Настрій впливає на погоду?

«Лікам від зневіри

Часто плутають поняття «поганий настрій» і «депресія», вважаючи, що вони взаємозамінні. Однак насправді поганий настрій - на відміну від депресії - носить короткостроковий характер, а депресія є захворюванням і може тривати тижні і навіть місяці.

Існує ряд простих «ліків» від поганого настрою, які діють безвідмовно.

Живлення. Не раз було відзначено, що, перебуваючи в поганому настрої, варто з`їсти що-небудь смачненьке, як і настрій одразу ж стає краще, неприємності здаються не такими вже серйозними і оптимізму значно додається ... Цікаво, а чи можна харчуватися так, щоб настрій постійно було рівним і життєрадісним?

Гарний настрій у людини визначається не тільки його особистими обставинами, а й його самопочуттям. А воно в чималому ступені залежить від нормального стану організму. Існують природні компоненти, які допомагають реДвіженіе необхідно і серця, так як воно теж м`яз і без тренування слабшає. Через це знижується і адаптація до магнітних бурь.

Дружнє спілкування. У кожної людини, напевно, є кілька друзів, з якими він рідко зустрічається в силу ряду причин. Так чому б не відвідати їх або хоча б зателефонувати, коли настрій «на нулі»? Нова інформація від тих, кого давно не бачили, допоможе відволіктися від своїх проблем. Як стверджують психологи, соціальні контакти здатні вирішити будь-яку проблему, включаючи і поганий настрій.

Треба постаратися подарувати радість оточуючим, зробіть приємне для близьких (надати їм допомогу, відвідати і т. П.). Концентруючи увагу на інших, людина забуває про те, що ж викликало у нього поганий настрій, а радість близьких впливає і на власний настрій.

«Дружнє спілкування - одне з найбільш ефективних ліків проти сезонної депресії», - стверджує Т. Харріс, лікар з Лондона. Він провів експеримент: запропонував пацієнткам замінити транквілізатори (заспокійливі засоби) спілкуванням з подругою. Її роль виконувала жінка-доброволець. Вона регулярно відвідувала своїх підопічних, пила з ними чай, ходила в кіно і на концерти. Протягом року 72% жінок відчули себе краще на відміну від контрольної групи, де за допомогою ліків вилікувалися тільки 45%.

Цілющі аромати. Вечірня ванна з ароматичними маслами завжди допомагає розслабитися і знайти душевний спокій. Головне - правильно підібрати аромат. Тому розглянемо докладніше цю методику.

Ароматерапія - не тільки лікування і профілактика захворювань, а й один із стародавніх і по

донині актуальних прийомів самопізнання, ефективно застосовується при аутогенних тренуваннях і сеансах медитації.

Відео: Люди кажуть-впливає погода на ваш настрій?

Лікувальні властивості і дозування ефірних масел. Складний хімічний склад ефірних масел визначає їх поліфункціональність. Прояв тих чи інших властивостей ефірних масел пов`язано зі способом їх застосування, дозуванням і індивідуальною сприйнятливістю організму людини. Наведене нижче опис ефірних масел носить самий загальний характер і в кожному конкретному випадку може бути уточнено. Практично всі ефірні масла мають сильну антисептичну, бактери- -цідним і в різному ступені вираженим аналь-гетіческім ефектами. При використанні в косметичних цілях ефірні масла проникають глибоко в шари шкіри, розчиняють жирові відкладення, потрапляють в кров і лімфу, активізують видільну, дихальну і захисну функції шкіри.

Масло апельсина має антисептичну, імуностимулюючу, заспокійливим, почасти спазмолітичну діями, стимулює місцевий кровообіг, створює радісний настрій. Рекомендується застосовувати при нервовому напруженні, депресії, безсонні, спазмах і судомах, як жовчогінний і антицелюлітного засобу.

Способи застосування і дозування.

У аромакурітельніце: 3 краплі (нормалізує стан центральної нервової системи при стресах і депресії, покращує настрій).

Масаж: 7 крапель + 10 мл олії-основи (при целюліті, для регенерації шкіри).

Ванна: 4 краплі на повну ванну (проти безсоння, при депресії).

Полоскання: 1 крапля + 1 стакан води (профілактика запалення ясен, стоматиту).

Всередину: 2-3 краплі на склянку соку приймати 1 раз в День вранці (збуджує апетит, нормалізує перистальтику, Стимулює обмін речовин):

Бергамотове масло має антидепресивну, спазмолітичну, аналгетичну, відхаркувальну та антисептичну діями. Рекомендується застосовувати при застудах, грипі, перевтомі і депресії, шкірних запаленнях, інфекціях сечовивідних шляхів, проблеми з травленням. Сприяє концентрації уваги-викликає почуття бадьорості.

