Вітаміни для літніх людей

Відео: Вітаміни для літніх людей

Раціон вітамінів, мінералів і різних поживних речовин дещо змінюється з віком людини. Потреба в одному зменшується, а в іншому, відповідно, збільшується. У віці вище 50 багато людей мають хронічну хворобу (або навіть декілька). Часто пустує серце, накопичуються проблеми з травленням. Через проблеми з зубами з`являється в раціоні обмеження на деякі продукти, які важко перетравлюються.

Відео: Які полівітаміни краще приймати, як вибрати найкращі мультивітаміни - вітаміни з мікроелементами

Відомо, що дітям і молодим людям потрібно більше вживати молочних продуктів з вмістом кальцію. У літньому віці ця потреба зменшується. Замість цього дефіцитом вітамінів А і С страждають близько половини всіх представників цієї вікової категорії. Вітаміни В1 і В2 зустрічаються у таких людей з надлишком.

Для того, щоб найбільш точно розрахувати кількість і пропорції потрібних речовин, спеціально розробляються вітамінні комплекси, так звані полівітаміни. Багато людей поповнюють свій організм корисними речовинами саме таким способом. Сьогодні в аптеці легко можна купити як вітаміни для дітей і вагітних жінок, так і вітаміни для літніх людей.

Відео: Найкращі вітамінні комплекси полівітаміни для жінок чоловіків, Які вітаміни краще пити, Навіщо потрібні БАД

Для представників солідного віку, які сумніваються в засвоюваності таких препаратів (багато з них негативно ставляться до будь-яких медикаментів) існують спеціальні раціони, що включають необхідні продукти харчування. Це овочі, фрукти, дієтичне м`ясо. Для поповнення йоду можна купувати морську капусту.

Не варто забувати також про активний спосіб життя, який суттєво покращує якість цього життя. Серіали і в`язання - це непогано, якщо недовго. Краще замінити пасивний відпочинок прогулянками на свіжому повітрі, легкою фізичною працею на дачній ділянці і багатьма іншими, нескладними, корисними і вельми приємними речами.