Лікування клімаксу народними засобами

клімаксом, або клімактеричним періодом, називають період вікового переходу від зрілості до літнього віку.

симптоми: клімакс супроводжується різноманітними симптомами, які широко варіюються в залежності від індивідуальних особливостей організму, віку і стану здоров`я. Детальніше про симптоми дивіться тут.

Найбільш часто зустрічаються симптоми клімаксу у жінок:

• легка збудливість і підвищена дратівливість;

• пригнічення, ослаблення пам`яті;

• безпричинне занепокоєння, головні болі і порушення сну;

•відсутність апетиту, зміна звичок в їжі, розлади кишечника-»болю в області серця і напади серцебиття;

• припливи крові до голови, що супроводжуються сильним жаром і почервонінням особи, які змінюються ознобом і холодним потом;

• задишка, шум у вухах;

• зміна обміну речовин і в зв`язку з цим зміна ваги - схуднення або посилене утворення жиру.

Симптоми клімаксу у чоловіків:

безсоння;

• запаморочення і ослаблення пам`яті;

• приливи жару до голови і обличчя, що супроводжуються відчуттям пульсації в голові;

•напади серцевих болів і підвищення кров`яного тиску.

Що відбувається? Клімакс у жінок характеризується зміною періодичності, а згодом - припиненням менструацій у зв`язку із згасанням функцій яєчників, тобто закінченням дітородного періоду. З припиненням менструацій починається поступове зменшення і зморщування статевих органів.

Клімакс у жінок настає зазвичай у віці від 45 до 54 років (в залежності від умов праці та побуту, кліматичних умов, кількості пологів, викиднів і абортів). Менструації при клімаксі можуть приходити нерегулярно, то раніше, то пізніше звичайного чотиритижневого проміжку, можуть супроводжуватися неприємними відчуттями і більш рясними виділеннями крові. Клімактеричний період може тривати кілька років, хоча в деяких випадках менопауза, тобто припинення менструацій, настає відразу.

Увага! Порушення менструального никла може бути ознакою не клімаксу, але серйозного захворювання, тому необхідно негайно звернутися до лікаря-гінеколога.

У чоловіків клімакс, тобто початок занепаду організму, спостерігається зазвичай після 50 років і характеризується меншою кількістю симптомів, ніж у жінок.

Что робити? Для полегшення неприємних і хворобливих відчуттів під час клімактеричного періоду рекомендується обмежити вживання в їжу м`яса, вести активний спосіб життя, по можливості займатися спортом, більше бувати на свіжому повітрі. Лікар може додатково призначити гормональні препарати.

У розвитку жіночого організму можна виділити три біологічних періоди: період статевого дозрівання, статевої зрілості, згасання статевої функції.

Під час статевого дозрівання з`являються вторинні статеві ознаки: рослинність на лобку, під пахвами, збільшуються молочні залози, наступають перші, іноді ще нерегулярні, менструації.

Ковременной настання статевої зрілості відбувається остаточне встановлення менструального циклу, організм жінки остаточно дозріває, готовий до зачаття і народження дитини. Вік статевої зрілості жінки визначається періодом приблизно з 18 до 47 років. Надалі, дещо раніше або трохи пізніше, починаються процеси старіння, згасає статева функції, припиняються менструації, втрачається здатність до зачаття. Час переходу від статевої зрілості до згасання Попової функції називається клімактеричним періодом. Переходетот відбувається поступово.

У дівчат менструації починаються в середньому в 13-15 років і припиняються у жінок в середньому у віці 47-49 років. Таким чином, тривалість менструальної функції жінки дорівнює 32-36 років. Однак цей період не можна обчислювати від настання першої менструації до припинення її. Молода дівчина після першої менструації ще не стає цілком зрілої в статевому відношенні жінкою. Те ж спостерігається і щодо зниження діяльності статевих органів, згасання статевої функції: похилий вік настає не відразу, а поступово, без різких переходів.

Якщо цей перехідний час не ускладнюється ніякими захворюваннями, то воно проходить безболісно, без страждань, непомітно для жінки.

Однією з ознак настання клімаксу є припинення менструацій. Як ми вже говорили, вони припиняються в середньому у віці 47-49 років. До 40-річного віку менструації припиняються досить рідко, приблизно у 3% жінок-від 40 до 45 років - у 20%, від 46 до 50 років - у 45%, від 51 року до 55 років - у 30%, пізніше 55 років - тільки у 2% жінок.

Помилково було б вважати, що припинення менструації є основним і вирішальним моментом в перехідному віці жінки. Неправильно розглядати всі тяжкі явища, які іноді наступають в клімактеричному періоді у жінки, як наслідок припинення менструації. У багатьох жінок, у яких менструації припинилися вже 3-4 роки і настала так звана менопауза, відзначається хороше самопочуття, повністю збережена працездатність, вони не страждають ніякими ускладненнями клімактеричного періоду. У той же час можна спостерігати жінок, у яких менструації ще збереглися і протікають нормально, а ознаки клімаксу (зниження працездатності, головний біль, припливи до обличчя і ін.) Вже з`явилися.

Таким чином, неправильно розглядати клімактеричний період тільки з точки зору відсутності менструацій, тим більше що при ретельному дослідженні жіночого організму в перехідному віці і після припинення менструацій у ньому виявляються статеві гормони. Отже, припинення менструацій ще не говорить про настання клімаксу.

Менструальної функції у жінок в перехідному віці змінюється далеко не однаково. У одних жінок менструації припиняються відразу, у інших спочатку менструації наступають рідше звичайного, іншими словами, подовжуються проміжки між місячними кровотечами. При цьому кількість днів кровотечі також зменшується. Якщо раніше кровотеча тривало 5-6 днів, то в перехідному віці вони вже тривають 2-3 дні, а потім поступово зовсім припиняються.

У третьої групи жінок можна спостерігати наступне: менструації припиняються, однакочерез деякий час, 3-4 місяці по тому, поновлюються, а потім знову пропадають. У таких випадках необхідно звернутися в жіночу консультацію для визначення причини відновлення менструацій, хоча б це було тимчасове явище.

Нарешті, у четвертій групи жінок спостерігаються безладні кровотечі. Вони можуть настати через деякий час після припинення менструацій - через 4-6-8 місяців і навіть через 1-2 роки. Такі безладні кровотечі є ознакою неблагополуччя в організмі жінок, а можливо, і захворювання статевих органів. На жаль, деякі жінки не звертають уваги на це грізне явище. Наступ кровотеч вони розглядають як повернення місячних, як оновлення і омолодження організму. А разом з тим явище це таїть в собі іноді небезпека виникнення і розвитку запущених та важко оперованих пухлин матки і яєчників. При настанні таких безладних кровотеч необхідно терміново, не відкладаючи, звернутися в консультацію, пам`ятаючи про те, що чим раніше поставлений правильний діагноз, тим легше вилікуватися. Це відноситься до будь-якого захворювання, а особливо до злоякісних новоутворень.

Протягом клімактеричного періоду функція яєчників поступово слабшає і майже зовсім припиняється. Яєчники перестають виробляти статеві гормони в незначній кількості ці гормони продовжують вироблятися в корі надниркових залоз. Матка зменшується в розмірах, піхву звужується. Фігура жінки також зазнає ряд змін. Жінка гладшає, жир відкладається переважно в області стегон, живота, що пояснюється зниженням загального обміну речовин. Такі зміни спостерігаються у більшості жінок, але, не дивлячись на ці вікові зміни, жінки себе добре почувають, працездатність у них не падає, клімактеричний період проходить без ускладнень, абсолютно нормально, або, як кажуть, фізіологічно.

Однак у деяких жінок перехідний вік ускладнюється низкою нездужань. У чому ж полягають ускладнення в перехідному віці жінки, що носять загальну назву «клімактеричного синдрому»?

На підставі поглибленого вивчення цього явища вчені прийшли до висновку, що клімактеричний синдром складається з трьох груп порушенні.

1.Нервно-психічні симптоми: дратівливість, нервозність, безсоння, депресія, відчуття страху, зміна настрою, відсутність апетиту, а в деяких випадках постійне відчуття голоду.

2.Сердечно-судинні симптоми, які виражаються головним чином у головних болях типу мігрені, мерехтінні перед очима, підвищенні кров`яного тиску, набряклості, припливах крові до обличчя, відчуття жару, пітливості.