Способи застосування і дозування.

У аромакурітельніце: 3-4 краплі на 5 м² площі приміщення (концентрує увагу, нормалізує настрій при депресії).

Компреси: 10 крапель + 200 мл теплої води (обгортання при варикозному розширенні вен).

Всередину: 2 краплі на 1 чайну ложку меду приймати з чаєм (збуджує апетит, виганяє глистів).

Увага! Масло протипоказано вагітним жінкам і епілептикам. Володіє фототоксическая ефектом (не можна перебувати на сонці).

Натуральне ефірне масло використовується для ароматизації чаю: кілька крапель олії нанести на стінки посудини, в якому зберігається сухий чай, Посудина періодично струшувати.

Масло герані має антисептичну, знеболюючу, протизапальну та спазмолітичну діями, перешкоджає

росту новоутворень, венозного застою. Підвищує розумову і фізичну активність.

Способи застосування і дозування.

У аромакурітельніце: 1-3 краплі на 10 м² (Заспокійливу дію, знімає перевтому, підвищує розумову активність).

Полоскання: 2-3 краплі + 1 стакан води (профілактика запалення ясен, стоматиту, при ангіні).

Всередину: 1 крапля з медом або варенням 2 рази в день після їди (при гастриті, запаленні кишечника діабеті).

Компреси: 4-5 крапель на 10 мл води (при явищах венозного застою в ногах).

Збагачення косметичних засобів: 3-5 крапель на 5 г крему-основи (для щоденного догляду за жирною і чутливою, проблемною шкірою, сприяє оновленню клітин, має хороший антицелюлітний ефект).

Увага! Масло можна приймати всередину тільки в невеликих дозах і не використовувати регулярно протягом тривалого часу. Не можна приймати натщесерце. Необхідна консультація фахівця. Не рекомендується вагітним.

Грейпфрут про ше масло має антисептичну, тонізуючу, антидепресивну діями, має легкий проносний і сечогінний ефект, стимулює лімфообіг, знижує апетит.

Способи застосування і дозування.

У аромакурітельніце: 3-4 краплі (надає тонізуючу дію).

Масаж: 5-7 крапель + 10 мл олії-основи (при целюліті, при жирній нечистої шкірі).

Всередину: 2-3 кашга на 1 склянку фруктового соку (відновлює саморегуляцію клітин, нормалізує роботу печінки, очищає кров).

Увага! Володіє фототоксичності ефектом. Масло можна наносити на шкіру перед прийомом сонячних ванн.

Кардамонови масло має антисептичну, аналгетичну і гіпертензії-ним діями. Рекомендується застосовувати при шлункових, головних і м`язових болях, а також як тонізуючий засіб.

Способи застосування і дозування:

У аромакурітельніце: 3-4 краплі (полегшує кашель, знімає головний біль).

Масаж: 2 краплі + 10 г масла-основи (шлункові розлади, нудота).

Увага! Масло застосовувати з обережністю, під наглядом ароматерапевта. Протипоказано дітям віком до 12 років.

Кориандровое масло має антисептичну, що зігріває і аналгетичну діями, покращує пам`ять, регенерує шкіру. Добре знімає спазми шлунку, має жовчогінну дію. Рекомендується застосовувати для зняття втоми і нервової напруги, зменшення ревматичних і арт-рических болів, при застудах, грипі, бронхіті.

Способи застосування і дозування.

У аромакурітельніце: 3-4 краплі (знімає депресію, покращує пам`ять).

Масаж: 5 крапель + 10 мл олії-основи (розтирання при невралгії і ревматизмі, масаж живота при спазмах шлунка).

Всередину: 2 краплі на 1 чайну ложку меда- приймати з чаєм (збуджує апетит, перешкоджає газоутворення).

Інгаляції: 3 краплі на 1 л теплої води (вдихати протягом 10 хвилин при застуді).

Коричне масло має антисептичну, протигрибкову і аналгетичну діями, стимулює роботу травної системи. Зігріває, сприяє творчій діяльності.

Способи застосування і дозування.

У аромакурітельніце: 3-4 краплі (зміцнює імунну систему, знімає розумове стомлення).

Ванни: 1-2 краплі + 10 мл етилового спірта- 1 ч. Ложка розчину додати в ванну (при простудних і вірусних інфекціях, ревматизмі).

Трояндова олія має антисептичну, ранозагоювальну, протизапальну, заспокійливу діями, нормалізує серцевий ритм і кров`яний тиск, стимулює регенерацію клітин.

