Продукти харчування й напої, що стимулюють лактацію

Відео: Як харчуватися при акне | Безмолочну дієта | Зразкове меню

Чи існують продукти, що збільшують секрецію молока? Звичайно, причому про багатьох з них знали ще наші бабусі і прабабусі. Деякі поради дійшли і з успіхом застосовуються молодими матерями мамами і в наші дні.

Відео: Продукти для підвищення імунітету. Здоров`я людини частина 2

Підвищенню лактації сприяють мед (40-60 г в день), кавуни, грибні супи, пивні дріжджі, волоські горіхи (100 г в день), рибні страви, овочеві та фруктові соки. Корисно за 15 хв до годування випити і стакан молока.

Деяким мамам для поліпшення лактації допомагає і відвар кропиви, приготовлений з розрахунку на 1 л окропу 20 г сухого листя, який приймають по 1 столовій ложці 3 рази на день. До речі, кропива багата залізом. Відвар кропиви при бажанні можна замінити і відваром, приготованим з збору трав, взятих порівну. Молокогонним збір повинен складатися з дрібно змолоти плодів анісу, кропу, фенхеля і трави душі;

Відео: харчування годуючої мами

ци. 1 чайну ложку такого збору потрібно залити склянкою окропу і настоювати протягом 30 хв, а приймати його досить 2-3 рази на день по 1 склянці.

До молокогонним рослинам відносять і ГАЛЕГА лікарської, буркун білий, дзвіночок жестковолосий, лопух, манжетку, морква, кульбаба, горіх ліщину, осот, кмин, деревій і інші лікарські рослини, які продаються в кожній в аптеці. Всі ці рослини для посилення утворення молока слід заварювати з розрахунку 1 чайна ложка трави на 1 склянку окропу і настоювати протягом півгодини, приймаючи 1/2 склянки 2-3 рази на день. До речі, соком моркви можна лікувати молочницю у дітей.

Відео: Натуральний продукт здорового харчування

З давніх-давен в якості молокогонним кошти використовувався кмин. Корисно їсти хліб, спечений з кмином, а можна варити 1 чайну ложку насіння кмину в 1 склянці сметани протягом 3 хв на слабкому вогні, і є її протягом дня.

Коштів для підвищення лактації предостатньо, і якщо мама зацікавлена в збільшенні молока для свого малюка, то обов`язково підбере для себе що-небудь підходяще з перерахованих вище рад. Але не варто забувати, що кожен засіб діє по-різному - одній жінці воно допомагає, а інший - ні. Тому, якщо обраний рада не підходить, то можна спробувати інший. Але при цьому слід пам`ятати, що підвищення лактації сприяє гарне самопочуття мами, достатній сон і позитивні емоції.