3. Ендокринні симптоми, тобто симптоми, викликані порушенням функцій залоз внутрішньої секреції. До них відносяться порушення функції надниркової залози і щитовидної залози, найчастіше у вигляді підвищеної її функції, чим і пояснюються швидка стомлюваність, відчуття холоду, зміни ваги тіла, схильність до схуднення, захворювання суглобів і ін.

Особливо часто клімактеричні розлади настають ранньою весною - в лютому, березні, дещо рідше вони починаються восени - у вересні, жовтні. Можна вважати, що часте наступ клімактеричних розладів ранньою весною є результатом втоми і зниження реактивності організму після зимового періоду внаслідок значного зниження сонячної радіації. Велике значення в зниженні стійкості організму має так званий весняний гіповітаміноз. Відомо, що навесні кількість вітамінів, одержуваних з їжею, значно зменшується, так як в овочах і фруктах кількість вітамінів в цей час різко знижується.

Найбільш часто спостерігаються симптомом клімаксу є так звані припливи, тобто виникає нападами відчуття жару. Такі напади спека можуть повторюватися по кілька разів на день, в деяких випадках до 20-30 разів і більше. Іншим специфічним симптомом клімактеричного періоду є пітливість - частий, рясний піт на обличчі, грудях і спіне- часом він настільки інтенсивний, що перетворюється в річище струмка рідини. Як припливи, так і пітливість спостерігаються в будь-який час дня. У деяких випадках вони частішають вночі. Ці явища нерідко супроводжуються почуттям занепокоєння, пригніченості, страху, безсонням. Іноді швидка психічна збудливість, дратівливість змінюються станом гноблення. Крім цих симптомів, нерідко спостерігаються серцебиття, запаморочення. Все це пояснюється тим, що в організмі жінки відбувається складна біологічна перебудова. Цілий ряд інших явищ ускладнює іноді протягом клімаксу. До них потрібно віднести такі ускладнення і захворювання, як, наприклад, гіпертонія, діабет (цукрове мочеизнурение), захворювання суглобів і ін. Вони не є прямим наслідком припинення функції яєчників. Ці захворювання в одних випадках мали місце до настання клімаксу, а в інших - вони виявилися до початку клімаксу, але на час настання перехідного віку часто відбувається значне погіршення в перебігу таких захворювань.

Спостережуване іноді в клімактеричному періоді підвищення кров`яного тиску часто залежить не від змін, що відбуваються в статевій сфері, а від загальних вікових змін в усьому організмі в цілому. Гіпертонія, що виникає у жінок під час клімаксу, характеризується зазвичай невеликим підвищенням артеріального тиску: 140 / 80-160 / 90 міліметрів ртутного столба- причому ця гіпертонія нерідко швидко проходить. У перехідному віці у жінок іноді збільшується щитовидна залоза. Найчастіше це збільшення є наслідком значного розвитку в ній сполучної тканини, але функціяжелезипрі етомне змінюється. Однак в деяких випадках відзначається зниження іліповишеніе функцііщітовідной залози, а внаслідок цього підвищення або зниження обміну речовин.

Нарушеніефункцііщітовідной залози тягне за собою цілий ряд симптомом, про які вже говорилося раніше. До них относятсятревожное стан, безсоння, деякі симптоми серцево судинного характеру, які іноді помилково розцінюються як первинне захворювання серцево-судинної системи, в той час як насправді вони є наслідком зміненої функції щитовидної залози. У перехідному віці деякі жінки починають скаржитися на болі в суглобах, частіше в колінних, рідше в плечових, іноді виникає хворобливість в суглобах пальців. При дослідженні нерідко відзначається набряклість в області того або іншого суглоба і почервоніння шкіри-при активних і пасивних рухах в цих суглобах відчувається помірна, а іноді і значна біль.

У більшості випадків ці явища мають місце ще до настання клімаксу у тих, хто страждає на подагру, ревматизм, але в перехідному віці вони значно посилюються.

Нарешті, треба сказати, що деякі жінки страждають не стільки від ускладнень при клімаксі, скільки від очікування його. Неправильне уявлення про те, що з втратою менструацій настає постаріння організму, пригнічує психіку цих жінок. Ті жінки, які зайняті захоплюючого їх цікавою виробничої або громадською роботою, а також корисною діяльністю в сім`ї, набагато спокійніше переживають цей період.

Як вже говорилося, більшість жінок при настанні клімаксу не відчувають будь-яких значно виражених тяжких симптомів і, таким чином, не потребують спеціального лікування. Таким жінкам достатньо дотримуватися певного режиму праці та відпочинку, встановлений лікарем, приймати по його призначенню невеликі дози препаратів валеріани, брому та інших засобів, що знижують збудливість нервової системи. Цього зазвичай буває достатньо, щоб все явища, що турбують жінку, зникли, загальний стан її покращився. Однак у 10% жінок порушення клімактеричного характеру бувають різко виражені. Для них іноді доводиться встановлювати тривалий курс лікування різними медикаментозними засобами, в тому числі і гормонами, щоб полегшити їх стан. Таким чином, є три категорії жінок в клімактеричному віці: 1) жінки, легко переносять клімактеричний період - без ускладнень (їх більшість) - 2) жінки з не різко вираженими климактерическими симптомами (їх близько 20%) - 3) жінки з різко вираженими климактерическими явищами (їх близько 10%).

клімактеричні явища - Припливи, пітливість, сердцебіеніе- спостерігаються головним чином протягом 2-3 років, а після 3 років менопаузи вони зустрічаються значно рідше. Чи існують профілактичні заходи для віддалення часу настання клімаксу, а також для того, щоб клімакс протікав безболісно, без ускладнень, без страждань, щоб збереглися працездатність і нормальні функції організму? Так, існують.

Якщо правильний режим дня, розпорядок роботи та відпочинку є неодмінною умовою здоров`я в будь-якому віці, то в клімактеричному віці жінки режим набуває особливого значення. Прийом їжі повинен відбуватися в определенниечаси, 4-5 раз в день.Піщадолжнавключатьв себе значну кількість овочів-слід обмежити споживання м`яса, м`ясних супів, копченостей, гострих, дратівливих нервову систему речовин: оцту, перцю, гірчиці, міцної кави, алкогольних напоїв. Куріння категорично протипоказано.

Дуже багато жінок в період клімаксу страждають запором. Регулювання функції кишечника досягається дієтою з переважанням варених і сирих овочів, а також чорного хліба. Дуже корисні салати із сирих овочів - капусти, редису, моркви, буряка - з рослинним маслом, яке необхідно для нормальної функції людського організму. Салати, з сирих овочів сприяють вітамінізації організму. Їх можна з успіхом готувати не тільки в літній час, але і в зимовий.

У зимовий і особливо у весняний час, коли в овочах значно менше вітамінів, рекомендується приймати додатково вітаміни за приписом лікаря. При наполегливому запорі хорошу дію надає прийом натщесерце проносної солі: магнезії або карловарської солі (1 чайна ложка на 0,25-0,5 склянки води за півгодини - годину до сніданку). Перед сном рекомендується з`їсти склянку кислого молока або кефіру і 8-10 штук сушеного чорносливу.

Дляборьби з пріліваміі пітливістю в ночноевремя дуже добре застосовувати перед сном гарячі ножні ванни. Для цього в таз або відро наливають гарячу воду температури близько 40 ° за Цельсієм. У такій ванні тримають ноги від 20 до 30 хвилин, потім витирають насухо і тут же лягати в ліжко.

Хорошійеффектполучаетсяот змінних гарячо-холодних ванн для ніг. Для цього ставлять два відра, в одне наливають воду кімнатної температури, в інше-гарячу воду. Вгорячую воді ногідержат 4-5 хвилин, в холодній воді-півхвилини.

Відео: клімакс у жінок симптоми і лікування народними засобами відгуки

Вся ця процедура триває близько півгодини.

Значітельнуюпользу приносять також загальні ванни для ніг. При цьому потрібно зазначити таку обставину: якщо більшість жінок добре переносить загальну ванну перед сном добре спить після неї, то деякі, навпаки, після ванни, прінятойперед сном, сплять плохо.Такім жінок загальні ванни потрібно приймати днем або принаймні за 3-4 години до сну.

Велику користь приносять помірний спорт і фізкультура. На жаль, до 40-45 років жінки зазвичай перестають займатися спортом навіть в тих випадках, якщо вони до цього активно нею займалися.