Способи застосування і дозування:

У аромакурітельніце: 3-4 краплі (знімає розумове і фізичне стомлення, покращує сон).

Масаж: 5-7 крапель на 10 мл олії-основи (при м`язових болях, ішіасі, артриті).

Інгаляції: 10 крапель + 1 л гарячої води (застуда, кашель).

Всередину: 2-3 краплі на 1 чайну ложку меду з трав`яним чаєм (при безсонні, астмі, бронхіті, проносі, депресії).

Збагачення косметичних засобів: 12 крапель на 10 г крему-основи (для догляду за запаленої і чутливою шкірою, усунення лущення).

Відео: Осіння погода сильно впливає на настрій будівельне

Увага! Несумісне з йод-і залізовмісних ліками. Не рекомендується вагітним. Передозування може викликати збільшення вмісту холестерину в крові.

Macло лимона має антисептичну, терпким, гіпотензивну, спазмолітичну діями, покращує функцію серця сприяє утворенню білих кров`яних тілець, нормалізує обмін речовин, стимулює імунітет. Рекомендується при порушеннях об-- міна, спазмах судин, неврологічних захворюваннях, дисфункції травної системи.

Способи застосування і дозування.

У аромакурітельніце: 3-4 краплі на 5 м² площі приміщення (заспокоює, очищає повітря від тютюнового запаху, дезінфікує приміщення).

Ванна: 4 краплі на повну ванну (проти безсоння, при депресії).

Полоскання: 2-3 краплі + 1 стакан води (профілактика стоматиту, при застуді).

Всередину: 2-3 краплі на склянку сока- приймати 1 раз на день вранці (збуджує апетит, нормалізує перистальтику, стимулює обмін речовин).

Масаж: 4-5 крапель на 10 мл олії-основи (люмбаго, радикуліт).

Увага! Масло фототоксичності. Чи не наноситься на шкіру перед виходом на сонце.

Мандаринове (танжеріновое) м а з л про володіє антисептичною, спазмолітичну, заспокійливу і тонізуючу діями, підвищує імунітет (на клітинному рівні).

Способи застосування і дозування.

У аромакурітельніце: 3-4 краплі (заспокійливу дію при перевтомі і перенала-пряжене).

Ванни: 3-5 крапель на ванну (при стресі і безсонні).

Увага! Масло фототоксичності. Не наносити на шкіру перед виходом на сонце.

Масло м`яти п е р е ч н о м володіє аналь-гетіческім, антисептичну, спазмолітичну і тонізуючу діями. Рефлекторно розширює судини, нормалізує артеріальний тиск, активізує діяльність ендокринних залоз, нормалізує жировий обмін шкіри.

Способи застосування і дозування.

У аромакурітельніцу: 3-4 краплі (активізує діяльність мозку, сильне освіжаючий засіб).

Масаж: 5 крапель + 10 мл олії-основи (м`язові і шлункові болі, свербіж шкіри, ревматизм і люмбаго).

Всередину: 2-3 краплі на 1 чашку чаю- (потогінний, проносний, спазмолітичну дію).

Збагачення косметичних засобів: 3-4 краплі на 10 г крему-основи (для догляду за жирною пористою шкірою).

Увага! Не застосовувати препарат при проходженні курсу гомеопатичного лікування.

Рожеве масло має тонізуючу, антисептичну, спазмолітичну, антіаллер-гаческім, ранозагоювальну і антидепресивну діями. Відновлює мікрофлору шлунка і кишечника, сприяє желчеотделению. Рекомендується також застосовувати для зняття стресу і страхів.

Способи застосування і дозування.

У аромакурітельніце: 3-4 краплі (знімає розумове стомлення, покращує сон, нормалізує тиск).

Ванни: 7-10 крапель на ванну (при стресі, надає розслабляючу дію, регулює діяльність шкірних сальних залоз).

Масаж: 1-2 краплі + 10 мл олії-основи (при в`янучої шкірі, розривах капілярів, для еротичного масажу).

Всередину: 1-2 краплі на 1 ч. Л. меду і 1 /₃ склянки теплої води (зміцнює серце, тонізує, покращує травлення, знімає напад стенокардії).

Збагачення косметичних засобів: 1-3 краплі на 10 г крему (для догляду за старіючої, чутливою шкірою).

Увага! Не застосовувати в перші місяці вагітності.

У процесі прийому ванн з ароматичними маслами рекомендується для їх внесення використовувати основу: сіль, мед, сметану, молоко або кефір. Масло змішати з одним з перерахованих емульгаторів і додати в воду. Температура ванни повинна бути комфортна 37-42 ° С, тривалість 15-20 хвилин.