Психічні вправи на переміщення

Під час пальминга «намалюйте носом» маленьку букву «О». Усередині цієї букви намалюйте ще меншу, всередині неї-ще менше і т.д. до тих пір, поки не отримаєте в центрі точку. Тепер подумки проткніть в цій точці голочкою крихітну дірочку і у вас вийде ще більш маленький кружечок. Потім всередині цього кружальця розташуйте малесенький знак «плюс». Центр цього плюса є точкою. Якщо ви тепер проткнете цю крапочку голочкою, то ви зможете закрутити навколо цієї голочки свій великий круг подібно колесу навколо осі. Чи можете ви уявити його обертовим? Після завершення цієї вправи швидко киньте погляд на надруковану в статті тренувальну таблицю і порахуйте точки на кожному рядку. Вас здивує те, що такий спосіб дозволяє зробити точки чіткіше. Тепер і шрифт буде видно чіткіше.

Відео: Пересування на ногах в боксі - корисні вправи. Урок Руслана Акумова по роботі ніг в боксі

Зробіть пальминг і повторіть психічний вправа з кружечками. Потім візьміть в руки 4 копії цитат з Біблії. Прочитайте верхній рядок кожного абзацу. Коли ви підійдете до найдрібнішого, мікроскопічному шрифту, лише спробуйте прочитати його. Хоча ви ще не можете прочитати цей шрифт, ви можете побачити, що цей рядок складається з окремих слів. Проведіть нігтем великого пальця під прямим кутом під цими словами. Оскільки ви знаєте, які там слова, одне або два з них можуть виявити свою форму. Якщо це не вийде відразу, то через кілька днів ви все одно досягнете успіху. Чи не прикладайте зусиль. Тільки розслаблення, тільки легкий погляд принесуть успіх. Освітлення шрифту сонцем надасть в цьому велику допомогу.

Корисним буде також під час читання відривати погляд від читаного матеріалу і кидати швидкі погляди в бік від нього, ні на чому не фокусуючись, щоб розслабити довільні і мимовільні м`язи очей. Людей, яким багато доводиться читати лекції, вчать частіше кидати погляд на аудиторію. Швидкі погляди в бік завжди корисні. Зробіть їх звичними.

Відео: # 23 Робота ніг в боксі

1. Господь-Пастир мой- я ні в чому не буду потребувати.

2. оселить мене на пасовиськах зелених і водить мене до вод тихим.

3. підкріплює душу мою, направляє мене на стежки правди задля імені Свого.

4. Якщо я піду хоча б навіть долиною смертної темряви, то не буду боятися злого, бо Ти при мною- Твій жезл і Твій посох-вони заспокоювалась мене.

5. Ти передо мною трапезу на увазі моїх ворогів, намастив оливою голову миючий моя чаша.

6. Тільки добро й милосердя мене супроводжують

1. Господь - Пастир мой- я ні в чому не буду потребувати.

2. оселить мене на пасовиськах зелених і водить мене до вод тихим.

3. підкріплює душу мою, направляє мене на стежки правди задля імені Свого.

4. Якщо я піду хоча б навіть долиною смертної темряви, то не буду боятися злого, бо Ти при мною- Твій жезл і Твій посох - вони заспокоювалась мене.

5. Ти передо мною трапезу на увазі моїх ворогів, намастив оливою голову миючий моя чаша.

6. Тільки добро й милосердя мене супроводжують

1. Господь-Пастир мой- я ні в чому не буду потребувати.

2. оселить мене на пасовиськах зелених і водить мене до вод тихим.

3. підкріплює душу мою, направляє мене на стежки правди задля імені Свого.

4. Якщо я піду хоча б навіть долиною смертної темряви, то не буду боятися злого, бо Ти при мною- Твій жезл і Твій посох-вони заспокоювалась мене.

5. Ти передо мною трапезу на увазі моїх ворогів, намастив оливою голову миючий моя чаша.

6. Тільки добро й милосердя мене супроводжують

1. Господь-Пастир мой- я ні в чому не буду потребувати.

2. оселить мене на пасовиськах зелених і водить мене до вод тихим.

3. підкріплює душу мою, направляє мене на стежки правди задля імені Свого.

4. Якщо я піду хоча б навіть долиною смертної темряви, то не буду боятися злого, бо Ти при мною- Твій жезл і Твій посох- вони заспокоювалась мене.

5. Ти передо мною трапезу на увазі моїх ворогів, намастив оливою голову миючий моя чаша.

6. Тільки добро й милосердя мене супроводжують