Вправи для стрункості
Лежачи на спині1. Руки за голову, потягнутися - вдох- опустити руки вздовж тулуба - видих.2. Втягувати, а потім…
1. Перш за все намалюйте крейдою «класи» на тротуарі (рис.).
Потім кожен гравець бере собі для гри камінчик, гудзик, кришечку від пляшки тощо.
2. Киньте свій камінчик (гудзик, кришечку і так далі) на квадратик 1, перестрибніть через нього і встаньте однією ногою в квадратик 2, а другий в квадратик 3. Продовжуйте стрибати однією ногою в одинарний квадратик, а двома - в сусідні, кожною ногою в окремий квадратик. Коли дострибатися до номера 10, поверніться назад і продовжуйте знову стрибати в напрямку квадратиків 2 і 3. Тут зупиніться, підійміть свій камінчик, перестрибніть через квадратик 1 і вистрибніть з намальованою майданчика. (Діти, які не можуть стрибати поперемінно на одну, потім на дві ноги, можуть стрибати так, як вони хочуть.)
3. Киньте свій камінчик на квадратик 2 і продовжуйте, поки ви або не оступитеся, або не пропустіть квадратик, кидаючи свій камінчик (не потрапите в потрібний квадратик). Зробивши помилку, залиште свій камінчик в квадратику, з якого ви почнете в свою наступну чергу. Гравці не можуть наступати на квадратики, де лежать камінчики (гудзики, кришечки і так далі).
4 Гравці грають по черзі до тих пір, поки не визначиться переможець, який закінчить стрибки на квадратику 10.
* «Класи» можна зобразити у вигляді равлика (рис.)
або драбинки (рис.).
* Можна спростити цю гру: спочатку стрибнути двома ногами в один «клас», потім на одну ногу, потім на іншу і нарешті поперемінно.
Лежачи на спині1. Руки за голову, потягнутися - вдох- опустити руки вздовж тулуба - видих.2. Втягувати, а потім…
Відео: Микола Ягодкин. Як навчитися жонглювати за 20 хвилин1. Перш за все вам будуть потрібні три м`ячі, які зручні у…
Відео: Прийдешні катаклізми. Про взаємовідносини людей. Відродження людяності. Істина на всіх однаСекрет будь-якого…
Гравці стоять на лицьовій лінії під щитом. З правого боку від керівника - п`ять гравців однієї команди, зліва - п`ять…
Гравці однієї команди розміщуються за межами кола, а гравці другої команди займають місця всередині кола. Ті, хто…
Гра проводиться на волейбольному майданчику. Замість волейбольної сітки може бути натягнута мотузка з прикріпленими…
З тих, що грають складають три або чотири колони, які шикуються паралельно. Відстань між ними 2 м, а між гравцями в…
Для гри потрібен один волейбольний м`яч і тенісні м`ячі за кількістю, рівному половині класу.Гравці діляться на дві…
Гравці діляться на дві команди, які стають в колони по одному паралельно одна інший. Інтервали між командами 3-4 м.…
Канат (або товста канатна мотузка) довжиною 6 10 м кладеться посередині майданчика вздовж неї. Середина каната…
Відео: Як стрибають дівчата на скакалці в КитаїЩО ВАМ БУДЕ ПОТРІБНО:Відео: Дівчина нереально швидко стрибає на скакалці…
Гра може проводитися одночасно на різних половинах залу, команди можуть бути змішаними або роздільними за складом.Дві…
Майданчик ділиться поперечною лінією на два рівних ділянки. На відстані 2 м від коротких сторін майданчика паралельно…
Гравці розподіляються за двома шеренгами, розташованим вздовж залу обличчям один до одного на відстані 5 м одна від…
Лініями позначається коридор шириною 2-3 м. Поперек коридору проводяться лінії, що утворюють вузькі (30 см) і широкі…
• Діти люблять чіпати і тягнути гудзики. Чому б ні використовувати цей інтерес в навчальних цілях?• Одягніть кофту з…
У першому варіанті один з учасників стоїть на колінах, обхопивши руками гомілки. Противник підходить з будь-якого боку…
Гра проводиться у вигляді зустрічної або лінійної естафети.Гравець вибігає з-за стартової лінії (в лінійній естафеті),…
Поставте ноги паралельно, коліна злегка зігнуті. Підніміть руки, як ніби ви боксуєте. Тепер підніміть зігнуте коліно і…
Товсту мотузку або канат (завдовжки 3-5 м) пов`язують вільними кінцями і кладуть в середині майданчика. Гравці умовно…
У центрі майданчика (або залу) ставиться стійка висотою 1,5-2 м. Одна команда, розрахувавшись по порядку, займає місце…