Психіка і зір

Немає нічого несподіваного в твердженні, що в основному ми бачимо мозком і лише частково очима. Зір тільки на одну десяту є фізичний процес і на дев`ять десятих є процесом психічним. Стало бути, не доводиться сумніватися в тому, що між зором і психікою існує тісний взаємозв`язок. Розглянемо, в чому вона полягає і які висновки нам по ходу справи випливає з цього витягти.

Фактом залишається те, що, коли психіка відпочиває, ніщо не може втомити очей. Коли ж психіка напружена, ніщо вже не може дати очам відпочинку, тому що очі як ніякий інший орган є знаряддям душі, в якому вона до того ж і відбивається. Тому все, що дає відпочинок психіці, корисно і для очей, а також навпаки.

Кожен, напевно, помічав, що очі менше втомлюються, коли читаєш якусь цікаву книгу, і що вони втомлюються майже відразу ж, коли берешся за читання книги нудною або важкою для розуміння. Так, школяр може просидіти всю ніч безперервно, захлинаючись читаючи захоплюючий роман і жодного разу при цьому не згадавши про своїх слабких очах-але коли той же школяр посидить пару годин за уроками (не те щоб вночі, а далі і вдень), він дуже швидко відчує, що очі його сильно втомилися. І це не ілюзія, не брехня почуттів, все це насправді так. Чому ж це відбувається?

Цікава книга виступає в ролі оптимуму, а нудні або важкі уроки - пессімума. Тому в першому випадку психіка розслаблена і відпочиває, а отже, і очі знаходяться в оптимальному робочому стані і в результаті стомлення не проісходіт- в другому ж випадку людині нудно, він змушений робити постійні (і вельми значні) зусилля, щоб змусити себе зосередитися, і в результаті психіка перенапружена, а значить, напружені і м`язи очей, очі працюють в дискомфортних умовах і швидко втомлюються. В результаті людина не тільки нічого не засвоює і даремно втрачає час, оскільки в такому стані духу притупляється увага і слабшає пам`ять, але і псує собі зір, якщо подібне проведення часу має у нього не випадковий, а досить регулярний характер. Це, так би мовити, гімнастика для очей з протилежним знаком.

«Будь-яке обмеження очей або втручання свідомості в процес читання ухудшаетзреніе, - счітаетг-жаМаргаретКорбетт.- Очі - це некеровані органи, спраглі бачення. Вони повинні функціонувати без свідомого управління - так, як функціонує серце. Всякий раз, коли ми намагаємося керувати ними або обмежувати в чомусь їх свободу, з`являється величезна напруга не тільки око, але і психіки ».

Неможливо побачити що-небудь ідеально в мить, коли мозок знаходиться в напрузі. Тимчасові обставини можуть сприяти виникненню зусилля побачити, але це зусилля завжди виступає як напруга і тягне за собою появу аномалій рефракції. Однак основа напруги криється в неправильних звички мислення. Намагаючись зняти цю напругу, учень повинен постійно боротися з думкою, ніби для того, щоб зробити щось добре, необхідно зусилля. Західна цивілізація влаштована так, що ця думка плекає в нас буквально з колиски. Вся система освіти і виховання заснована на ній. Вчителі, які сміють називати себе сучасними і вважати себе цивілізованими людьми, все ще чіпляються за неї під тими чи іншими приводами, вважаючи це, наприклад, необхідною допомогою процесу навчання, а то навіть і законом Природи. Є нагальна потреба в тому, щоб розвіяти цю оману, тому що дев`ятьма десятими свою дурість людство зобов`язане саме йому.

Як для ока природно бачити, так і для розуму природно осягати знання. Будь-яке зусилля в кожному з цих випадків не тільки марно, але й вкрай засмучує ці процеси. Різними видами примусу можна вбити в голову дитини кілька фактів, але ніколи не можна змусити його навчитися чогось. При цьому факти залишаться, якщо взагалі залишаться, марним мотлохом в його мозку. Вони анітрохи не сприяють життєвим процесам мислення. Оскільки вони не виходять і не засвоюються природним (тобто без примусу) шляхом, то вони руйнують від Природи дане нам прагнення розуму до придбання знань. Залишаючи стіни школи, інституту або університету, така людина часто не тільки нічого не знає, але в більшості випадків і не піддається якомусь навчання в подальшому.