Зменшення рухів, застійні явища в органах малого тазу погіршують загальний стан, знижують процеси обміну речовин, привертають до запору і ожиріння. Тому ранкова фізична зарядка є неодмінною умовою нормального режиму дня і необхідною складовою частиною загальних гігієнічних заходів в клімактеричному віці. Дуже корисні купання в річці і морі, а також помірне плавання. Особливо рекомендуються прогулянки, легкий спорт, а в разі ожиріння - дієта і масаж.

Жінка повинна пам`ятати, що клімактеричний період непостійний, ускладнення цього періоду пріходящі- вони зазвичай тривають рік - два, а потім остаточно проходять. Далеко не всі жінки страждають цими ускладненнями. Серйозні ускладнення спостерігаються тільки у 10% жінок, що знаходяться в клімактеричному віці. Тому очікувати зі страхом настання клімаксу немає підстав. Правильний режим праці і відпочинку, здорові умови побуту, правильне харчування, легкі види фізкультури - все це сприяє віддаленню часу настання клімаксу і фізіологічного його течією. Однак в разі частих приливів, рясного потіння і частих головних болів необхідно звернутися в жіночу консультацію для отримання допомоги, а в деяких випадках і лікування.

Хороший ефект при клімактеричних розладах дає застосування статевих гормонів. Це цілком зрозуміло. Зниження функції статевих залоз веде до різкого зменшення статевих гормонів в організмі. Штучне введення гормонів шляхом підшкірних впорскувань або прийому всередину відшкодовує їх недолік і, таким чином, відновлює нормальну діяльність організму. Гормони, приготовані шляхом витяжок з яєчників тварин або хімічним способом не тільки компенсують відсутні гормони, але в деяких випадках підвищують діяльність яєчників і стимулюють виділення гормонів самим організмом жінки. У тих випадках, коли вони показані, гормони діють досить ефективно: припиняються припливи, поти, поліпшується самопочуття, відновлюється працездатність. Призначати гормони може тільки лікар. У багатьох випадках достатньо общегигиенических заходів, щоб ліквідувати хворобливі симптоми, і зовсім немає потреби в гормонах. Треба знати, що застосування гормонів без попереднього обстеження жінки лікарем, може не тільки не принести користі, але надати явне негативний вплив на весь організм. Адже іноді в організмі жінки, незважаючи на відсутність менструацій, є достатня кількість статевих гормонів і зайве додавання їх ззовні тільки погіршує її стан. Ще раз повторюємо, що гормони можна застосовувати тільки за призначенням лікаря.

Отже, розумне ставлення до вікових змін в організмі, правильний режим праці, відпочинку, харчування, фізкультура і спорт, заняття улюбленою роботою - все це прекрасні засоби для збереження життєвих сил, працездатності, здоров`я і радості життя.

Рецепти. Народна медицина рекомендує для полегшення клімаксу жінкам:

•пити настій шавлії (столову ложку шавлії на склянку окропу) протягом дня;

•пити відвар листя розмарину (столова ложка розмарину на склянку окропу, кип`ятити на слабкому вогні протягом 20 хвилин) по половині чайної ложки 2-3 рази на день за півгодини до їди;

•пити настоянку глоду 3 рази в день по 30 крапель;

•їсти ягоди ожини;

•щодня протягом 2 тижнів приймати на ніч ванни температури тіла з настоєм полину.

Для полегшення клімаксу у чоловіків:

•пити настій глоду (столову ложку квіток залити перед сном склянкою холодної води, настоювати до ранку, вранці прокип`ятити і випити натщесерце);

•пити настій звіробою (столову ложку на склянку окропу прокип`ятити і настоювати протягом години) по столовій ложці 5 разів на день;

•пити вітамінні чаї.

збір 1

потрібно:

по 1 ст. ложці трави полину гіркого, квіток липи, плодів фенхеля, листя м`яти перцевої, кори крушини, 1 л води.

Спосіб приготування.

Компоненти збору ретельно подрібнити, перемішати і 6 ст. ложок суміші залити окропом. Посуд накрити кришкою, поставити на повільний вогонь на водяну баню і томити 13- 15 хв. Відвар остудити і процідити через 2-3 шари марлі.

збір 2

потрібно:

по 1 ст. ложці трави деревію, листя малини, трави перстачу гусячої, по 2 ст. ложки листя суниці лісової, кори дуба звичайного, 500 мл води.

Спосіб приготування.

Компоненти збору ретельно подрібнити, перемішати,

2 ст. ложки суміші залити окропом і настояти протягом 15 17 хв. Настій процідити через 2-3 шари марлі.

збір 3

потрібно:

по 1 ст. ложці листя м`яти перцевої, трави полину гіркого, по 2 ст. ложки кореневища валеріани, плодів фенхеля, по

3 частини трави меліси, кори крушини, 1 л води.

Спосіб приготування.

Компоненти збору ретельно подрібнити, перемішати,

4 ст. ложки залити в термосі окропом. Настояти протягом 1,5- 2 год, після чого процідити через 2-3 шари марлі.

мед

1 ст. ложка бджолиного меду, 250 мл води.

Спосіб приготування.

Мед ретельно розвести в теплій кип`яченій воді.

Гомеопатія

При клімактеричних розладах рекомендуються такі препарати: «Клімакт-Хель», «Гормель-С», «Валеріана-Хель», «гінекей-Хель», «Нерво-Хель», «Оваріум Композитум», а також іпекакуана, аристолохія, сангвінарія, агарікус, глоноінум, Лахезіс, сепіа, Сулфур.

Ароматерапія

При клімаксі добре допомагають такі масла: м`яти перцевої, жасмину, бергамота, ладану, троянди, кипариса, лаванди, шавлії лікарської, розмарину, листя фіалки. Ці масла можна додавати в теплу ванну і аромалампу.

грязі

Простий і в той же час хороший спосіб зняти «припливи»: опустити ноги у ванночку з гарячою водою, «походити» по воді протягом 10-15 хв, а потім на мокрі ноги надіти шкарпетки і в шкарпетках походити по кімнаті ще 10-15 хв.

рефлексотерапія

Проводиться масаж наступних рефлекторних точок.

1-я точка розташована у западині в місці з`єднання лобової і тім`яної кісток.

2-я точка розташована на 3 цуня нижче нижнього краю колінної чашечки.

3-тя точка розташована на рівні складки зап`ястя.

4-я точка розташована на 1,5 цуня назовні від нижнього краю остистого відростка II поперекового хребця.

5-я точка розташована по передній серединній лінії руки на 2 цуня вище зап`ястної складки.

6-я точка розташована під потиличної кісткою, в ямці близько зовнішнього краю трапецієподібного м`яза.

7-я точка розташована по середній лінії голови на середині лінії, що з`єднує верхівки вушних раковин.

8-я точка розташована по середній лінії живота, на 1,5 цуня нижче пупка.

Залежно від методу впливу ефект від рефлекторного масажу може бути збудливим (стимулюючий масаж) або заспокійливим (гальмівний масаж).

Техніка стимулюючого масажу: знаходять точку, потім протягом 4 з виробляють обертові рухи за годинниковою стрілкою, угвинчуючи палець в пацієнт ділянку, а потім палець різко відривають. Рух повторюють 8-10 разів в одній точці, що становить 60 з впливу.

Техніка гальмівного масажу: знаходять точку акупунктури, потім протягом 6 з виробляють обертальні рухи за годинниковою стрілкою, заглиблюючись, натискаючи на точку і поступово посилюючи тиск, потім утримують досягнутий рівень протягом 1-2 с. Потім проводять зворотний рух, вигвинчуючи палець проти годинникової стрілки. Поступово зменшуючи силу тиску, виконують це зворотне обертання протягом 5-6 с. Потім, не відриваючи пальця від зафіксованим точки, цикл рухів повторюють (при впливі протягом 1 хв седативним способом виробляють 4 входу і виходу, кожен по 15 с, якщо треба впливати протягом 2 хв, роблять 8 входів виходів).

Клімакс - не тимчасова заразна хвороба, а перебудова організму, а тому необхідно виробити розумне ставлення до свого стану. Значно полегшує клімактеричний період дотримання режиму праці та відпочинку, повноцінний сон і прогулянки на свіжому повітрі. Дієта з вживанням вітамінів, виключення алкоголю і посильні заняття спортом також дуже важливі.

лікування настоями

1. Ромашка аптечна (квіти) - 10 г, деревій (трава) 10 г, перстач гусячий - 10 г, чистотіл (трава) - 5 г. 1 столову ложку збору на склянку окропу. Наполягати 30-41 хвилин. Процідити, приймати по 2 склянки настою в день невеликим ковтками.

