Слабкий зір

Розслаблення може допомогти навіть найсерйознішим станам зору, оскільки воно знімає напругу з психіки, тіла і очей. Розслаблення допоможе і вашому лікареві в вашому лікуванні. Тому не треба боятися - розслаблення не може пошкодити. Воно лише додасть вам комфорту і нічого більше. Багатьох воно повернуло з царства тьми до зору.

Одного разу до мене привели одного милого немолодого джентльмена. Ще до того, як він переступив поріг офісу, я отримала від його дочки лист. Вона писала, що якщо я не зможу допомогти йому, що не поговорю з ним, то повернувшись додому, він накладе на себе руки. Ось уже сім років він не міг навіть відрізнити світла від темряви. Я направила на його очі найсильніший, який у мене був, світло і запитала його: «Ви бачите світло?» «Я відчуваю тепло, але не бачу ніякого світла,» - відповів він. Я дала йому трохи розслаблення і знову повторила весь процес. Він як і раніше не бачив ніякого світла. Тоді я тут же піднесла йому повний курс розслаблення, навчивши його соляризації, пальмінгу і допоміжним вправ, які йому треба було робити вдома. Я просила його щодня робити ці вправи кожну годину протягом 6 місяців. Я попросила його також, коли він побачить світло, зателефонувати мені. Цей джентльмен був діабетиком, старим, хворим людиною і, чесно кажучи, даючи йому таку жорстку програму, я не розраховувала знову почути його голос, подумавши, що він буде робити те, що йому сказали, день-два, а потім кине. Через п`ять тижнів в телефонній трубці пролунав його схвильований голос: «Місіс Корбетт, я побачив світло!» Він відразу ж приїхав до мого офісу, і ми приступили до тренування його зору. Він працював дуже активно, роблячи будинку кожну вправу, якому я вчила його. До нього стало повертатися зір, так що на певному етапі він зміг побачити не тільки свої стиснуті кулаки і руки, але і окремі пальці на них.

Через кілька місяців він розвинув свій зір настільки, що міг розрізняти і малювати крихітні букви висотою всього в півдюйма, правда, на близькій відстані від своїх очей, але зате з справжнім зором. Може скластися враження, що бачення маленьких букв - досягнення не такі вже й важливе для старого, сліпої людини, але, з іншого боку, це було великою нагородою для нього. Він зміг тепер бачити страви і срібло на столі, бачити проїжджаючі мимо машини, віконні та дверні прорізи, він, нарешті, отримав можливість гуляти на вулиці. Не раз у нього були проблиски дійсно хорошого зору. Одного разу він прийшов весь сяючий на свої заняття, щоб повідомити, що під час проблиску він побачив двох своїх онуків трьох і чотирьох років, яких ніколи раніше за весь час сліпоти не бачив. «Я навіть не міг припустити, які розумні личка у цих плутішек», - розповідав він збуджено. Кілька разів він чітко бачив обличчя своєї дочки і одного разу, коли голився, ясно побачив своє обличчя в дзеркалі.

Для людини з нормальним зором ці досягнення можуть здатися незначними, але для людини, який сім років не бачив нічого, крім темряви, вони означали багато. Важко сказати, як піде його розвиток далі, але нинішнє його досягнення виявилося дуже цінним для його серйозного стану. Перш за все, слід відзначити зникнення постійного болю, раніше роками його переслідувала.

Для вас, людей страждають серйозними проблемами зору, найбільш важливою частиною тренування є пальминг. На перших порах ви, можливо, будете занадто сильно нервувати, що вам не вдалося зробити пальминг. Тому заспокойте попередньо свої нерви, зробивши повороти.

ПОВОРОТИ З «гармошки»

Чи пам`ятаєте ви руху, використовувані при грі на гармошці? Покажіть цю гру. М`яко стисніть пальці рук і поперемінно то широко розводите руки в сторони, то зводите їх разом. Поперемінно направляйте кінчик свого носа то на одну руку, коли вона йде в бік і повертається назад, то на іншу. Наспівуйте про себе якусь мелодію, як ніби ви насправді граєте на гармошці. Якщо у вас зір занадто слабо, щоб побачити пальці рук, використовуйте кулаки і тримайте їх ближче до очей, щоб ви могли досягти більш певної реакції.

Відео: 5 Лайфхак ДЛЯ ОКО! Як поліпшити свій зір?

ПОВОРОТИ Моля

Якщо ви розрізняєте пальці своєї руки насилу, то складіть долоні перед обличчям як при молитві і повертайте голову з боку в бік, на чотири повороти закриваючи очі, а на наступні чотири-відкриваючи їх. Тоді ви зможете домогтися ілюзії руху. Ваші долоні перетинатимуть особа, рухаючись то в одну сторону, то в іншу. Направте світло від яскравого джерела світла, що знаходиться за вашою спиною, на руки. При дуже слабкому зорі у вас під час цих поворотів іноді проблисками з`являтиметься хороший зір. Намагайтеся домогтися цього. Ця вправа не може пошкодити і приносить глибоке розслаблення, часто знімає біль в голові і очах незалежно від того, бачите ви свої руки чи ні.

