Народні засоби для поліпшення сну

Ритм сучасного життя, харчування, важкі умови праці, недостатній відпочинок - все це справляє негативний вплив на стан людини, зокрема, і на його сон. Багатьом людям доводилося стикатися з такою проблемою, як безсоння. Начебто і хочеться спати, але сон, як такої чомусь не приходить.

Людина довго крутиться в ліжку, від безвиході починає вважати овечок, але все безрезультатно. Порушення сну можуть виникнути і у цілком здорових людей. Часті перевтоми, психічне збудження - все це, так чи інакше, впливає на сон. Безсонні більше схильні люди, які займаються розумовою працею.

Лікування народними засобами порушень сну

Згідно зі статистичними даними від порушень сну, хронічної втоми, і, отже, погане самопочуття страждає більше 30% населення. Існує велика кількість способів підтримувати ЦНС в тонусі, від кави до енергетичних напоїв, але найкращі ліки - здоровий сон. Адже саме під час сну людський організм може відновлювати і поповнювати енергетичні запаси.

Важливо розуміти, що ніякі медикаментозні препарати не допоможуть. Це пастка, яка викликає звикання. Людина просто не зможе заснути, чи не випивши на ніч «чудо-пігулку».

Звичайно, ніхто не говорить, що категорично не можна приймати таблетки. В даному випадку мова йде про самолікування. Не варто слідувати пораді подруги, перше, що вам необхідно зробити - звернутися за допомогою кваліфікованого фахівця. Так як часто буває, що порушення сну викликано нічим іншим як захворюванням, яке вимагає негайного лікування.

Але якщо ж доктор спростував ваші підозри щодо хвороби, і безсоння - Це лише наслідок вашого перенапруги і перевтоми, то допоможуть вам в даному випадку перевірені та ефективні засоби народної медицини.

Ліки «з народу» - це найоптимальніший варіант лікування безсоння. По-перше - ви ніколи не зіштовхнетеся з такою проблемою, як звикання, і, по-друге - ви не тільки нормалізуете сон, а й зміцните імунну та нервову систему.

Існує безліч трав, які сприяють усуненню безсоння. Не потрібно прикладати багато зусиль, щоб їх знайти, так як всі вони доступні.

валеріана

Подрібніть кореневища рослини, візьміть ложку сировини і залийте окропом, прокип`ятіть протягом двадцяти хвилин і залиште настоятися на 10 хвилин. Профільтруйте і приймайте по ложці відвару двічі на день.

Ложку дрібно нарізаних кореневищ валеріани залийте охолодженим окропом, дайте настоятися протягом 10 годин. Процідіть, вживайте по ложці кошти кілька разів на день, і потім ще перед відходом до сну. Дітям потрібно давати не більше однієї чайної ложки. У разі підвищеній нервовій збудливості дозування необхідно збільшити до половини склянки.

Дві ложки подрібненого кореневища рослини залийте горілкою. Залиште настоюватися в затемненому прохолодному місці на 14 днів. Процідіть і приймайте по двадцять крапельок настойки двічі в день.

Лікарські рослини допоможуть нормалізувати сон

глід. Для приготування цього ефективного ліки вам знадобляться плоди глоду. Вимийте і подрібніть їх. Залийте пару ложок сировини двома склянками кип`яченої води. Вжити готовий засіб слід за три прийоми.

материнка. Траву рослини подрібніть, і залийте дві ложечки сировини кип`яченою водою. Залиште настоятися на 30 хвилин. Пийте по півсклянки настою двічі на день, перед трапезою.

Червона бузина. Подрібніть коріння рослини. Одну ложку сировини залийте водою, поставте на плиту і кип`ятіть протягом 20 хвилин, дайте відвару настоятися. Приймайте по ложці ліки двічі в день.

звіробій. Три ложки подрібненої трави заливаються кип`яченою водою і настоюють протягом трьох годин. Вживати по 1/3 склянки двічі на день.

Конопля. Візьміть насіння рослини, дрібно зітреш і просійте, після чого залийте склянкою кип`яченої води. Укутайте і залиште настоюватися на годину. Випийте півсклянки настою перед сном (приблизно за дві години), і ще півсклянки через годину. В обов`язковому порядку вживайте засіб теплим. Курс лікування - 14 днів.

Люцерна. П`ять ложок подрібненої трави залийте водою і доведіть до кипіння. Нехай засіб настоїться протягом трьох годин. Приймайте по 100 мл відвару двічі на день.

Лаванда. Подрібнені квітки залийте кип`яченою водою, залиште настоятися на двадцять хвилин. Вживайте по ложці лікарського засобу двічі на день.

Ромашка. Подрібніть квіточки і залийте окропом. Дайте настоятися протягом півгодини. Приймайте по 50 мл перед кожним прийомом їжі.

Собача. Двадцять грам подрібненої сировини залийте окропом, залиште настоюватися на півгодини. Приймайте по ложці настою двічі на день, бажано після обіду.

Не менш ефективні збори від безсоння

1. Ці ліки сприяє заспокоєнню нервової системи. Візьміть материнку, м`яту і глід. Подрібніть і перемішайте всі складові, після чого заповніть сировиною літрову банку до половини. Залийте горілкою і залиште настоюватися на півмісяця. Вживайте по ложечці настойки перед кожним прийомом їжі. Тривалість курсу - сім днів.
2. Вам знадобляться: чебрець, материнка, пустирник і кореневище валеріани. Подрібніть всі інгредієнти і залийте ложку готового збору окропом. Залиште настоятися на півгодини. Приймайте по 1/3 склянки двічі на день.
3. Візьміть шишки хмелю, коріння валеріани, листя м`яти і трилисника. Всі складові подрібніть, і перемішайте, після чого залийте кип`яченою водою, залиште настоюватися приблизно на годину. Профільтруйте і приймайте по 1/3 склянки кілька разів на день.
4. Квітки лаванди і пасифлори подрібніть, перемішайте, залийте кип`яченою водою і настоюйте приблизно півгодини. Приймайте по 1/4 склянки двічі на день.
5. Візьміть квіточки ромашки, цедру лимона і кореневище валеріани. Подрібніть всі складові і залийте кип`яченою водою. Нехай засіб настоюється протягом двох годин. Профільтруйте і пийте по півсклянки двічі на день, з ранку і ввечері.

Мед - найкраще заспокійливе

Візьміть половину ложки подрібненого лимона, і така ж кількість води «Боржомі» і меду. З`єднайте і перемішайте всі інгредієнти. Вживайте цей засіб з ранку. Тривалість лікування - тридцять днів.

Візьміть лимон, відіжміть з нього сік, потовчіть кілька горіхів. З`єднайте інгредієнти, додайте в масу пару ложечок гречаного меду. Гарненько все перемішайте. Приймайте по ложці кошти перед відходом до сну.

Як бачите, засобів для хорошого сну існує багато. Якщо порушення сну виникають періодично, то народні засоби - кращий спосіб їх усунути. Якщо ж до безсоння приєднуються досить неприємні симптоми, такі як головний біль, нудота, нездужання - зверніться за допомогою фахівця.

Порушення сну може бути симптомом багатьох хвороб. І якщо у вашому випадку безсоння - це один із проявів якого-небудь недуги, повірте, лікарських трав для його лікування буде недостатньо. Буде потрібно комплексна терапія.

Тому не варто зволікати з лікуванням, і тим більше, зі зверненням до лікаря. Пам`ятайте, ваше здоров`я у ваших руках.