2. Календула (нігтики) (квіти) - 10 г, просвирняк (квіти) -10г, грижнік (трава) - 15 г, аніс (плоди) - 15 г, фіалка триколірна - 15 г, стальник колючий (корінь) - 15 г , бузина чорна (кольти) - 15 г, крушина (кора) - 15 г, солодка (корінь) - 15 г.

Все добре перемішати. 1 столову ложку збору на склянку окропу. Наполягати, укутавши, 30 хвилин. Приймати 2 склянки настойки в Протягом дня невеликими ковтками.

3. Горіх волоський (листя) - 10 г, стальник колючий (корінь) 20 г, пирій (кореневище) - 20 г, ялівець (плоди) - 20 г, золотарник (трава) - 20 м

Наполягати як в попередньому рецепті N 2. Приймати ранками ввечері по склянці.

4. Маренка пахучий - 20 г, ожина (листя) - 25 г, глід (колір) - 10 г, собача кропива (трава) - 20 г, сухоцвіт болотна - 15 г.

1 столову ложку суміші на склянку окропу. Укутати на годину, процідити. Приймати як чай 3 рази в день по склянці. Цей склад застосовується при «жіночому в`яненні» (припинення місячних).

Після 10-денного прийому такого чаю значно зменшуєте «прилив крові до голови», припиняється звичайний свербіж тіла, особливо шиї, припиняються головні болі, повертається апетит, з`являється міцний здоровий сон, і жінка, до того, здавалося б, безнадійно хвора, як би заново народжується. Так, принаймні, жінка визначає і характеризує поліпшення свого стану після прийому чаю з вказаної вище суміші (М. А. Носаль, І. М. Носаль).

5. Глід (квіти).

а) 3 столові ложки квітів на 3 склянки сирої води. Наполягати ніч. Вранці ставлять на вогонь, дають прокипіти 5-7 хвилин. Зняти з вогню укутати на 30 хвилин. Процідити, віджати. Приймати склянку строй натщесерце, а решта після їжі по склянці.

б) Глід криваво-червоний.

Столову ложку сухих плодів заварити склянкою окропу, настояти 2 години в теплому місці (в духовці, на плиті), процідити. Настої приймати по 1-2 столових ложки 3-4 рази на день до їди при гіпертонічній хворобі, вегетоневрозах, запамороченнях, ядуха, клімаксі.

в) Взяти порівну плодів і квіток, добре перемішати, 3 столові ложки суміші заварити 3 склянками окропу, настояти 2 години в теплому місці, процідити. Настій приймати по склянці 3 рази в день за 30 хвилин до їди або через годину після їжі при серцевих захворювання »задуха, запамороченнях, на початку клімактеричного періоду до зникнення ознак захворювання і відновлення доброго самочувствія.

6. Грицики. Відвар грициків: 40 г на 1 літр окропу.

Віднімати по 0,5 склянки 3 рази на день літнім жінкам в передклімактеричному періоді при виснажливих маткових кровотечах.

7. Вероніка колосовидная або дубравная. Столову ложку сухої трави заварити 300 мл окропу. Випити половину за 10 хвилин до їжі, інше - в перервах між їжею. За день треба випити 600 мл настою. Добре допомагає при запамороченні, головному болі, в клімактеричний період.

8. Каштан кінський. При маткових кровотечах, що виникли в період клімактерії або від інших причин, не пов`язаних із злоякісними новоутвореннями, користуються відваром з кірки зрілого насіння каштана. Роблять промивання.

15 г кірки на 250-300 г води. Кип`ятити 10 хвилин на слабкому вогні. Настояти, закутавши, 1 годину, процідити. Промивання зробити 2 рази в день - вранці і ввечері злегка теплим складом.

9. Застосовують також збір:

квіти бузини - 3 частини, трава остудника - 3 частини, плоди анісу - 3 частини, трава фіалки триколірної - 3 частини, корінь стальника колючого - 3 частини, кора жостеру - 3 частини, корінь солодки - 3 частини, квітки календули - 2 частини, квітки просвирника - 2 частини. Столову ложку подрібненого збору заварити склянкою окропу, настояти 30 хвилин. Настій пити по 2 склянки в день ковтками в клімактеричний період.

при припливах

Цей симптом з`являється більш ніж у 50% жінок, що вступили в період клімаксу. Як з ним боротися?

Відчувши прилив, залиште на час своє заняття, сядьте і повністю розслабтеся. Вийдіть в більш прохолодне приміщення або на балкон, вмийтеся холодною водою або прийміть прохолодний душ.

Якщо у вас є можливість, зробіть контрастні ванночки для ніг. По черзі занурюйте ноги в холодну (8-12 ° С) і гарячу (не вище 40-45 ° С) воду. Потрібно зробити 5-6 таких переміщень ніг, закінчивши процедуру холодною водою. У холодній воді тримайте ноги не більше 30 секунд, в гарячій - як мінімум 2 хвилини. Такі ванночки (особливо з хвойним екстрактом) - хороший засіб і при безсонні.

Ляжте на спину, повільно, глибоко дихайте животом - 6-8 вдихів і видихів на хвилину. Робіть цю вправу 2 рази в день по 15 хвилин.

Збільште споживання продуктів, багатих на вітаміни В і С, а також магній і калій, оскільки припливи виснажують запаси цих речовин. Відмовтеся від алкоголю, кави, гострих страв, дуже гарячих напоїв, а також від гарячих ванн і сауни.

Кожен день пийте кілька чашок настою шавлії - 1 ст. ложка на склянку води.

Якщо ви будете смоктати сухар або жорстке печиво, приплив чи не вдарить в голову.

Завжди тримайте при собі пляшку з прохолодною водою. При перших же ознаках припливу зробіть кілька ковтків.

Допомагають купірувати припливи такі гомеопатичні засоби, як «Вітамін», «Климадинон», «Клімаксан гомеопатичний», «Клімакт -хель»,

«Клімактоплан» і ін. Однак майте на увазі, що і гомеопатичні засоби аж ніяк не безневинні і правильно вибрати їх саме для вас може тільки лікар, який володіє знаннями в області гомеопатії!

У деяких випадках сприяє зниженню частоти припливів вітамін Е. Але приймати його, не проконсультувавшись з лікарем, не слід.

При сильних і частих припливах повністю позбавити вас від них може і проведення гормонозаместительной терапії.

Зверніть увагу: як стверджують деякі доктора, регулярне статеве життя (сексуальні контакти від 2 до 4 разів на тиждень) допомагає знизити частоту припливів.

при пітливості

Щодня мийте все тіло помірно теплою водою з бактерицидним милом, відповідним вашому типу шкіри.

Підберіть собі ефективний засіб від поту, по можливості, більш тривалої дії, але без сильного запаху.

До вашого відома. Бактерицидні та дезінфікуючі добавки, що входять до складу дезодорантів, знищують шкідливі мікроорганізми і запобігають появі неприємного запаху. Саме запобігають, але не позбавляють від вже існуючого. Тому дезодоранти наносяться тільки на чисте тіло, після душу. Експериментуйте, що вам найкраще підходить: гель, пудра, тальк, крем-емульсія, олівець ... При дуже сильному потовиділенні можна користуватися лосьйонами, що містять спирт, з дубильними ефектом.

Майте на увазі, що антиперспіранти добре призупиняють процес потовиділення, але на мікробів сильного впливу не роблять. Якщо вас чекають великі фізичні навантаження або хвилююче захід, то антиперспірантами користуватися не варто, тому що не виходить на поверхню піт може викликати навіть набряк пахвовій западини. Цим засобом найкраще користуватися тільки один раз в день, обробляючи їм лише місця підвищеного потовиділення: пахви і ступні. На щастя, більшість пропонованих сьогодні засобів поєднують в собі властивості дезодоранту і антиперспіранти.

Зверніть увагу: постійна надмірна пітливість укупі з іншими симптомами може бути пов`язана з підвищенням функції щитовидної залози. Пітливість, обумовлена клімаксом, частіше носить перемежовується характер.

Не намагайтеся усунути запах поту за допомогою духів - результат вийде протилежний бажаному.

Якщо у вас дуже чутлива шкіра, спробуйте використовувати замість дезодорантів настої дубової або вербової кори, польового хвоща. 2 ст. ложки того чи іншого засобу заваріть окропом, процідіть. Протирайте ними місця підвищеного потовиділення.

Слідкуйте, щоб ваші пахви завжди були чисто виголені.

