бути найрізноманітнішими: поява лупи на шкірі голови, задишка, прискорене серцебиття, печія, здуття живота, втрата апетиту, порушення сну, дратівливість, неуважність, болі в лопатках, а також шийні, поперекові болі. Багатьом відомо стан, коли раптом ні з того ні з сього ми починаємо відчувати себе повністю спустошеними і розбитими. Нам стає лінь працювати, нас переслідують нескінченні простудні захворювання. Якщо такий стан триває довше півроку і супроводжується підвищенням температури, м`язовою слабкістю і болями в суглобах, то мова йде про синдром хронічної втоми. Людина відчуває також неймовірне відчуття втоми, не проходить навіть після тривалого відпочинку, запаморочення, слабкість в м`язах.

Народна медицина рекомендує

Синдром хронічної перевтоми

Щіпку порошку з кореня аїру змішати з 1 / 4-1 / 2 ч. Ложки меду приймати вранці і ввечері. На думку індійських цілителів, це засіб покращує пам`ять (з книги Аюрведи) Аралия маньчжурська. Залити 20 г коренів 100 мл ~ 70 ° -ного спирту (пропорція 1: 5). Дія настойки подібно женьшеню- її приймають по 30-40 к. 2-3 рази на день за 30 хв до їди при фізичному і розумовому стомленні.

Протипоказання: гіпертонія, безсоння, підвищена нервова збудливість.

Листя брусниці заварюють замість чаю як засіб, що знімає втому.

Випити півсклянки виноградного соку (по 2 ст. Ложки кожні 2 год).

Аптечну настоянку кореня женьшеню приймати по 15-20 к. 2-3 рази на день. Курс лікування - 3-6 міс в осінньо-зимовий сезон.

У Кореї та Китаї корінь варять, перетворюючи в кашку, і приймають по 1 ложці в день. З кашки можна відцідити сік і вживати по 20 3 рази в день.

Подрібнені в порошок сухе коріння женьшеню приймають по 0,25 г 2-3 рази на день.

Розмішати 2 г спеціально висушеної, дуже дрібно порізаного кореня женьшеню в 100 г меду, нагрівати на водяній бані протягом 10 хв ледве закипання, інтенсивно розмішуючи дерев`яною (або срібно ложкою, витримати 3-5 днів. Вживати по 1/2 ч. Ложки 2 рази в день. Зберігати в холодильнику.

Попередження: тривале застосування женьшеню в великих дозах може викликати безсоння, прискорене серцебиття, головні болі, болі в серці і ін.

Приймати по 30-40 к. Аптечної настоянки заманихи високою 2 рази в день, вранці і в обід за 30 хв до їди як тонізуючий засіб при виснаженні, а також при фізичному і розумовому стомленні.

Попередження: може викликати алергічну реакцію- уникати передозування, особливо при підвищеній збудливості і безсонні.

Пити по 1 склянці водного відвару картоплі з лушпинням 3 рази на тиждень. Особливо корисно пити воду з-під недовареного картоплі.

Свіжий зелений лук знімає відчуття втоми і сонливості.

Відео: Народні рецепти від стресу і хронічної втоми, фітоаптека будинку

Плоди лимонника можна заварювати як чай.

Порошок з плодів приймають по 1 / 2-1 г 2 рази на день натщесерце або через 4 години після їди. Ефект настає через 30-40 хв, триває близько 6 ч.

Залити 20 г плодів 1 склянок окропу. Приймати по 1 ст. ложці 2-3 рази на день в теплому вигляді натщесерце або через 4 години після їди.

Залити 25 г плодів 100 мл 96 ° -ного-спирту, приймати по 20-40 к. 2 рази в день (вранці і в обід) за 30 хв до їди.

Протипоказання: підвищений кров`яний тиск, нервова збудливість, безсоння, порушення серцевої діяльності.

Залити 1 частина сухих подрібнених коренів маралія10 частинами 70 ° -ного спирту.

Приймати по 10-20 к. 3-4 рази на день до їди.

