Які вітаміни краще для дітей і дорослих?

Відео: Як підвищити імунітет у дітей і дорослих: кращі препарати (вітаміни, трави) для зміцнення імунітету

Якщо Вас цікавить, які вітаміни краще для дітей, то відповідь проста - тільки натуральні. Звичайно, зараз можна знайти в продажу безліч різних комплексів вітамінів. Але чи варто їх купувати?

Відео: Вітаміни і риб`ячий жир для дітей від Оріфлейм wellness kids

Цю дилему вирішує для себе кожен дорослий батько, так як єдиної думки немає навіть серед кваліфікованих лікарів. Єдине, про що хотілося б згадати - не купуйте вітаміни для дітей без попередньої консультації з лікарем.

Для початку необхідно завжди з`ясовувати, якого саме вітаміну не вистачає в організмі. І тільки після цього можна йти в аптеку.

Відео: Вітаміни для наших дітей. Які вітаміни краще?

Але при цьому пам`ятайте, що також містяться вітаміни в продуктах харчування. Знаючи, які саме, Ви будете включати їх свій раціон для поповнення запасів.

Наприклад, вітамін В1 здатний поліпшити роботу головного мозку, а також підвищити настрій людини. Він відноситься до водорозчинних вітамінів, а тому не відкладається в організмі. Відповідно, потрібно планувати своє щоденне харчування так, щоб вітамін В1 регулярно надходив разом з їжею.

Його можна зустріти в пророслої пшениці, горіхах, брюссельській капусті, зливі, родзинках, чорносливі, чорній смородині, суниці. Тому, якщо Ви помітите такі симптоми дефіциту вітаміну В1 як плаксивість, дратівливість, безсоння, швидка стомлюваність або депресія обов`язково перегляньте своє меню.

Якщо ж Ви хочете знати продукти для підняття імунітету, то до них відносяться практично всі овочі і фрукти. Головне, їх є "по сезону" і їсти в сирому вигляді. Тоді Ви відчуєте їх користь.