Не носіть облягаючий одяг (занадто вузькі брюки та спідниці, светри і водолазки з високим коміром), віддавайте перевагу речі більш вільного крою. Одягайтеся так, щоб протягом дня ви могли регулювати свій тепловий баланс: зняти, надіти, розстебнути.

Одяг з чистої вовни і синтетичних волокон (особливо білизну) посилить вашу проблему.

при безсонні

Комбінації рослин для набивання подушок такі: лавр і папороть (1: 1), лавр, папороть, хміль (1: 2: 3), папороть, хміль, лавр, м`ята (3: 2: 2: 1).

У багатьох випадках ефективна дихальна гімнастика перед сном. Ляжте на спину (подушка під головою). Зробіть 10 неквапливих глибоких вдихів, включивши в дихальний процес і м`язи живота. Намагайтеся, щоб кожен наступний вдих був зроблений через більший інтервал, ніж попередній. Відпочивши, повторіть вправу ще кілька разів, намагаючись якомога більше розслабитися, уявіть що-небудь приємно заспокійливу - наприклад, тепле вечірнє море, коли хвиля то набігає на пісок, то відступає.

Спробуйте зробити і такі вправи: лежачи, сильно стисніть руки в кулак і порахуйте до 6. Потім розслабте руки. Тепер зігніть ноги в колінах і підтягніть їх з напругою до тулуба, затримайте дихання і знову порахуйте до 6. Видихніть, розслабте м`язи і витягніть ноги.

Тим, хто звик спати на боці, рекомендуються наступні вправи.

1.Поднять пряму руку над тулубом на 5-10 см і тримати у висячому положенні приблизно 2 хвилини.

2.Пріподнять ногу, утримуючи її до стомлення близько 2 хвилин. Для прискорення цього відчуття можна зігнути ногу в гомілковостопному суглобі.

Далі слід розслаблення на кілька секунд, а потім повторення обох вправ в будь-якій послідовності 1-2 рази.

А це комплекс вправ для тих, хто звик засипати на животі.

Підняти стопу на 10-15 см, при цьому коліно має стосуватися ліжку. Тримати стопу на вазі близько 1 хвилини. Виконати те ж іншою ногою. На кілька секунд розслабитися, а потім повторити цю вправу 1-2 рази в залежності від вашого стану.

Якщо ви звикли засинати на спині, наступні вправи - для вас.

Підняти одну руку або обидві і утримувати в такому положенні 2 хвилини.

Відео: Лікування клімаксу народними засобами. Менструальний цикл після 40. Засоби при клімаксі

Лежачи, розвести ноги нарізно, зімкнути шкарпетки, п`яти розімкнути і залишатися в такому положенні до стомлення (близько 2 хвилин). Розслабитися на кілька секунд і повторити вправи, якщо не вдається заснути.

Така «сонна» гімнастика більше підходить тим, хто працює переважно головою. А якщо ви займаєтеся фізичною працею і руки і ноги за день у вас і так втомлюються, спробуйте робити вправи для пальців.

Покладіть руки на тулуб або уздовж ліжку. По черзі піднімайте пальці і потримайте їх в такому положенні до 5 секунд. Кожен палець піднімайте і утримуйте послідовно 1, 2, 3, 4, 5 секунд. Одночасно подумки вимовляєте: «Великий палець підняти - раз, опустити - два. Вказівний палець підняти - раз, опустити - два »і т. Д. Це відволікає від заважають сну роздумів. Потім так само попрацюйте всіма пальцями в зворотному порядку. Варіанти цього способу: почергове згинання та розгинання пальців з утриманням від 1 до 5 секунд, утримання однієї або обох кистей по тій же схемі.

Щоб швидше заснути, корисно робити самомасаж рук, передпліч, носа, потилиці.

1.Сомкнуть все пальці обох рук на 10-15 секунд, стискаючи їх якомога міцніше.

2.Поглажівать всю поверхню передпліч дротяною щіткою для розчісування волосся. Якщо щітки немає, можна масажувати шкіру нігтями всіх п`яти пальців протягом 5-10 хвилин.

3.Непреривно натискати великим і вказівним пальцями на спинку носа протягом 10 хвилин.

4.Затилок найкраще масажувати, використовуючи палицю або качалку для тіста. Прикласти її до потилиці і катати долонями вгору і вниз, одночасно розгойдуючи голову вправо і вліво, взад і вперед (25-30 разів), тим самим посилюючи роздратування рефлекторних зон потилиці.

Ось ще кілька корисних порад.

Хоча б за 1-1,5 години до нічного сну припиніть будь-яку бурхливу діяльність: постарайтеся заспокоїтися, порукодельнічайте, почитайте що-небудь не обтяжливе для інтелекту.

Дуже благотворна вечірня прогулянка на свіжому повітрі, яка «з`їсть» деяка кількість калорій і викличе стан дрімоти.

Не дивіться на ніч бойовики, трилери, фільми жахів - краще вибирайте що-небудь старе, знайоме, трохи сентиментальне, розслаблюючу. Не лягайте спати при включеному телевізорі.

Лягайте спати до півночі. Найкорисніший сон - з 23 години до 5 години ранку.

Не спіть вдень, особливо перед заходом сонця.

Найкраще спати на боці, перевертаючись вночі з одного боку на інший кілька разів, - це відбувається автоматично. Можна спати на спині, найгірше - на животі.

Не забувайте перед сном добре провітрювати спальню. А ще краще - спите під теплою ковдрою (або двома!), Але з відкритою кватиркою, навіть взимку. Уникайте протягів.

Полежте кілька хвилин без ковдри, поки дещо не замерзнете, після цього накрийте і зігрійтеся - тоді ви заснете швидше.

За 2 години до сну їжте тільки фрукти, овочі і кисломолочні продукти.

З`їдайте перед сном по 1 ст. ложці меду.

Для нормалізації сну ви можете застосовувати такі перевірені засоби, як чаї, настої і відвари з трав.

Трава пустирника, коріння валеріани - по 3 частини, листя меліси - 2 частини. Залити 1 ст. ложку суміші 300 мл окропу, настоювати 2 години, процідити. Пити по 1/4 склянки 3 рази на день.

Залити 1 ч. Ложку кореневищ і кореня дягелю склянкою окропу і настоювати. Пити по 1/2 склянки 3-4 рази на день.

Приймати 10% -ю настойку кореня півонії ухиляється (Мар`їна кореня) по 30-40 крапель 3 рази на день. Курс - 30 днів.

У чашку меду додати 3 ч. Ложки яблучного оцту. Приймати перед сном 2 ч. Ложки суміші.

Корінь валеріани, шишки хмелю - порівну. Залити 1 ст. ложку суміші 1 склянкою окропу. Пити ввечері по 1/2 склянки.

Корінь валеріани і трава буркуну - по 4 частини, трава материнки, трава чебрецю, трава пустирника -по 5 частин. Залити 2 ст. ложки суміші 0,5 л окропу. Пити по 100 мл 3 рази на день перед їжею.

...Але іноді ніякі хитрощі не допомагають заснути. Нічого не вдієш: замість того щоб перевертатися з боку на бік, вставайте і обережненько, щоб не розбудити домашніх, займіться на кухні якимось монотонним справою: наприклад, почніть перебирати крупу на кашу, перетріть все баночки на полицях, погладьте білизна. Нудні заняття самі собою наганяють на нас дрімоту ...

При головних болях

Деякі жінки вперше стикаються з таким явищем, як головні болі, саме в період клімаксу. Головна причина цього - знову-таки дисбаланс гормонів (звичайно, за умови, що виключені більш серйозні причини: пухлина, порушення мозкового кровообігу та ін.).

Найсильніші і болісні - мігренозні болю, які виникають в результаті підвищення внутрішньочерепного тиску і порушення кровопостачання деяких ділянок головного мозку. Мігрень починається з нападу раптової і різкою болю, що охоплює зазвичай тільки одну половину голови. Такий напад може тривати від кількох годин до кількох діб. Чим ми можемо полегшити мігрень?

Спробуйте протягом 2 тижнів проводити тренування судин. Поперемінно прикладайте до того місця, де зазвичай болить, гарячі і холодні компреси. Спочатку тримайте кожен компрес всього по 30 секунд. Міняйте їх по 3-4 рази. З кожним днем збільшуйте тривалість процедури, довівши постановку одного компресу до 1,5 хвилин, міняючи їх при цьому вже по 6 разів.

Вдихайте суміш камфорного і нашатирного спирту в рівних частинах.