Протипоказання: високий кровянное тиск і еаболеванія очного дна.

Відео: Хронічна втома? Депресія? Синдром хронічної втоми? Лікування: 067-992-40-62

З`їдати час від часу по 8-10 штук ялівцевих «ягід» в день, але не часто.

Залити 2 ч. Ложки плодів 2 склянками холодної води, настоювати протягом 2 ч, процідити. Приймати настій по 1 ст. ложці 3-4 рази на день.

Залити 10 г маку снотворного розтертих в порошок сухих пелюсток 1 склянкою води або молока. Приймати по 1 ст. ложці 3 рази на день.

Розвести 1-2 ч. Ложки меду в 1 склянці води, додати 2 ч. Ложки порошку з пелюсток маку і кип`ятити протягом 5-10 хв, приймати по 1 год. ложці 3 рази на день.

Залити 10 г порошку пелюсток 100 мл горілки. Приймати по 15 к. 3 рази на день.

Пантокрин приймати аптечну настоянку по 15-20 к. 2 рази в день, вранці і в обід, за 30 хв до їди.

Родіола рожева залити 1 частина подрібнених сухих коренів 10 частинами 70 ° -ного спирту. Попередження: перед вживанням обов`язково проконсультуйтеся у лікаря.

Цикорій залити 20 г кореня 100 мл спирту, застосовувати зовнішньо як розтирання

при перевтомі.

Елеутерокок приймати аптечну настоянку по 15-20 к. 2 рази в день, вранці і в обід.

Поради

Волоські горіхи, родзинки і сир тибетська медицина рекомендує вживати щодня для зняття перевтоми. За один прийом потрібно з`їдати 30 г волоських горіхів, 20 г родзинок і 20 г сиру.

На Сході вважається, що вживання в їжу яблук, груш, айви (в будь-якому вигляді), гвоздики (бутони гвоздикового дерева), ромашки, пелюсток червоної троянди, рожевої води, меліси, граната, лаванди, кориці (з коричника китайського) добре тонізує і піднімає настрій.

Випити чашку чаю з молоком і ложкою меду або склянку настою м`яти перцевої.

При розумовій перевтомі з`їсти кілька шматків оселедця.

Людям, зайнятим в основному розумовою працею, рекомендують їсти більше волоських горіхів, арахісу, мигдалю, сочевиці, гороху, риби (особливо щуки), тобто всього того, що містить фосфор, необхідний для роботи мозку.

Щодня обтиратися холодною водою, найкраще вранці.

Для людей розумової праці корисно на 10 хв прийняти перед сном ножну гарячу ванну (42 ° С) до щиколотки, для відтоку крові від голови.

Відео: Синдром хронічної втоми П`ятірка кращих рецептів

Розбовтати сирий жовток в склянці майже гарячого молока, покласти туди трохи цукру і випити не поспішаючи.

Занепад сил

Пити по 1 склянці березового соку, зібраного ранньою весною, 3 рази на день протягом 1-15 міс.

Залити 15 г листя вербени лікарської 1 склянкою води, довести до кипіння. Приймати по 1 ст. ложці за годину.

Залити 20 г трави горця пташиного 1 склянкою окропу, довести до кипіння. Приймати по 1 ст. ложці 3 рази на день.

Залити 1 ст. ложку плодів калини 1 склянкою окропу, настоювати 1-2 години, процідити. Пити по 1/2 склянки 2 рази на день.

Залити 20 г сушених суцвіть конюшини лугової 1 склянкою окропу, довести до кипіння. Приймати по 2-3 ст. ложки 3 рази на день.

Листя кульбаби лікарської промити, витримати 20-30 хв у концентрованому розчині кухонної солі, знову промити в холодній воді, ошпарити киплять до пропустити через м`ясорубку і віджати через щільну тканину. Потім з: розбавити водою 1: 1 і кип`ятити 2-3 хв. Приймати по 1/4 склянки 2 рази на день за 20 хв до їди.

