Чи потребує ваша дитина в вітамінних добавках?

Вітамінні добавки слід уявляти собі як лікарський засіб, який має бути прописано, з правильним дозуванням, вашим лікарем. Мегадози вітамінів, рекламовані як панацея для дорослих від багатьох захворювань, не слід давати дітям.

Якщо ваш лікар не прийме інше рішення, дитині, яка народилася в термін і отримує виключно грудне вигодовування, додаткових вітамінів не потрібно. Людське молоко містить всі необхідні вітаміни. За умови що ваша дитина отримує достатньо молока, він отримує достатньо вітамінів. Штучні дитячі суміші також містять всі необхідні вітаміни, за умови що ваша дитина випиває щодня повну банку. Якщо середнє споживання штучної суміші вашою дитиною становить один літр в день, в додаткових вітамінах необхідності немає, якщо тільки дитині не потрібне посилене харчування - наприклад, якщо дитина недоношена. Якщо і коли дитина випиває щодня менше цієї кількості штучної суміші, рекомендується давати додаткові вітаміни, в залежності від споживання твердої їжі. Через хаотичного раціону більшості дітей до двох років педіатри зазвичай рекомендують додатково давати вітаміни A, D і С, іноді додаючи до них вітаміни групи В. Вітамінні добавки слід давати до тих пір, поки ваша дитина не буде отримувати регулярне збалансоване харчування.

ють в підданих тепловій обробці продуктах вітаміни максимально. Свіжі продукти найкраще, за ними слідують морожение- в консервованих продуктах вітамінів найменше.

Жовті овочі - жовта шкіра.

Жовті овочі (гарбуз і моркву) містять каротин, який, якщо поглинати його в надмірних кількостях, може надати шкірі жовтий відтінок. Це не несе ніякої загрози стан, відоме як каротінемія, часто плутають з жовтяницею, при якій шкіра також набуває жовтого кольору. При ка-ротінеміі в жовтий колір забарвлюється тільки шкіра, тоді як при жовтяниці жовтий колір набувають і білки очей. Одного відмови від жовтих продуктів досить для того, щоб жовтизна шкіри зникла.