Покладіть у вухо з хворої сторони ватку, змочену соком буряка чи цибулі.

Помасажуйте голову обома руками від чола до потилиці.

Робіть не надто гарячі ножні і ручні ванни, а також приймайте контрастний душ.

Залийте 1/2 ст. ложки трави м`яти 1 склянкою окропу, 15 хвилин нагрівайте на водяній бані, помішуючи, потім охолодіть. Процідіть і додайте кип`яченої води до обсягу 1 склянки. Приймайте по 1 / 2-1 / 3 склянки 1-3 рази на день за 15 хвилин до їди. Настій зберігайте не більше 2 діб.

Зробіть гарячий компрес з відвару ромашки. Залийте жменю сухих квітів 1/3 склянки окропу, доведіть до кипіння, потримайте на слабкому вогні хвилин 15. Просочену гарячим відваром серветку прикладіть до хворого місця.

Регулярне вживання в їжу (1-2 ч. Ложки в день) лляного насіння допомагає запобіганню мігрені.

У період менопаузи багато жінок страждають від головного болю, пов`язаних з напругою м`язів обличчя, шиї, спини, яке впливає на кровообіг і може призводити до м`язових спазмів. Голова при цьому ніби в лещатах, біль, на відміну від мигренозной, монотонна, тупа. Безумовно, провокують цей вид болю і численні стреси, тому (і не тільки) по можливості намагайтеся їх уникати. При головних болях, викликаних напругою м`язів, рекомендуються такі методи їх полегшення.

Помасажуйте голову по уявних паралельних лініях від верхівки до скронь. Спочатку виконайте погладжування подушечками пальців, потім - по 3-4 кругових руху за годинниковою стрілкою, як би зміщуючи і розтягуючи шкіру.

Беріть невеликі прядки волосся на голові і тягніть їх, поки не відчуєте легку біль. Потім легко постукивайте кінчиками пальців по всій волосистої частини голови.

Застосування харчових добавок, збагачених кальцієм і магнієм, допомагає розслабленню м`язів.

Головний біль (але не мігрень!), Що виникає з різних причин, можна лікувати за допомогою деяких відварів і настоїв.

Заварити міцний зелений або чорний чай з дрібкою м`яти і випити склянку цього напою. Залити 1 ст. ложку трави звіробою склянкою окропу, настоювати 30 хвилин. Пити по 1/4 склянки 3 рази на день.

Розім`яти 1 стакан плодів глоду, залити 1 л окропу, додати мед, настоювати 30 хвилин. Пити як чай.

Залити 1 ст. ложку трави звіробою склянкою окропу, настоювати 30 хвилин. Пити по 1/4 склянки 3 рази на день.

Залити 1 ст. ложку листя мати-й-мачухи склянкою окропу, настояти 30 хвилин. Приймати по 1 ст. ложці 4-6 разів на день за годину до їжі.

Залити 1 ст. ложку кореня валеріани склянкою окропу, настоювати 6-8 годин. Приймати по 1 ст. ложці 3 рази на день.

Знімає головний біль і точковий масаж. Натискати на необхідні точки потрібно великим, вказівним і середнім пальцем, тримаючи натиск 3-7 секунд. Закінчувати процедуру слід масажем великих пальців ніг і нижньої частини інших пальців стопи.

При болях в області чола натискайте на точки 1 і 2.

При болях в скронях - на точку 3.

При болях в потилиці - на точку 4.

При мігрені - на точки 5, 8 і 9.

Якщо болить вся голова - на точки 6 і 7.

Точка 1 розташована на переніссі трохи нижче куточка очей.

Точка 2 - трохи вище попередньої точки, натискати строго по напряму вгору.

Точка 3 - в поглибленні біля зовнішнього куточка ока.

Точка 4 знаходиться біля основи черепа, там, де потилицю з`єднується з шиєю.

Точка 5 - на бічній стороні кисті, трохи вище основи великого пальця.

Точка 6 - на внутрішній стороні руки, приблизно на 1,5 великих пальця вище складки зап`ястя.

Точка 7 знаходиться біля основи мізинця ноги.

Тачка 8 - біля основи нігтя четвертого пальця ноги.

Точка 9 - між великим і другим пальцями ніг, на відстані 2,5 см від основи пальців.

Зверніть увагу: якщо ви ніякими способами не можете самі впоратися з головним болем і вона виникає у вас часто, необхідно звернутися до фахівця. Майте на увазі, що головний біль може бути симптомом захворювань різних органів і систем! Зокрема, причиною мігрені може стати зниження вироблення гормонів щитовидної залози.

При прискореному серцебитті

Цей симптом часто супроводжує приливам, але може з`являтися і незалежно від них. Щоб заспокоїти серце, ви можете скористатися наступними рецептами.

Залити 2 ст. ложки натертої ріпи 1 склянкою окропу, кип`ятити 15 хвилин, процідити. Пити відвар по 1/2 склянки 4 рази на день.

Трава хвоща польового - 2 частини, трава горця птічьего- 3 частини, квітки глоду - 5 частин.

Залити 1 ст. ложку суміші 1 склянкою окропу, настоювати 30 хвилин. Пити по 1/3 склянки 2-3 рази на день.

Залити 1 ч. Ложку кореневищ і коренів оману

2стаканамі окропу, варити 15 хвилин. Приймати по 2 ст. ложки через кожну годину.

Залити 1-2 ч. Ложки квіток волошки синьої склянкою окропу, настоювати годину. Пити по 1/4 склянки 3 рази на день за 20 хвилин до їди.

Зверніть увагу: якщо у вас регулярно з`являються болі в серці, обов`язково зверніться до лікаря, щоб правильно встановити їх причину.

При проблемах з сечовипусканням

Багато жінок в період клімаксу скаржаться на проблеми з сечовипусканням: почастішання позивів не тільки в денний час, а й вночі, а іноді і нетримання сечі, коли вони сміються, чхають або роблять фізичні вправи. Це пояснюється перш за все тим, що зниження рівня гормонів в організмі призводить до втрати еластичності і дистрофії тканин сечового міхура і сечовивідних шляхів. М`язи, які контролюють процес сечовипускання, втрачають свій тонус, стають млявими і слабкими. Висновок зробити неважко: щоб запобігти нетримання, необхідно ці м`язи тренувати і зміцнювати.

Всім пацієнткам, які страждають від нетримання сечі, лікарі, як правило, радять виконувати вправи за системою Кегеля. У будь-який час, коли б ви не згадали про це, напружуйте м`язи промежини, які допомагають стримувати сечовипускання. Чим частіше ви будете це робити, тим краще. Бажано починати потроху, а потім поступово збільшувати число занять. Врахуйте, що при цьому м`язи живота, сідниць і стегон повинні залишатися розслабленими. Напружте потрібні м`язи, утримуйте їх в такому стані секунд 10, потім розслабтеся і повторіть все це не менше 20 разів за одне заняття.

Ви можете виконувати ці вправи де завгодно: на роботі, в транспорті, в гостях - адже це непомітно для оточуючих. Але не чекайте результатів негайно. Звичайно потрібно кілька місяців сумлінного виконання вправ, перш ніж ви зміцните контролюючі сечовипускання м`язи, підвищивши тим самим водонепроникність сфінктера.

Є й інший спосіб зміцнення м`язів, що підтримують тазове дно: сядьте на стільчик унітазу з повним сечовим міхуром, почніть мочитися, а потім напружте м`язи, щоб зупинити потік сечі. Продовжуючи стримуватися, повільно дорахуйте до 10. Повторюйте цю вправу як можна частіше.

Ось ще кілька корисних порад.

Якщо ви відчуваєте, що ось-ось чхне або закашлявся і це може привести до неприємних наслідків, постарайтеся сильно напружити тазові м`язи або сядьте, щільно поклавши одну ногу на іншу і зігнувшись в талії.

Якщо ви думаєте, що пити треба менше, - це помилка. Чим менше сечі буде проводитися в організмі в результаті його зневоднення, тим більш концентрованою вона буде, що зробить її дратує сечовий міхур і збільшить ймовірність розвитку бактеріальних інфекцій. Тому пийте на здоров`я, але не зловживайте алкоголем, газованими напоями, кавою, оскільки вони також викликають роздратування сечового міхура. Майте на увазі, що таку ж дію надають цитрусові, помідори, цукор, мед, шоколад, штучні замінники цукру.

