Китайська скакалка

Відео: Як стрибають дівчата на скакалці в Китаї

ЩО ВАМ БУДЕ ПОТРІБНО:

Відео: Дівчина нереально швидко стрибає на скакалці (ДУЖЕ КРУТО)

• китайська скакалка (вона схожа на великий круглий корковий шнур).

1. Два гравці встають на деякій відстані (40 см), обличчям один до одного з мотузкою навколо щиколоток, туго натягнутою між ними (рис.).

Третій гравець здійснює послідовність стрибків (див. Далі). Якщо стрибун робить помилку, він зупиняється і в гру вступає інший гравець.

2. Щоб почати, треба стрибнути в середину між мотузкою обома ногами (рис.).

3. Потім стрибну так, щоб одна нога встала за мотузку (рис.).

З цієї позиції стрибну так, щоб нога, яка за мотузкою, виявилася посередині, а та, яка була між мотузками (всередині), встала з іншого боку мотузки. Стрибну чотири рази з боку в бік.

4. Знову стрибну в середину між мотузками. Звідси - за мотузку так, щоб обидві ноги знаходилися по різні боки мотузки (рис.).

5. Знову стрибну між мотузок, а потім на мотузку - так, щоб кожна нога встала на мотузку з кожного боку (рис.).

6. Потім стрибну за мотузку в одну сторону.

7. Поставте ноги під мотузку і перестрибніть з нею через іншу мотузку, щоб перетягнути її на іншу сторону (рис.).

Вистрибніть з трикутника і повторіть все в іншому напрямку.

8. Зробіть першу половину попереднього руху (пункт 7), але замість того, щоб вистрибнути При натягнутій на ногах мотузці, спустіть її з однієї щиколотки, щоб навколо щиколоток утворився трикутник з мотузки (рис.).

І, нарешті, вистрибніть з цього положення і встаньте за мотузки.

9. Як тільки ви навчитеся цим рухам, д ля різноманітності ви можете повторити цю послідовність стрибків, але з мотузкою на колінах, а потім вже і на талії.