Вранці в 6-7 ч зібрати головки рослини, залити водою з розрахунку 100 суцвіть на 900 мл води, додати 2-3 часточки лимона, очищеного про шкірки, кип`ятити на повільному вогні 40-50 хв, відвар процідити через марлю, додати 1 кг цукру і кип`ятити 60-80 хв.

Пастернак польовий залити 2 ст ложки подрібнених коренів 1 склянкою окропу. Пити по 1 / 4-1 / 3 склянки 4 рази на день до їди.

Варити 200 г висівок пшениці в 1 л води протягом 1 год, процідити через марлю або сито, віджати і повторно процідити. Пити відвар по 1 / 2-1 склянці 3-4 рази на день до їди.

Залити 300 г часнику 1/2 л спирту і настоювати протягом 3 тижнів. Приймати щодня по 20 к. В 1/2 склянці молока.

Залити 20 г коренів 1 склянкою окропу. Приймати по 1 ст. ложці 5-_ 6 раз в день як загальнозміцнюючий засіб.

Відео: Погіршення пам`яті. Причини погіршення пам`яті, лікування народними засобами

Залити 20 г коренів 100 мл спирту. Приймати по 20-25 к. 5 раз в день. Залити 2 ст. ложки сухих плодів 1 склянкою гарячої води, кип`ятити 10 хв на повільному вогні, настоювати 30 хв, процідити. Пити по 1 / 3-1 / 2 склянки 2-3 рази на день після їди. Дітям дозу зменшують до 1 / 8-1 / 4 склянки. Настій зберігати в щільно закритому посуді не більше 2 діб.

суміші

Курага, родзинки, в`ялений інжир, чорнослив (без кісточок) - по 200 г, волоських горіхів - 25 шт.

Суміш ретельно подрібнити січкою (через м`ясорубку не пропускати). Зберігати в добре закупореній скляній посуді в холодильнику. Приймати по 1 ст. ложці з невеликою гіркою 1 раз в день, запивати кефіром, кислим молоком або мацоні. Курс лікування - місяць і більше.

Сік алое -100 мл, ядра волоських горіхів - 500 г, мед - 300 г, сік 3-4 лимонів.

Горіхи подрібнити, перемішати з соком алое і лимона, додати мед. Приймати по 1 ч. Ложці 3 рази на день за 1/2 ч до їжі.

Свіжий сік алое - 150 мл, мед - 250 г, кагор - 350 мл.

Все змішати. Приймати по 1 ст. ложці 3 рази на день до їди.

збір

Листя суниці лісової - 25 г, іван-чаю - 25 г, малини звичайної - 25 г, смородини чорної -10 г, плоди шипшини - 20 г, трава звіробою звичайного - 15 г, чебрецю повзучого - 5 г, квіти липи - 25 г .
Джерело: /statyi/Xronicheskayaustalost.html

Справитися з цим синдромом вам допоможуть морські ванни.

На одну ванну потрібно 350 грамів морської солі. Температура води у ванні повинна бути 34-36 ° С, тривалість процедури - 10-15 хвилин. Крім морської солі в ванну можна додати масла мандарина, лимона, апельсина або сосни.

Світлотерапія

Світлолікування - старий, досить ефективний спосіб боротьби зі стресом, хронічною втомою і нервовим перевтомою.

Світло сприяє як би продовження дня. Якщо кімната добре освітлена, людина в ній почувається бадьоро, легко, впевнено. Але наша нервова система миттєво реагує на зміну освітлення. Тьмяний, або, навпаки, занадто яскраве світло може викликати роздратування, напруга зору, уваги, що призводить до перевтоми. Найбільш корисним для

очей є розсіяний надвечір`я сонячне світло. Тому дуже корисні прогулянки літніми вечорами. Червоне світло допомагає позбутися стресу. При такому освітленні корисно полежати, послухати музику протягом 20 хв.

