Відпочинок очей

Як ми вже не раз вказували, найпростішим способом відпочинку очей є їх закриття на більш-менш тривалий період часу і уявне представлення чогось приємного. Цей метод служить засобом першої допомоги, і до нього треба вдаватися в першу чергу, що кожен зазвичай і робить інстинктивно. Лише дуже небагато людей не отримують від нього користі. Справді, адже як чудово знати, що і як треба робити, коли очі втомлюються і болять під час роботи, а зір слабшає.

Відео: Rest for the eyes for 3 minutes. Online services

Більшість людей страждає тими чи іншими вадами зору і не відає, як від них позбутися, тому що не знає, що в основі їх (якщо очей органічно здоровий) лежить - повторюємо знову і знову - мимовільне напруження.

Існує кілька видів напруги: фізичне, пов`язане з м`язами і їх тонусом- емоційний, пов`язане зі станом і звичками нервової системи-психічний, обумовлене порушенням фізичних ритмів і психічної гармонії. Будь-яке з цих напруг надає на очі свій негативний вплив. Очі, таким чином, є своєрідним барометром стану людини - як хорошого, так і поганого.

Ви можете навчитися розслаблятися і знімати ці напруги. Напружений зір забирає у очі 90% його нервової сили. Коли ж завдяки розслабленню ця нервова міць відновлюється до свого природного рівня, то повертається спокій давно забутої, а може, і ніколи не відомої сили.

Очі, проте, можуть не тільки відображати наше психічний стан, а й створювати, задавати бажані нам стану і настрою, якщо ми настільки оволоділи своїми очима, що можемо управляти ними. Роль очей у формуванні нашого психічного стану найбільша, і взаємозв`язок тут пряма і безперечна: неспроста ж і самі стану читаються по очах. Цим, між іншим, пояснюється той факт, що погляд ніколи не може бути повторений в точності.

Відео: Дайте відпочинок своїм очам, емоціям ..

Самі ми очей своїх не бачимо, погляд же в дзеркало миттєво і неминуче спотворює вираз, при цьому і стан психіки нашої змінюється, відбувається несвідома зміна, перебудова нашого стану через зміну виразу очей. Але змінювати вираз очей ми можемо і свідомо, а отже, можемо через них свідомо керувати своїми настроями.

Для цього перш за все важливо навчитися розслабляти очі. Розслаблені очі - запорука загального заспокоєння. Поглядом, крім м`язів століття, за станом яких ми можемо спостерігати безпосередньо, керують також і приховані м`язи очних яблук. Можна навчитися розслабляти ті і інші.

Зір, як ми вам показали, тільки на 1/10 є фізичним процесом і на 9/10 - психічним. Тому слід заново заохочувати мозок до того, щоб він приділяв увагу зображенням, переданим в нього очима, якими б недосконалими зображення ці не були на перших порах. Дуже важливо і те, про що ви думаєте під час виконання своїх вправ. Тому не слід недооцінювати значущість психічних вправ. Як тільки ви спробуєте виконати їх, ви тут же переконайтеся, наскільки вони можуть бути ефективні.

Пам`ятайте, що хвилинний відпочинок ніколи не забирає час, тому що він підвищує працездатність і продовжує активний стан. Перериваючи свою роботу коротким відпочинком, ви можете зробити набагато більше, ніж якщо будете працювати весь день, без перерв.

Повторюємо: перший закон зору - це рух. Коли око переміщається, він бачить. Ви запитаєте, як змусити свої очі переміщатися під час уявної уявлення?

Дуже просто: не треба нічого робити зі своїми очима. Уявне представлення - це спогад. Якщо ви згадуєте яку-небудь квітку або дерево, ви нічого свідомо не повинні робити зі своїми очима: психіка зайнята спогадом. Те, що при цьому роблять очі, абсолютно не залежить від волі людини.

Не заважайте собі, думаючи про фізичних (матеріальних) очах.

Тут наведено ряд вправ психічного і фізичного характеру, мета яких - зруйнувати звичку пильної перегляду через фізичне і психічне переміщення погляду.

Прийміть наостанок і таку пораду: якщо ви відчуваєте себе у владі будь-якої руйнівної емоції (гніву і т. Д.), Коли спокій вашої душі порушено, то найпростіший і найшвидший спосіб впоратися з цією емоцією - вступити в контакт з дзеркалом. Подивіться на вираз свого обличчя, особливо на вираз очей, - і світ і порядок будуть швидко відновлені.