9 Кращих народних рецептів від безсоння

Сон просто необхідний людині для того, щоб набратися сил і добре відпочити після довгого і напруженого дня. Але, на жаль, не кожен може похвалитися відмінним нічним відпочинком. Одна з серйозних проблем, які відчуває людина, це безсоння. Причому це одна з проблем у медицині, над якою постійно працюють лікарі всього світу, а ця проблема ускладнюється ще тим, що практично неможливо визначити причини її виникнення, як і немає якогось одного особливого ліки проти безсоння.

Безсоння проявляється в повному або ж в частковій відсутності сну і буває навіть у цілком здорових людей, які не можуть довго заснути при сильному перевтомі або психічному збудженні. Постійні стреси і неймовірний ритм життя, сюди ж додати відсутність повноцінного відпочинку призводять до синдрому хронічної втоми. Щоб позбутися від цих проблем, потрібно звернутися до лікаря, до того ж, за порадою лікаря, можна, крім основного лікування, вдатися до народної медицини. Детальніше про це захворювання читайте нашу статтю.

Кращі способи розслабитися і заснути

Одне з ефективних домашніх засобів - мед, він досить нешкідливий, за винятком тих, у кого алергія на нього. Найпростіший засіб, яке ще було відомо нашим предкам - на ніч з`їсти чайну ложку меду і запити стаканом теплого молока. На основі меду є чимало рецептів для того, щоб впоратися з безсонням, ось деякі з них.

1. Знадобляться 3 ч. Л. оцту (краще яблучного) і розмішати в чашці з медом. Незадовго до сну, прийняти 2 ч. Л. складу, він добре заспокоює і виступає в ролі снодійного. Якщо відчувається сильна втома, то можна прийняти цей засіб ще раз. Мед сам по собі є заспокійливим засобом, але в поєднанні з оцтом ефект буде краще.

2. У теплій воді (1 склянка) розмішати столову ложку меду (краще гречаного) і випити перед сном. Також змастити скроні лавандовим маслом, а на шматочок цукру накапати 3-4 краплі олії і перед сном розсмоктати його.

3. Волоський горіх подрібнити, взяти 2 ст. л., стільки ж меду (ефект буде більше, якщо мед гречаний) і стакан лимонного соку. Все перемішати і вживати кожен раз перед тим, як лягаєте спати по 1 ст. л.

4. Гарні трав`яні збори при лікуванні безсоння. Знадобиться по 30 г пустирника і м`яти і 20 г подрібнених шишок хмелю. Приблизно столова ложка суміші заливається склянкою скипіла води і потримати 15 хв. на водяній бані, після охолодити і процідити. Додати трохи кип`яченої води, щоб отримати колишній обсяг. Приймати не менше 3-х разів за добу, коли нервове збудження або безсоння.

5. Для наступного збору знадобиться по 5 г календули, пустирника і чебрецю, все перемішати і столову ложку отриманого складу залити склянкою води, після чого прокип`ятити хвилин 15, після наполягати ще годину. Пити перед сном по половині склянки з додаванням меду.

6. Коріння валеріани (подрібнені), плоди кмину і фенхелю, м`ята і ромашка. Все береться в рівних частках і змішується. Потім столову ложку залити окропом (1 стакан) і потримати на водяній бані ще 30 хвилин, витримати 10 хвилин, процідити і віджати сировину, додавши кип`яченої води до колишнього обсягу. Такий відвар пити протягом дня по склянці (краще кожен раз заварювати свіжий), на ніч також випити склянку.

7. Беремо цедру 1 лимона, 2 ст. л. коренів і кореневища валеріани, які попередньо подрібнити, 3 ст. л. аптечної ромашки, стакан води. Подрібнена цедра змішується з травами, все заливається окропом і настоювати близько години. Вживати по половині склянки вранці і ввечері.

8. При безсонні добре допомагає настоянка кропу. Свіжу зелень кропу (2 ст. Л.), Залити водою (2 склянки, воду попередньо закип`ятити) і залишити на всю ніч, а вранці обов`язково процідити і випити все протягом дня (бажано розділити на 4 або 5 прийомів). Вранці випити натщесерце, за годину до прийому їжі, а ввечері - за 2 години перед сном. Важливо знати, що прийом настойки на ніч повинен бути в 2 рази більше, ніж попередній прийом. Настоянку вживати 4 дня, після 2 дні перерва і ще раз повторити. Якщо немає зеленого кропу, то можна взяти його насіння (1 ч. Л. На склянку води).

Щодня наш мозок аналізує і запам`ятовує величезні обсяги інформації, також ніхто не відміняв постійні стреси на роботі, неприємності в сім`ї і негативний вплив навколишнього середовища. Цей перелік не самих приємний подій створює передумови для розвитку безсоння. На початкових етапах захворювання з ним можна впоратися і народними засобами.

Щоб добре спати, нам необхідний постійний приплив кисню. Якщо ж ви боїтеся вночі замерзнути при відкритому вікні, тоді за 20-30 хв до сну провітріть кімнату. Чи не пізніше, ніж за годину до сну, вимкніть телевізор, комп`ютер і телефон, вимкніть світло. У цей період часу приготуйте собі чай з м`яти і меліси, або підігрійте молоко з медом. Заспокоять розбушувалася ЦНС відвари з валеріани, пустирника, чебрецю.

9. Відвар калини також добре допомагає при безсонні: 40 або 50 г кореня калини (не забути подрібнити) і 1 літр гарячої води. Коріння залити водою і настоювати годину, після чого каструлю поставити на дуже маленький вогонь і томити ще півгодини. Проціджувати відвар краще через дрібне ситечко і пити як заспокійливий засіб після кожного прийому їжі по половині склянки. Радять більше 3-х літрів відразу не готувати, а пити краще кожен раз свіжий відвар.

Фахівці радять робити щоденний масаж плечей, шиї і вух з додаванням оливкової або кукурудзяної олії і декількох крапель лаванди або ромашки. Це допоможе трохи розслабитися і спокійно заснути. Прогулянки перед сном буду просто ідеальні, адже свіже повітря грає чималу роль в здоровому і міцному сні. Якщо здійснювати щовечора прогулянки, обов`язково помітите, як нервова система поступово приходить в норму.

Ще рецепти в статті Солодких снів і приємних сновидінь бажають вам народні засоби.

Рецептів для боротьби з безсонням безліч, це лише деякі засоби, які допоможуть позбутися від неприємного стану. Не забувайте, що ця патологія може бути одним з ознак серйозного захворювання, і якщо вищевказані рецепти не справили жодного позитивного ефекту, поспішіть до лікаря. Всіх вам благ!