Ми стверджуємо, що реальне розуміння знань і творче мислення можливі лише в розслабленому (тобто ненапруженому) стані психіки, яке і є стан найбільшої уваги. Розслаблення - секрет нормалізації багатьох функцій. Займайтеся розслабленням і запам`ятовуйте відчуття, вироблені їм, для того, щоб потім викликати їх знову і знову. Зробіть розслаблення стилем, способом свого життя, звичкою як в роботі, так і у відпочинку - і вас здивують зміни, що відбулися з вашими очима, а також мисленням, пам`яттю, увагою, настроєм і всім організмом. Багата і різноманітна діяльність, що протікає на тлі спокою психіки (того, що стародавні називали байдужістю - Aequanimitas, - якесь дуже далеко від нинішнього байдужості - індиферентності),- Це шлях успіху, запорука самореалізації, до якої свідомо чи несвідомо кожен прагне.

Коли очі дивляться без зусилля, вони, розслабляючись, усувають напруга. Кровотік при цьому вимиває і виносить з кровоносних судин очей різні закупорки і шлаки. В результаті до людини повертається зір. Спочатку зусилля побачити є психічним зусиллям, а напруга психіки у всіх випадках супроводжується втратою психічного контролю. Анатомічно результати зусилля побачити віддалені об`єкти можуть бути тими ж самими, що і при розгляданні якогось близького об`єкта без зусилля, але в одному випадку очей робить це вимушено, а в іншому - це відбувається само собою. Око з недосконалим зором намагається зробити неможливе, намагаючись фіксовано, тобто пильно, дивитися на одну точку протягом відчутного проміжку часу. Так, коли він дивиться на незнайому букву і не бачить її, він продовжує дивитися на неї, вже докладаючи зусилля, щоб побачити її краще. Подібне зусилля завжди закінчується нічим і служить важливим фактором тимчасового погіршення зору.

Ці факти, мабуть, в достатній мірі пояснюють, чому зір погіршується в міру розвитку цивілізації, адже в умовах цивілізованого життя психіка людей знаходиться в постійній напрузі. У людей з`являється більше приводів хвилюватися. При цьому цивілізованим людям немає потреби зберігати холоднокровність і бути витриманими, зважаючи на те, від чого залежить їх існування. Якби первісна людина дозволяв собі так нервувати, він би вимер, так і не створивши цивілізації. Цивілізований же людина виживає і передає свої негативні психічні дані і погані звички нащадкам, у яких ці кепські властивості ще більше поглиблюються. Цікаво, що тварини реагують на умови цивілізації так само, як і люди. Д-р Бейтс, цей невтомний дослідник і реформатор, пише, що він обстежив «безліч домашніх тварин і тварин зі звіринця і в багатьох випадках знайшов їх миопического, хоча вони, природно, не читали, не писали, що не шили і не друкували на машинці ».

Коли око нормальний, зір є настільки природний несвідомий процес, що інші м`язи тіла розслабляються. Це відноситься і до грудних м`язів, що забезпечує глибоке природне дихання. Але коли очі напружуються, відбувається, як правило, збій хорошого дихання, дихання робиться обмеженим через надмірну стислості грудних м`язів і тим самим знижує надходження таких необхідних всьому організму кисню і прани. А що це значить, нашим читачам уже добре відомо.

Люди з нормальним зором, по всій видимості, більш спокійні, спокійніше ставляться до різного роду подій і не хвилюються через кожної перешкоди, дійсної чи уявної. Позбавтеся від «вірусу» випробовуваних вами тривог і хвилювань - від цього ви тільки виграєте, виграють і ваші очі.

Розслаблення може допомогти навіть при самих серйозних порушеннях зору. Тому не треба боятися розслаблення, бо нічого не може пошкодити. Воно лише додасть вам благополуччя та нічого більше. Багатьох воно повернуло з царства тьми до зору.

Не забувайте, секрет будь-якого розслаблення криється в психіці: приємні, радісні спогади приносять розслаблення. Отже, використовуючи спогад, можна поліпшити зір. Все, що ви знайдете приємним для спогади, дає психіці відпочинок. Спогад при цьому тісно пов`язане з уявним поданням, оскільки добре згадати ми можемо лише те, що добре уявляємо. У лікуванні поганий зір ці два елементи чи можуть бути відокремлені один від іншого. Пам`ятні спогади щасливих подій і спогад про спілкування з друзями приносять нервове полегшення і розслаблення і дають можливість відволіктися від тяжких дум. Не тільки горе, а й хвилювання, і напруга будь-якого роду можна зменшити через спогад цікавих, радісних подій, хоча Данте і каже: «Nessun maggior dolore, che ricordarsi del tempo felice nella miseria». Зрозуміло, можна дивитися на речі і так, але нічого доброго з цього не вийде.