Проблеми з сечовим міхуром допомагає запобігти журавлинний сік, деякі трави, зокрема ехінацея, а також такі гомеопатичні засоби, як каустик і сепія.

Візьміть 2 ч. Ложки насіння кропу, подрібніть в кавомолці, залийте в термосі 1 склянкою окропу, настоюйте близько 1 години. Пийте настій щоранку натщесерце протягом 7 днів. Після двотижневої перерви повторіть курс.

Досягніть, щоб ваш кишечник працював, як за розкладом. Запори - це одна з причин, що викликають нетримання сечі.

Кидайте курити! У жінок, що палять ризик появи нетримання сечі вдвічі вище, ніж у некурящих. Куріння подразнює слизову оболонку сечового міхура. До того ж воно сприяє розвитку кашлю, який посилює проблему.

Не піднімайте тягарів, оскільки це призводить не тільки до перевантаження хребта, але і ослаблення зв`язкового апарату, що підтримує сечовий міхур.

Привчіть себе, допомогти, почекати кілька хвилин, а потім спробувати зробити це знову, щоб звільнити сечовий міхур повністю. Під час цієї невеликої паузи можна встати, нагнутися, пройтися, помасажувати нижню частину живота. Таке дублювання сечовипускання допомагає деяким жінкам позбутися від усіх подібного роду проблем протягом півроку, а поліпшення ви відчуєте вже через 2-3 тижні.

Як посилити лібідо

Варто відразу ж підкреслити: якщо статевий акт в період клімаксу не приносить жодних незручностей чи хворобливих відчуттів, то саме по собі зниження рівня естрогенів в організмі практично не впливає на сексуальне бажання і здатність до оргазму. Навпаки, в фізіологічному плані лібідо (статевий потяг) може навіть посилюватися, оскільки вироблений організмом чоловічий гормон тестостерон, придушений перш естрогенами, починає активніше впливати на обмінні процеси. Погодьтеся, цілком логічно припустити, що інтерес жінок до сексу в цьому віці повинен зростати, так як колишні стримуючі фактори, пов`язані з турботою про маленьких дітей, небажанням завагітніти, зникають. На жаль, сексуальної революції в житті більшості жінок після настання менопаузи не спостерігається, хоча підвищення статевої активності пішло б їм тільки на користь. Чому це відбувається?

Швидше за все, зниження лібідо в даному випадку пояснюється перш за все психологічними причинами, емоційним станом. Створюється враження, що стереотип про асексуальність жінок клімактеричного віку не просто живучий, але прямо-таки безсмертний. Причому цей стереотип намертво укорінився і в свідомості багатьох представниць прекрасної статі. Простіше кажучи, значна частина жінок після 50 років беззаперечно погоджується увійти в розряд «бабусь-бабусь».

Зверніть увагу: почуття сексуальної неповноцінності, можливо, що випробовується вами в цьому віці, нічим не виправдане. Все залежить від вашого емоційного настрою, вашого бажання завжди залишатися привабливою, любити і бути коханою.

Пам`ятайте про те, що після 50 років жінка продовжує залишатися жінкою, і взагалі, їй стільки років, на скільки вона себе відчуває. Припинення сексуальних відносин при настанні менопаузи самим негативним чином позначається на здоров`ї, посилює прояви клімаксу, підвищує ризик розвитку серйозних вікових захворювань.

Як зберегти «вогонь» в період гормональної перебудови? Ось деякі рекомендації на цей рахунок.

Якщо жінка в 50-60 років впевнена, що вона не може бути сексуально привабливою, і сприймає себе лише як бабусю, то це, природно, знижує лібідо. Не поспішайте старіти! Всі ми маємо власні, цілком певні та усталені уявлення про сексуальність. Але хто нам заважає їх переглянути в своїх же інтересах? Подумайте, на чому базувалися ці уявлення і чи не застаріли вони?

Ви ніколи не обговорювали сексуальні проблеми зі своїм чоловіком або партнером? Саме час порушити це «табу». Іноді саме спільне обговорення проблем, що виникають в статевого життя, повністю їх знімає.

Статевий акт - далеко не єдина форма сексу. Якщо ви вважаєте його єдино «пристойним» видом статевих відносин, подумайте: а на якій підставі ви записали оральний секс, ручну стимуляцію і т. П. В «непристойні»?

Клімактеричний період дає відмінну можливість для того, щоб пробувати і експериментувати. Ви можете собі дозволити робити те, чого не дозволили б в 30 або 40 років. Це не тільки можливість, а й необхідність. З віком тактильні відчуття жінки міняються - вона може зовсім по-іншому сприймати дотику до грудей, клітора і т. Д. Тому вам потрібно якомога краще дізнатися саму себе в новій якості.

Підвищенню лібідо сприяють деякі лікарські трави (женьшень), гомеопатичні препарати ( «Сепія»), а також голковколювання та інші методи відновної медицини. Проконсультуйтеся з лікарем, які з цих коштів можуть вам допомогти.

При сухості слизових оболонок

Щоб ваші очі якомога довше залишалися ясними і виразними, скористайтеся такими порадами.

Частіше робіть промивання і примочки, адже очі люблять водні процедури. Для цього можна використовувати борну воду, чай або відвар ромашки. Примочки тримайте близько 20 хвилин.

Почистивши картопля, відріжте кілька тонких скибочок, приляжте на диван, покладіть картоплю на закриті повіки і відпочиньте в такому положенні хоча б 5 хвилин.

У вашому раціоні має бути достатньо вітаміну А. Їжте більше моркви, петрушки і шпинату - це корисно для ваших очей. Ті, хто вживає достатню кількість насичених каротином продуктів (з якого в організмі і синтезується вітамін А), менше страждають від кон`юнктивітів, курячої сліпоти, а також підвищення внутрішньочерепного тиску. Каротином багаті всі овочі і фрукти оранжевого і червоного кольору, особливо морква.

Приймайте масло примули з капсул з дозуванням від 500 до 1000 мг щодня, щоб запобігти сухості очей.

Для профілактики очних захворювань 2-3 рази в тиждень їжте печінку тріски або яловичу печінку, яйця, бутерброди з сиром і вершковим маслом, збиті вершки.

А ці поради допоможуть вам уникнути відчуття сухості або печіння в роті, а також появи неприємних смакових відчуттів.

Постійно носіть із собою пляшечку води і пийте її маленькими ковточками. Тоді порожнину рота буде постійно зволожувати. Протягом години ви можете таким чином випити чашку води.

Випивайте в день тільки одну чашку кави або чаю. Надмірне вживання кофеїну погіршує сухість слизової оболонки ротової порожнини.

Уникайте напоїв, у складі яких багато вуглеводів. Якщо у вас поганий слиновиділення, то ваш організм просто не впорається з такою кількістю вуглеводів і кислоти і сухість у роті стане ще сильніше.

Алкогольні напої також можуть відбитися на слюноотделении. Тому намагайтеся не вживати їх, а також, по можливості, і лікарські препарати, що містять спирт.

Тютюн «забирає» вологу прямо з рота. Кидайте курити.

Встановіть в спальні зволожувач повітря. Це може частково вирішити проблему сухості в роті.

Використовуйте жувальну гумку без цукру, яка активізує слиновиділення.

При постійній сухості в роті ваші зуби і ясна більше схильні до інфекцій, тому дуже важливо чистити зуби або використовувати зубну нитку після кожного прийому їжі.

Для зволоження порожнини рота застосовуйте спеціальні препарати, гелі або зубні пасти.

Якщо прописане вам ліки викликає сухість у роті в якості побічного ефекту, порадьтеся з лікарем з приводу альтернативи.

Однією з найбільш неприємних проблем, з якою жінки стикаються в період менопаузи і протягом наступних років, є сухість слизової оболонки піхви, дистрофічні зміни його стінок, зменшення їх еластичності. У деяких випадках це призводить до свербіння, паління, саден, болю і навіть кровотечі після статевого акту. Не дивно, що хворобливі відчуття можуть повністю позбавити жінку здатності отримувати задоволення від сексу.

Крім того, падіння рівня естрогенів в організмі знижує чутливість нервових закінчень піхви, тому іноді жінці потрібно набагато більше часу, ніж раніше, щоб виникло сексуальне збудження. Цей період супроводжується і ще одним невтішним обставиною: у вагінальної середовищі збільшується вміст лугу, що робить її більш сприйнятливою до інфекцій.

