Як допомогти народними засобами при розтягуванні голеностопа

Гомілковостопний суглоб з`єднує кістки гомілки зі стопою, саме на нього припадає найбільше навантаження при ходьбі або бігу. Зв`язки утримують кістки суглоба в певному положенні.

При надмірному навантаженні зв`язки можуть травмуватися - надриватися або розриватися повністю. При випадковому необережному русі найчастіше стопа підвертається всередину, що і викликає розтягнення. Цьому сприяють надлишкова маса тіла, незручне взуття (надмірно високі підбори), інтенсивні заняття спортом.

Симптоми розтягування голеностопа

2. Примочки з глини як в чистому вигляді, так і з додаванням подрібненого часнику і оцту. Для цього наноситься товстий шар глини, зверху бинтова пов`язка. Міняти у міру висихання, повторно використовувати глину не можна.

3. Капустяний лист слід розім`яти руками, натерти харчовою содою і прикласти на ніч, зафіксувавши пов`язкою.

4. Ванни з відвару ягід бузини з додаванням соди допоможуть зняти біль і запалення.

5. Можна робити ванночки з додаванням аромамасел. Масла апельсина, лимона, ялівцю допоможуть зняти запалення, герань і пачулі - зменшать набряк, олії м`яти, бергамота і ромашки допоможуть вгамувати біль.

6. Відвар листя герані (2 ложки на літр води) також підійде для ванночок і приготування компресів.

7. Настій прополісу або золотого вуса втирати в хворий суглоб кілька разів на день.

8. Настій полину (2 столові ложки подрібненої трави на склянку окропу) наносять на серветку і прикладають до суглоба.

9. Також добре допомагає від болю домашня мазь. Для цього достатньо взяти топлене сало, шишки хмелю і ретельно перемішати. Наносити на область 2 рази в день.

10. Інший варіант: листя живокосту змішати зі склянкою рослинного масла, підігрівати протягом півгодини, потім додати 1/2 склянки бджолиного воску і вітамін Е в олії, остудити. Наносити два рази на день на півгодини, потім залишки видалити серветкою.

11. Деяким людям допомагає магнітотерапія: необхідно здійснювати кругові рухи магнітом за годинниковою стрілкою протягом 10-15 хвилин 4 рази на день.

12. Муміє застосовується як перорально (0,2 г на 1/4 склянки окропу 2 рази в день натщесерце), так і зовнішньо у вигляді мазі (0,5 г змішати з рожевим маслом).

Використання в якості додаткової терапії методів народної медицини дозволяє швидше відновити рухову активність, а також уникнути таких ускладнень, як нестабільність суглоба, хронічний біль і виникнення артриту. У разі, якщо зняти біль протягом кількох днів не вдається, необхідно здатися фахівця.