Якщо ж потрібно підбадьоритися, якщо має бути робота, допоможе жовте світло. Потужність лампочки повинна бути не більше 75 Вт. Вважається, що таке освітлення покращує апетит і благотворно впливає на нервову систему. А сліпуче світло яскравих потужних ламп, навпаки, викликає роздратування. Хороша видимість і зоровий комфорт досягаються правильним розподілом світлових променів. Тому рекомендується уникати зайвої яскравості і напівтемряви, так як дискомфорт для глядачів викликає дискомфорт нервовий.

Ароматерапія

Для кращого сну. Додати в аромалампу 4-5 крапель анісової олії.

Ванночка для втомлених ніг. Вам знадобиться: 2 краплі олії герані, 2 краплі олії кипариса, 5 крапель олії розмарину, 3 л теплої води.

Масло для розслабляючого масажу. 4 краплі олії мирта, 4 краплі олії меліси, 2 краплі олії герані, 4 краплі олії апельсина, 6 крапель олії лаванди, 2 краплі олії ююби з`єднати і використовувати під час масажу.

Тонізуюча суміш для ванн. 5 крапель олії сосни, 3 краплі олії лаванди, 1 краплю олії апельсина додати в теплу ванну.

Розслаблююча суміш для ванн. 3 краплі олії лаванди, 2 краплі олії меліси, 2 краплі олії бергамоту, 2 краплі олії туберози ввести в теплу ванну.

Суміш для ванн від безсоння. 3 краплі олії лаванди, 2 краплі олії кедра, 1 крапля олії іланг-ілангу, 1 крапля масла сосни.

Для ароматизації одягу та постільних речей використовують масла: апельсина, бергамота, грейпфрута, материнки, звіробою, іланг-ілангу, кедра, лаванди, літзеі кубеби, магнолії, мандарина, меліси, мирти, неролі, пачулі, ялиці, чебрецю, сосни, туберози, кропу.

таласотерапія

Таласотерапія - одночасне використання впливу морського середовища: клімату, води, морської бруду, піску, водоростей і інших засобів, які можна отримати з моря з метою лікування і профілактики. Лікування морем дозволяє повернути або підвищити сили, інтелектуальну діяльність і самопочуття завдяки максимальному насиченню крові киснем і організму йодом. У морській воді міститься величезна кількість розчинених мінеральних солей, незначна кількість органічних речовин. Морські купання тонізують нервову систему, підвищують життєвий тонус організму, посилюють циркуляцію крові, обмін речовин, таким чином, поліпшується самопочуття. Температура води в морі значно нижча за температуру тіла людини, тому купання охолоджує організм. Тому максимальний ефект лікування приносять морські купання разом з плаванням.

Дуже корисні чорноморські курорти, де можна лікуватися морем і сонячним світлом круглий рік. Найкращий час для прийому сонячних ванн - з 9 до 11 год і після 15 год і до заходу. З 12 год до 15 год - час найактивнішої радіації. Людям з блідою шкірою потрібно починати загоряти з 5 хв, щодня збільшуючи час, але не більше 2 ч.

Водорості дають можливість компенсувати ті недоліки мікроелементів і біологічно активних речовин, які необхідні людині для активного життя. Завдяки сучасним технологіям можливо витяг компонентів водоростей і збереження їх в незмінному вигляді тривалий час. Водорості входять до складу засобів для ванн, створюючи морську ванну в домашніх умовах.

глинолікування

Пити воду, настояну на глині. Також можна ставити примочки на потилицю, як при невритах і неврозах.

Лікування за допомогою тварин

Втома знімається спілкуванням з домашніми тваринами. Відомо, що найкраще з цією проблемою справляються кішки. Вони заспокоюють нерви і добре знімають стрес. Основою успіху лікування є дивовижна здатність кішок встановлювати душевний контакт з хворим.

фітотерапія

потрібно:

1 склянку подрібненого цибулі, 1 склянка меду.

Спосіб приготування.

Інгредієнти змішати, настояти 3 дні при кімнатній температурі, а потім 10 днів в холодильнику.

Спосіб застосування.

Приймати 3 рази на день по 1 ст. ложці за 30 хв до їди протягом 10-15 днів.