Проробіть такий досвід: сядьте зручно і (нікуди не поспішаючи) закрийте очі. Прикрийте їх долонями так, щоб долоні не торкалися століття. Без зусилля і вільно згадайте свій найприємніший відпустку. Припустимо, на узбережжі моря чи в горах, влеснойчаще, наберегуозера або біля річки. Пожвавите в пам`яті все, що вам вдасться згадати ...

Чи не правда, відкривши очі, ви усвідомлюєте, що заспокоїлися і що зір у вас зараз краще звичайного? Коли спогад ідеально, психіка також знаходиться в спокої. Коли психіка знаходиться в скоєному стані спокою, зір завжди нормально.

Феномен зору залежить від інтерпретації мозком зображення на сітківці - адже те, що ми бачимо, - це не саме зображення на сітківці, а наша особиста інтерпретація його. У двох чоловік з нормальним зором не склалося однакового уявлення про одне й те ж даному об`єкті, бо їх інтерпретації зображення на сітківці будуть відрізнятися так само, як розрізняються їх індивідуальності. Коли ж зір недосконале, в інтерпретації об`єктів відбуваються ще великі відмінності. В останньому випадку це є свідченням втрати психічного контролю, який відповідає за аномалії рефракції. Можна сказати, що, коли розфокусований очей, розфокусувати і психіка.

Люди з нормальним зором використовують свою пам`ять або уявне представлення в допомогу зору, оскільки зір у значній мірі визначається вмістом уявного уявлення і спогади. Але коли зір недосконале, не тільки око сам по собі дефектний, але порушені ще й пам`ять і уявне представлення. Таким чином, психіка лише додає свої недосконалості до недосконалого зображенню на сітківці.

Можливо, комусь ще і здасться дивним твердження, що серед здібностей мозку, погіршуються із зором, в першу чергу страждає пам`ять, але ми нічого не можемо вдіяти: це відбувається, і відбувається необхідно. Оскільки значна частина освітнього процесу полягає в накопиченні фактів, а все інші психічні процеси залежать від засвоєння людиною цих фактів, то неважко зрозуміти, наскільки мало досягає людина, що зазнає труднощі із зором, простим одяганням очок. Надзвичайна пам`ять первісної людини приписується звичайно тому факту, що через відсутність відповідних засобів запису він змушений був покладатися на свою пам`ять, яка відповідно зміцнювалася. Але, якщо виходити з установленого факту - зв`язку пам`яті із зором, то більш обґрунтовано припущення, що пам`ять первісної людини була хорошою з тієї ж причини, що і його гострий зір, а саме завдяки розслабленому, тобто спокійного, станом психіки.

Пам`ять первісної людини, так само як і гострота його зору, зустрічається і у деяких цивілізованих людей, але якщо були б проведені необхідні дослідження, то, без сумніву, виявилося б, що фактори ці завжди зустрічаються разом. Пам`ять не можна посилити скільки-небудь більше, ніж може бути посилено зір. Ми згадуємо без зусилля, точно так же, як і бачимо без зусиль. Чим сильніше ми намагаємося згадати або побачити, тим в меншій мірі ми здатні це зробити. Ті, хто вивчав проблему пам`яті, без коливань визнають справедливість цих слів.

Речі, які ми запам`ятовуємо, є речами, збудливими в нас інтерес до них. Причина труднощів при вивченні тих чи інших дисциплін криється в тому, що вони нам не цікаві і тому швидко набридають, тобто це все ті ж песимум і оптимум. Коли нам нудно, наш зір погіршується. Нудьга представляє собою стан психічного напруження, при якому очі нормально функціонувати не можуть. Коли людина не зацікавлена в чому-небудь, його психіка виходить з-під контролю, а без психічного контролю людина не може ні вчитися, ні бачити що-небудь. Коли зір стає нормальним, поліпшується не тільки пам`ять, а й інші психічні здібності людини. Люди, позбавившись від поганого зору, часто виявляють, що здатність робити свою роботу у них покращилася.

Ці факти доводять, що будь-які проблеми із зором набагато тісніше, ніж прийнято думати, пов`язані з психікою і що дозволити їх ніякими опуклими, увігнутими або астігматіческімі лінзами не можна.