Зверніть увагу: продовження сексуальних відносин в період клімаксу збільшує приплив крові до статевих органів, в тому числі до піхви, роблячи його більш еластичним, і знижує ймовірність того, що секс стане болючим. Приплив крові стимулює залози, зволожуючі піхву, і уповільнює в ньому атрофічні процеси. Крім того, регулярне статеве життя допомагає уникнути або полегшити прояв і інших симптомів клімаксу.

Як же боротися з сухістю піхви і запобігати появі неприємних відчуттів під час статевого акту?

Зменшити сухість піхви допомагає масло, що містить вітамін Е. Масло наноситься перед зносинами. Використовувати його можна 2-3 рази в тиждень.

Деяким жінкам більше підходять гомеопатичні засоби, з приводу їх застосування найкраще проконсультуватися у фахівця.

Спробуйте використовувати крем «Фітостімулін». Це негормональний препарат, що містить витяжки з проростків пшениці. Він має відновлювальний, а також протимікробну дію.

Ніколи не застосовуйте для змащення такі препарати на жировій основі, як вазелін, масло какао, дитячі масла і т. П. Вони лише заважають виділенню природного мастила, засихаючи на слизовій оболонці. Краще використовувати мазі на водній основі.

Вагінальні свічки - хороший засіб від сухості. Порадьтеся зі своїм лікарем, які з них для вас краще.

Універсальним оздоровчим засобом при клімаксі вважається соя, яка містить изофлавон - природний естроген. Регулярне вживання соєвого сиру, соєвого порошку, соєвого молока допомагає зменшити припливи, влагалищную сухість і скоротити ризик розвитку остеопорозу.

При сухості піхви, а також при атрофічних вагінітах, які часто розвиваються в клімактеричний період, чудовий ефект дає масло розторопші. Воно вводиться в піхву в кількості 3 мл на ніч. Робити це найкраще шприцом без голки, після чого необхідно підняти таз, щоб масло потрапило на шийку матки. Масло з піхви вимивати не слід. Процедура проводиться щодня протягом 12 днів.

Якщо ніякі з перерахованих вище засобів вам не допомагають, є сенс поговорити з лікарем про призначення вам вагінального крему з гормонами - естрогенами або тестостероном. Дозування і частота застосування кремів, що містять гормони, суто індивідуальна.

При сухості шкіри

Сухість шкіри сприяє передчасному її в`янення і появи зморшок. Як з нею боротися? Адже цю проблему неможливо вирішити тільки за рахунок використання косметичних засобів - нехай навіть най-най кращих.

Не забувайте, що «підгодовуванням» шкіри вітамінами за рахунок різних кремів, мазей, гелів, масок і інших зовнішніх коштів обмежуватися не можна. Які ж вітаміни слід приймати при перших ознаках сухості шкіри?

Вітамін А, що живить клітини, - його нестача в організмі робить шкіру шорсткою і сухий.

Вітамін С необхідний для вироблення колагену, що додає шкірі еластичність. Крім того, цей вітамін активно сприяє регенерації клітин.

Вітаміни групи В захищають шкіру від тріщин і лущення.

Вітамін Е протистоїть процесам окислення в шкірі, які сприяють її в`янення, допомагає швидкому загоєнню ран.

Якщо ви «тонете» в океані косметичних засобів, купуючи дорогі косметичні засоби то однієї, то іншої всесвітньо відомої фірми, але їх застосування не приносить бажаних результатів, є, сенс звернутися за консультацією до лікаря-косметолога. До речі, якщо гінеколог-ендокринолог після проведеного обстеження порадить вам пройти курс замісної гормонотерапії і ви на це погодьтеся, то, можливо, ваші проблеми зі шкірою теж будуть повністю або хоча б частково вирішені.

Нічого, крім користі, не принесуть вам і наступні поради.

Змішайте півсклянки вершків з 350 г кухонної солі. Втирайте суміш у ороговілі ділянки шкіри, потім сполосніть.

Змішайте незбиране молоко з медом і влийте цю суміш в ванну з помірно гарячою водою. Після такої ванни шкіра стане шовковистою і ніжною.

Приймаючи ванну, додайте в теплу воду 2 склянки сухого молока.

Не використовуйте для водних процедур дуже гарячу воду.

Вранці приймайте контрастний душ.

Вода - «кращий друг» шкіри. Випивайте в добу не менше 1,5-2 л рідини.

Уникайте прямих сонячних променів.

Обприскуйте тіло водою з пульверизатора під час спеки.

Майте на увазі, що кондиціонери і вентилятори забирають вологу з поверхні шкіри.

Під час сильних морозів наносите на обличчя спеціальні захисні креми, які перешкоджають випаровуванню вологи з поверхні шкіри.

До вашого відома: бажано, щоб до складу кремів для в`янучої шкіри входили:

глікокераміди, що поліпшують її еластичність;

сфігноліпіди, що перешкоджають сухості поверхневих шарів шкіри;

вітамін А, який прискорює процес її оновлення;

вітамін С, який поліпшує кровообіг;

Відео: народні засоби при клімаксі від припливів

фруктові кислоти, які стимулюють процес оновлення клітин;

сонцезахисні фільтри (наприклад вітамін Е), що захищають від надмірного впливу ультрафіолетових променів.

При проблемах з волоссям

Втрачати те, що завжди було предметом нашої особливої гордості, дуже шкода. До числа такі «предметів», без сумніву, належать і волосся - одне з головних природних прикрас жінки. Як відомо, стан наших волосся напряму залежить від того, чи в достатній мірі ми насичуємо наш організм всіма необхідними йому речовинами, в тому числі вітамінами, макро- і мікроелементамі- простіше кажучи, від нашого харчування. Проте, в період клімаксу зниження рівня естрогенів негативно впливає і на наше волосся: майже кожна жінка близько 50 років вранці зауважує, що на гребінці їх залишається все більше і більше. Звичайно, якщо ви бачите, що цей процес з кожним днем активізується, вам найкраще звернутися до фахівця-косметолога. Однак в менш важких випадках цілком може допомогти і використання шампунів з керамідами і вітамінами, а також домашні засоби.

Майонез, яєчний жовток, реп`яхову олію, оливкова олія з додаванням соку авокадо - випробувані засоби для зміцнення волосся, підтримки їх м`якості і блиску. Намажте волосся будь-яким з цих коштів, розітріть як слід, укутайте голову поліетиленом, а зверху рушником. Через 30-40 хвилин ретельно вимийте голову.

Як тільки ви помічаєте, що волосся починає рідшати, негайно почніть втирати в шкіру голови відвар коріння лопуха або сироватку з екстрактами плаценти і женьшеню. Робіть цю процедуру перед миттям голови 3-4 рази в тиждень.

Змішайте 1 ст. ложку меду, 1 ст. ложку соку алое і 1 ч. ложку часникового соку. Суміш можна заготовити про запас і зберігати в холодильнику. Для проведення лікувальної процедури візьміть 1 ст. ложку суміші, змішайте з одним жовтком і, роблячи гребінцем проділи, нанесіть на шкіру голови. Голову пов`яжіть хусткою, зверху надіньте целофановий пакет, потримайте 20 хвилин. Після цього гарненько промийте волосся. Потім візьміть ще один жовток, збийте його виделкою, нанесіть на волосся і обполосніть водою (а краще всього - настоєм ромашки). П`ять таких процедур приносять відчутний ефект.

Для збереження блиску волосся можна проводити Ромовий обгортання. 4 ст. ложки рому або коньяку збийте з одним яйцем до отримання однорідної маси. Втирайте її у волосся. Оберніть голову поліетиленом, а зверху - рушником. Промийте волосся через 25 хвилин.

Не забувайте, що випадання і ламкості волосся сприяють:

міцна хімічна завивка;

електробігуді;

гарячі фени;

погані гребінці і щітки.

Правильно харчуйтеся, не перебуваєте довго на сонці і випивайте не менше 8 склянок води щодня - без цього ніякі косметичні процедури вам не допоможуть.

На жаль, випадання - не єдина проблема з волоссям, що виникає в період «великих змін». Менопаузу і постменопаузі супроводжує іноді не менш небажане явище - зростання волосся на щоках, підборідді, над верхньою губою і на інших ділянках шкіри (на кінцівках, животі та ін.). Мовою науки це називається «гірсутизм» - надмірною оволосением за чоловічим типом, що пояснюється знову-таки гормональним дисбалансом, перш за все - надлишком чоловічих статевих гормонів андрогенів (тестостерон). Іноді дисбаланс гормонів вирівнюється природним чином, і тоді зростання небажаного волосся припиняється. Але в деяких випадках бе