ПОВОРОТИ З «тростина»

Ви ходите з тростиною? Тримайте тростину паралельно підлозі перед своїм обличчям. Одна рука тримає тростину за один кінець, інша через інший. Тепер повертайте свій ніс і сковзаєте своєю увагою по всій довжині тростини, від однієї руки до іншої, очі поперемінно то * відкриваються, то закриваються. Тростинка здасться рухається з боку в бік.

Всі ці повороти можна проробляти по 12 разів У день з хорошими результатами, оскільки вони представляють собою розслаблюючі, а не фізичні вправи і не втомлюють око. Проконтролюйте себе, чи дійсно ви виконуєте їх як розслаблюючі вправи, т. Е. М`яко, легко, ритмічно і не забуваючи про глибокому диханні. Вони повинні покращувати ваше самопочуття.

Тепер ви будете готові до пальмінгу. Прочитайте або попросіть кого-небудь уважно прочитати вам правила і цілі пальминга. Якщо ви дійсно хочете собі допомогти, то робіть пальминг щодня кожен новий годину по 10 хвилин, а якщо це можливо, то і довше. Те, про що ви думаєте в той час, коли ваші очі прикриті долонями, дуже важливо. Не думайте про свої очі! Замість цього увімкніть радіо і слухайте якусь м`яку музику або одну зі своїх улюблених програм. Якщо ви втомилися від радіо, доставте собі задоволення, зайнявшись уявним поданням. Ви можете згадати циферблат годинника. Уявляйте собі положення стрілок при 12 годинах, 12:30, 1: 0, 1:30 і так далі, пройшовши таким чином повне коло. Потім задайте собі якусь іншу задачу, наприклад, намалювати в розумі стрілки годинника в положенні 2:35, 4:45, 5:10, 6:19 і т. Д.

ВПРАВА З алфавітом

Спогад будь-якої форми допомагає зору. Згадайте алфавіт, що складається з великих літер. Тепер «намалюйте» носом в повітрі велику літеру «Д», не знімаючи своїх долонь з очей. Подумки проколіть дірочки в вершині літери «Д» і кінчиках її заснування. Намалюйте букву «Е». Проколіть дірочки в кожній точці перетину ліній, що утворюють цю букву: нагорі, посередині і біля основи. Проколіть дірочки і на кінчиках відростків цієї літери. Пройдіться так по всьому алфавітом, і ви переконаєтеся, що це не тільки приємне, але і вельми корисна вправа на розвиток уявної уявлення форм.

Відео: Вони можуть уособлювати розум, розкіш або слабкий зір

уявне представлення

Один з моїх підопічних дуже любив представляти в розумі всякі ситуації. Я кажу: «Він встав в дверях і оглядає кімнату». Мій учень тут же описав надану йому картину, описав вид кімнати, розташування вікон, ручок дверей, людей в кімнаті і т. Д. Я кажу: «Він встав на палубі, ліниво спершись на перила під теплим сонцем південного моря». Моя фраза дала початок новому польоту його фантазії і життєвого досвіду. А ви постарайтеся уявити таку ситуацію: «Вона ходить по вологому піску вздовж узбережжя». Тепер самі дайте собі завдання. Ви знайдете, що подібне заняття під час пальминга досить цікаво і пробуджує в пам`яті події, про які ви навіть забули, що колись їх переживали.

СОНЯЧНЕ СВІТЛО

Навчання соляризації - найістотніше, що можуть зробити знесилені очі для поліпшення свого зору. Сонце - найбільший цілитель всіх частин тіла і особливо очей, які покликані сприймати і використовувати світло. Якщо ваші очі відчувають світловий голод і ви носили темні окуляри, як це нерідко радять робити людям зі слабким зором, вам треба бути надзвичайно м`яким, повторно привчаючи очі до яскравості світла. Загляньте в статтю, присвячену соляризації. Перший час робіть соляризацію, приймаючи сонячне світло тільки на закриті повіки і роблячи по два повороти на сонці і по чотири в тіні. Якщо ви будете робити це щодня кожен новий годину, протягом якого вам вдасться цим зайнятися, то пройде не так вже й багато часу до того моменту, коли ваші очі будуть просто вимагати ярчайшего сонячного світла, отримуючи від нього задоволення. Відразу ж після кожної соляризації робіть пальминг, за часом в два рази довше, ніж ви солярізовалі. Припиняйте соляризацію як тільки ви відчуєте якусь неприємне відчуття. Пам`ятайте про правило - трохи, але часто, тобто помірність має бути в усьому.

Пальмінг СО ПОГЛЯДОМ

Знайдіть в кімнаті який-небудь добре освітлений об`єкт. Сядьте перед ним так, щоб світло падало позаду вас, і досить близько, щоб вам залишалося зовсім небагато, щоб побачити цей об`єкт. Тепер зробіть пальминг, повільно рахуючи до п`яти. Після цього заберіть руки і, повертаючи голову з боку в бік, сковзаєте поглядом взад-вперед по об`єкту. Робіть це до рахунку п`ять. Повторіть це багато разів, не сходячи зі свого місця і поперемінно то роблячи пальминг, то кидаючи погляд. Не робіть ніяких зусиль і не намагайтеся надмірно. Ваша справа-тільки допомагати зору. П`ять хвилин вам буде досить, щоб порозважатися цією вправою. І підтримуйте в собі під час виконання цієї вправи відчуття легкої і приємної гри.