Повернемося, однак, до подання та спогаду, які неможливі без досконалого розслаблення, але, коли стан розслаблення досягнуто, розвиток цих здібностей покращує не тільки інтерпретацію зображень на сітківці, а й самі зображення. Коли ви подумки уявляєте, що бачите якусь букву на перевірочної таблиці, ви насправді бачите її, оскільки буде неможливо розслабитися і добре уявляти букву і в той же час напружуватися і бачити її нечітко.

Для тренування найчастіше зручніше користуватися такою таблицею, всі букви якої вам попередньо відомі: тоді знайомство з ними дасть вам можливість дивитися на них без напруги, тобто без старання побачити. Щоденне читання маленьких знайомих букв з найбільшою дистанції, з якої вони можуть бути вами побачені, дає очам відпочинок, оскільки очей завжди до деякої міри розслабляється, бачачи знайомі об`єкти. При цьому врахуйте, що найбільш зручним станом для вправ на спогад є зазвичай таке, коли очі закриті і прикриті долонями рук. У міру тренування стане також можливим згадувати і з відкритими очима.

До речі, про цю таблиці. Послідовники Бейтса склали, наприклад, таку англійську фразу:

«Relaxation / Normalizes / Eye trouble».

Винахідливі перекладачі запропонували по-російськи такий варіант:

«Розслаблення / Дасть відмінне / Зір очам».

Похилими паличками розділені три вертикальні рядки таблиці, в кожному рядку - однакове число букв. Таким чином, самої верхньої горизонтальної рядком в ній буде: Р Д 3, літери цього рядка найбільші. Наступний рядок А А Р дається вже меншими літерами - і так далі в порядку убування, аж до найнижчої рядки: Е Е М, букви в якій найдрібніші з усіх. Повторюємо: запам`ятавши фразу, ви, рухаючись зверху вниз по вертикальній рядку, знаєте, яка буде наступна буква. Знаючи її, ви її уявляєте, і це подумки-зорове уявлення допомагає вам її побачити.

Але остерігайтеся при цьому хитрувати із зором! Не обманюйте самі себе, намагаючись будь-яким надзвичайним чином зробити шрифт чіткіше, наприклад, примруживши очі, нахиляючи голову, натискаючи пальцем на очне яблуко, дивлячись скоса і безліччю інших способів, які напруженого оці представляються збільшують гостроту зору. Ці хитрощі ні до чого вас не приведуть. Вам потрібно тільки вільне, широке, відкрите і легке смотрение, тобто розслаблений погляд. Якщо ви помітили, що використовуєте хитрощі, то закрийте очі, розслабте спочатку верхні, потім нижні повіки, а після цього розслабте задню частину очних яблук. Потім з глибоким видихом відкрийте очі, і ви побачите букви. Можливо, вас знову здивує простота способу, який дозволяє домогтися ясності зору.

Треба сказати, що одна з причин такого великого безлічі проблем із зором у наші дні криється у відсутності часу на розваги. Люди практично втратили смак до розваги, втратили культуру і мистецтво розваги. Можливо, одна з парадоксальних причин цього - процвітання індустрії розваг, яка пропонує в кінцевому рахунку не розвага, а лише сурогат його. Протиприродний, нелюдський уклад сучасного життя ні для кого не залишається безкарним. Цю думку можна розвивати нескінченно довго, але ми надамо цю серйозну роботу іншим дослідникам, які мають ще багато відкрити в даному напрямку, а самі обмежимося лише констатацією того факту, що розваги та ігри, доступні в принципі всім, стали сьогодні долею лише небагатьох щасливчиків. І це дуже сумно.

Сучасній людині слід було б частіше зупинятися в бігу своєму і дивитися по сторонах. Можливо, тоді вдалося б врятувати ту Красу, якої ще так багато залишилося в цьому шаленому, шаленому, шаленому світі!

Таким чином, лікування хворих очей полягає не в тому, щоб уникати роботи поблизу або зору вдалину, щоб уникати яскравого світла або темряви, але завжди в тому, щоб позбутися від психічної напруги, яке лежить в основі недосконалої роботи очей на будь-яких відстанях і при будь-яких умовах освітленості. Тисячі і тисячі разів було доведено, що це можливо зробити. Але нагадуємо, що позбавлення від психічної напруги - це перш за все зміна і оздоровлення свого мислення, способу життя, інші життєві цілі та орієнтири.