Спогад, уявне представлення ваші очі

Відео: Прийдешні катаклізми. Про взаємовідносини людей. Відродження людяності. Істина на всіх одна

Секрет будь-якого розслаблення криється в психіці: приємні, радісні спогади приносять розслаблення. Це наочно було продемонстровано однією з моїх пацієнток. Вона впала в стан глибокої депресії через смерть чоловіка, до якого була сильно прив`язана. Жінка розповіла мені, що єдиним її розрадою залишилося читання щоденника, який вона вела багато років і який оживляв в її пам`яті щасливі дні, проведені з чоловіком аж до трагічного кінця. Лише пам`ятні спогади щасливих подій і спілкування з друзями приносили їй нервове полегшення і розслаблення і давали можливість відволіктися від тяжких думок. Не тільки горе, а й хвилювання і напруга будь-якого роду можна зменшити через спогад цікавих, радісних подій. Наприклад, музикант може отримати приємне полегшення, згадуючи якийсь дуже успішний концерт або подумки пройшовшись по партитурі свого улюбленого концерту. Друкарки може бути приємним уявне представлення друкування якихось добре знайомих ліричних або навіть дитячих віршиків. Гравець в гольф був би радий ще раз подумки пережити найуспішнішу свдю гру. Швачка може насолоджуватися поданням різних видів тканин і текстур, які вдасться згадати в момент, коли вона проводить по ним своїми пальцями. Вона могла б також думати і про тих з них, що були використані для пошиття якихось дуже красивих костюмів. Уявне представлення, незалежно від того, наскільки сильно ви втомилися, понервувати або занудьгували (коротше кажучи, яку б форму напруги ви не відчували), принесе вам полегшення. Чи не недооцінюєте того факту, що спогад приносить розслаблення. У хвилину необхідності (а під час пальминга завжди) звертайтеся до нього за допомогою.

Відео: "ЖАГА ПОМСТИ"+ Subtitles (20). Кіношедевр індійського кінематографа. (1988)

Припустимо ви занадто сильно втомилися або погано себе відчуваєте, щоб воскресити в пам`яті якусь приємну згадку. Тоді замість цього подумки робіть будь-механічний процес, наприклад, малюйте картинки. Ви не художник? Уявіть, що у вас є великий білий аркуш паперу і ручка. Намалюйте в верхньому куті аркуша квадратик зі стороною в 1 дюйм. Тепер поруч з ним намалюйте такий же квадратик, але стоїть на одній зі своїх вершин. Потім намалюйте прямокутник, довга сторона якого горизонтальна. Намалюйте ще один прямокутник, але вже стоїть вертикально на своєму короткому ребрі. А як буде виглядати трикутник в різних положеннях? Потім намалюйте кружечок. Тепер було б цікавим розглянути різні комбінації ваших малюнків. Впишіть кружечок в квадрат, поставте його на вершину трикутника, на верхній край прямокутника або впишіть його всередину прямокутника. Чи можете ви уявити, що ваш кружечок перекочується всередині прямокутника від одного короткого ребра до іншого і назад? І це вам не дуже цікаво? Все ж, якщо ви спробуєте це зробити, то ви досягнете необхідної вам реакції, а це і є те, що вам потрібно.

Кожен раз, коли ви уявляєте така можливість, робіть пальминг, одночасно доставляючи собі задоволення уявним поданням.

Відео: Разведопрос: Андрій Кочергін про пакет Яровий, вибори і православ`ї



Одного разу за допомогою до мене звернувся похмурий, пригнічений і досить знервований чоловік, колишній шериф. Я намагалася знайти якесь уявне представлення, яке зняло б з нього напругу під час пальминга. «Ви з пустелі, має бути у вас там залишилася улюблена коня», - вселяла я. «Так, - відповідає він мені, -але її підстрелили піді мною!» «У вас є сім`я?» - Продовжувала я. «Вони всі померли», - сумно відповів чоловік. «Ви, напевно, багато разів перетинали пустелю, насолоджуючись широчінню горизонту і видом гір вдалині». «Ні, я був змушений вдивлятися в кожен кущик, в кожну купину через можливість засідки». «Але ви засипали під зірками чистого неба пустелі», - знайшлася я. «О, так, - вигукнув він, пріободрівшісь.-Я люблю зірки і ніде вони так не прекрасні, як в пустелі». Потім він почав розповідати про свої улюблені зірки і про те, де їх можна знайти в різні періоди часу. Коли він закінчив і відняв свої руки від очей, це був зовсім інша людина. Його очі сяяли, він посміхався і був уже готовий до подальших занять.

Якщо ви будете шукати, то і ви знайдете собі приємний спогад, яке принесе розслаблення.

Відео: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari

Спробуйте це зробити!


Поділися в соц мережах:

ІНШЕ

Вправи для зору фото

Вправи для зору

Відео: Повне відновлення зору. Вправи для очейБагато людей скаржаться на те, що їх очі вранці нагадують «дві…

Поліпшення зору фото

Поліпшення зору

Питання та відповідіЗ усіх кінців країни ми отримуємо листи з проханням дати пораду і з практично одними і тими ж…

Оладоніваніе фото

Оладоніваніе

Початкове положення: сядьте в зручну позу-випрямити пальці лівої руки і покладіть її долонею на закритий лівий очей.…

Методика розслаблення фото

Методика розслаблення

Відео: Найкраща техніка розслабленняНа підлогу або твердий диван постеліть килим або ковдру, спробуйте лягти на спину,…

Психіка і зір фото

Психіка і зір

Немає нічого несподіваного в твердженні, що в основному ми бачимо мозком і лише частково очима. Зір тільки на одну…

Пальминг фото

Пальминг

Всі методи, використовувані для викорінення аномалій рефракції, являють собою лише різні способи досягнення…

Як зробити крила метелика фото

Як зробити крила метелика

Всі діти люблять представляти як ніби вони літають. Ви можете зробити прості крила метеликів з паперових пакетів для…

Пальминг фото

Пальминг

Відео: Пальминг | Унікальне вправу по відновленню зоруПочаткове положення: випрямити пальці однієї руки і покладіть…

Для далекозорих фото

Для далекозорих

Відео: Далекозорість - причини і лікування. Окуляри при далекозоростіЯкщо ви спочатку були далекозорим, а тепер у вас…

Слабкий зір фото

Слабкий зір

Розслаблення може допомогти навіть найсерйознішим станам зору, оскільки воно знімає напругу з психіки, тіла і очей.…

Допомога зору фото

Допомога зору

Відео: Новий біорегулятор «Піналекс» -Ефективна допомогу зору. Р.ПінаевКоли психіка здатна ідеально згадати…

Швидке читання фото

Швидке читання

Багато чого є на світі, що варто почитати. Величезний, захопливий світ відкритий читачеві. Але якщо очі рухаються по…

Відпочинок очей фото

Відпочинок очей

Як ми вже не раз вказували, найпростішим способом відпочинку очей є їх закриття на більш-менш тривалий період часу і…

» » Спогад, уявне представлення ваші очі