Пмс симптоми

ПМС - передменструальний синдром, ще називають передменструальним напругою або передменструальний розладом.

симптоми

Багато жінок за кілька днів до початку місячних відчувають різні нездужання фізичного та емоційного характеру. У них розпухають щиколотки і руки, роздувається живіт, груди стають чутливими, а шкіра і волосся сальними. Крім того, вони страждають від запору, безсоння, головних болів, занепокоєння, дратівливості, різких перепадів настрою і набирають вагу.

До сих пір гормональні порушення, які є причиною всіх перерахованих симптомів, не до кінця досліджені, але вчені переконані, що провідну роль у цьому відіграє гормональний дисбаланс: вміст естрогену в крові в тиждень, що передує настанню місячних, залишається на дуже високому рівні, а зміст прогестерону різко знижується.

Відео: Що таке ПМС у дівчат: симптоми і ознаки

Секреція обох гормонів контролюється гіпофізом, тому неполадки в ньому можуть природно привести до порушення балансу. У свою чергу, на гіпофіз величезний вплив надає гіпоталамус, а цей командний ділянку мозку також реагує на стрес і інші розлади психологічного характеру. Ось чому характер цього нездужання з місяця в місяць змінюється.

Жінки скаржаться на відчуття тяжкості внизу живота, набухання молочних залоз, головні болі, стомлюваність, дратівливість. Спостерігаються ці явища в другій фазі циклу, тобто за 7-10 днів до настання менструації і з початком її припиняються.

Відбуваються і об`єктивні зміни в організмі жінки: вага тіла в передменструальному періоді збільшується на 500-1500 г, часто з`являються дерматози, набряк голосових зв`язок зі зміною голосу.

лікування

Застосовують заспокійливі засоби: френолон триоксазин, валеріана та ін. Для боротьби з набряками призначають 10% розчин амонію хлориду по 1 столовій ложці 3 рази на день за 2 тижні до менструації. При алергічних проявах у другій фазі циклу показані антигістамінні препарати: димедрол, супрастин, піпольфен по 1 таблетці 1-2 рази на день. При необхідності проводять гормонотерапію (тільки лікар).

В основному передменструальний синдром пов`язаний, мабуть, з відхиленнями функцій гіпоталамуса, про що свідчить спостережуваний у цих жінок метеоризм, затримка води організмом і наступаючі вегетативні порушення.

При появі зазначених вище симптомів жінці необхідно лягти в ліжко, поставивши на нижню частину живота теплий компрес у вигляді мішечка, наповненого сінної потертю або свіжозвареним гарячим ячменем. При головному болю на область потилиці накладає мішечок зі свіжими селянськими дріжджами.

•Пийте в великій кількості трав`яні відвари з календули, м`яти і петрушки, а також ромашки разом з апельсиновими квітками. Рецепти народної медицини тут.

•При приготуванні їжі приправте страви шавлією, базиліком і чебрецем. Вони сприяють кращому засвоєнню їжі, а перед менструацією часто буває нетравлення шлунка.

•Щодня приймайте по дві ванни з теплою водою, попередньо розвівши в ній або 2 краплі нероліевой масла, або 4 краплі олії сосни, 2 - петрушки і 3 - нероліевой. Потім, задернув штори у себе в кімнаті, лягайте на ліжко і, поклавши під коліна подушку, відпочивайте 10 хвилин.

•Приготуйте розчин для масажу: 4 краплі олії петрушки і 3 краплі нероліевой масла додайте в 25 мл соєвого масла. Масажуйте живіт, нижню частину спини та задню частину шиї.

• Жінкам, які страждають від передменструального напруги, слід їсти мало і регулярно, віддаючи перевагу харчовим продуктам з високим вмістом вітаміну В, особливо В₆.

Цінними джерелами вітаміну В₆ є вироби з цільного зерна (без видалення висівок), м`ясо і висівки. Регулярне харчування тому необхідно, що воно дозволяє тримати рівень цукру на одному рівні і уникнути тяги до таких небажаних харчових продуктів, як кава. Щоб не мучитися вночі безсонням, слід рано вечеряти.

Відео: Жити Здорово! Передменструальний синдром

•Не слід пити чай, кава і спиртні напої, так як вони мають сечогінну дію і тому сприяють виведенню з організму калію і ряду інших важливих речовин, в результаті чого втома і депресія тільки посилюються.

•Дуже корисний магній, так як він має заспокійливу дію. Цінні джерела магнію: горіхи, сушені фрукти, цільне зерно (без видалення висівок), Темно-зелені овочі і морепродукти.

Відео: ПЕРЕДМЕНСТРУАЛЬНИЙ СИНДРОМ У ДІВЧАТ. ПМС У ЖІНОК. СИМПТОМИ ПМС. ЯК ПЕРЕЖИТИ ЦІ ДНІ?

•Допомагає масло енотери.

•Активно займайтеся видами спорту, що не вимагають великого фізичного навантаження. Практикуйте прогулянки на свіжому повітрі, не забувайте про відпочинок.

При настанні явищ передменструального синдрому народна медицина рекомендує:

•пити міцний зелений або чорний чай з додаванням м`яти перцевої, меліси, материнки;

•2 чайні ложки квіток бузини чорної наполягати, укутавши, в одній склянці окропу 15 хвилин, процідити. Приймати по 1/2 склянки 3 рази на день до їди з додаванням цукру або меду;

1 столову ложку квіток волошки синьої залити 1 склянкою окропу, настоювати, закутавши, 2 години, процідити. Приймати по 1/3 склянки 3-4 рази на день до їди.

•траву материнки і звіробою взяти в співвідношенні 2: 1. Столову ложку подрібненої суміші залити 1 склянкою окропу, настояти, закутавши, 1 годину, додати корицю або

цедру лимона, процідити. Приймати в гарячому вигляді за 30 хвилин до їди по 1/3 склянки;

•щогодини пити теплий чай з квіток ромашки аптечної або 3-4 рази на день приймати по 30 крапель горілчаної настойки кореневищ валеріани;

•суміш: 8 г кореневищ лепехи, 6 г трави хвоща польового, 4 г трави золототисячника і 3 г трави полину гіркого залити 0,5 л сухого вина, настоювати добу, періодично струшування, поставити на вогонь, довести до кипіння, охолодити, процідити. Приймати по 0,5 склянки 3 рази на день;

•суміш: 150 г тертого хрону, 0,5 кг апельсинів, подрібнених разом з кіркою, 300 г цукру і один літр червоного вина перемішати. Варити в закритому посуді на киплячій водяній бані 1 годину, охолодити, процідити. Пити по 1 склянці 3-4 рази на день;

•пити через кожну годину по одній склянці холодного настою березового листя і після цього ходити кілька хвилин. Це - прекрасний засіб від виснажливих головних болів;

•1 столову ложку подрібненої трави зніту вузьколистого (іван-чаю) залити 1 склянкою окропу, варити три хвилини, настоювати, закутавши, одна година, процідити. Приймати по 1/4 склянки 3-4 рази на день до їди.