Очищення організму від нікотину

Відео: 10 ПРОДУКТІВ, ЯКІ очистити організм від НІКОТИНОВІ

Рано чи пізно всіх курців відвідують думки відмовитися від шкідливої звички, що отруює їх організм. На жаль, далеко не у всіх подібні думки призводять до успішного звільнення від нікотинової залежності. Велика частина завзятих курців, або просто не бажає кидати куріння, або позбавлена сили волі, щоб впоратися з бажанням закурити чергову сигарету. Ті, хто зважився змінити своє життя на краще і назавжди позбутися від тютюнової залежності, повинні пройти нелегкий шлях відновлення і очищення організму після руйнівного впливу нікотину.

Відео: Скільки очищається організм після куріння

Тривалість виведення нікотину та інших шкідливих речовин з організму
Вчені в ході багаторічних досліджень довели, що потреба в тютюновому димі пропадає протягом тижня з моменту останньої викуреної сигарети. Сама звичка покурити зникає через три тижні після повної відмови від куріння, а все смоли, нікотин і хімічні речовини, які накопичувалися в період активного куріння, виводяться значно довше. Період їх виведення залежить від різних факторів. Наприклад, від того який стаж у курця, які сигарети він курив, скільки викурював на добу і інших. Якщо людина один раз викурив єдину сигарету, то шкідливі речовини, що потрапили в організм в процесі куріння, вийдуть природним шляхом самоочищення через 2-3 доби. Але якщо в добу йшло по пачці сигарет на день протягом довгих років, то період очищення може зайняти від 3 до 15 років.

Яким чином нікотин шкодить здоров`ю?

Щоб полегшити і прискорити процес очищення організму від продуктів розпаду нікотину, смол і хімічних складів, потрібно знати яким чином куріння впливає на внутрішні органи і фізіологічні процеси.

Перший життєво важливий орган, який піддається руйнуванню унаслідок куріння тютюнових виробів, це легкі. У процесі активного куріння на них покладається непосильний для них вантаж. Вони не тільки пропускають через себе вбивчу порцію нікотину, а й як губка вбирають в себе смоли, хімічні речовини, які руйнують орган на клітинному рівні.

Печінка, як відомо, виконує функцію природного фільтра. Вона фільтрує всі шкідливі речовини і їх продукти розпаду, які надходять в організм ззовні.

Продуктом розпаду нікотину є речовина котінін, яке в процесі життєдіяльності виводитися нирками. У період куріння котінін накопичується в організмі і навантаження на нирки значно посилюється.

Від нікотинової залежності страждає і серцево-судинна система. Нікотин надходить в кров разом з киснем, руйнуючи стінки кровоносних судин. Часто куріння ставало причиною серцево-судинної недостатності і аритмії. Кожна викурена сигарета дає відчуття уявного розслаблення, а через 20-30 хвилин відбувається спазм судин. Вони скорочуються, і порушується кровообіг.

Методи прискорення процесу самоочищення організму від нікотину

Щоб полегшити загальний стан в період відмови від шкідливої звички і прискорити процес виведення шкідливих речовин, що накопичилися за роки куріння, необхідно допомогти організму. Існує безліч способів, які допоможуть скоротити період очищення:
•Рясне пиття-
•Свіжовижаті соки-
•Кисломолочні продукти і свіже молоко
•Щоденні фізичні вправи
•Регулярні прогулянки на свіжому повітрі
•Прийом медичних препаратів
•Домашні засоби народної медицини

Очищена питна вода виконує абсорбуючу функцію. Вона вбирає в себе всі шкідливі і токсичні речовини, які виводяться з організму природним шляхом разом з водою у вигляді сечі і поту. Щодня дорослій людині необхідно випивати до 2-2,5 літрів чистої води.

В період відмови від куріння у курців часто діагностується гіповітаміноз. Для заповнення дефіциту вітамінів в організмі потрібно вживати якомога більше свіжих овочів, фруктів і соків. Свіжовичавлені соки наповнять організм необхідними вітамінами і мікроелементами, а зокрема, вітаміном С. Результати досліджень показали, що щоденне споживання цього вітаміну в великих кількостях не тільки зміцнює захисні функції організму, але і значно знижують тягу до куріння. Також можна використовувати і спеціальні вітамінні комплекси, якими багаті аптечні прилавки. У свій щоденний раціон варто включити продукти, що виводять нікотин:
•Яблокі-
•Свеклу-
•Сельдерей-
•Цибуля-
•Капусту-
•Часник
•Артишок.

Всі перераховані продукти активно борються з шкідливими речовинами, згубно діють на організм, і є відмінними антиоксидантами.
Кисломолочні продукти надають антитоксичну дію на організм і стабілізують процеси обміну. Для прискорення виведення нікотину і смол слід включити в свій щоденний раціон кілька кисломолочних продуктів, а також пити свіже молоко в чистому вигляді. Молочна кислота зв`язує продукти розпаду нікотину і сприяє швидкому їх виведенню.

В період активного куріння кровоносні судини були пошкоджені і не виконували свої функції належним чином. Зміцнити стінки судин і серцевий систему допоможуть щоденні помірні фізичні навантаження. Найкраще їх проводити на свіжому повітрі. Під час фізичної активності посилено працюють і розширюються легені. А на свіжому повітрі буде більше можливостей наситити їх киснем, якого так не вистачало в період куріння. Збільшення обсягу легких з допомогою фізичних вправ прискорить відходження в`язкого слизу, накопиченої в них і що заважає нормальному диханню. Під час активності, людина рясно потіє, а з потом виходять всі токсичні речовини. До фізичних вправ також можна віднести аутотренінги і заняття дихальною гімнастикою.

Відео: Очищення організму і легких після куріння

Відмінною терапією для легких стануть тривалі прогулянки на свіжому повітрі. В ідеалі вони повинні відбуватися за містом, в хвойному лісі, оскільки повітря там багатий фітонцидами, які так необхідні організму. При відсутності такої можливості, можна наситити організм фітонцидами за допомогою парових інгаляцій з використанням ефірних масел хвойних дерев. Дані процедури можна проводити в лазні чи сауні, ефект від яких буде приголомшливим.
Для швидкого очищення організму від наслідків куріння фармацевтичні компанії пропонують безліч різних препаратів, призначати які повинен кваліфікований лікар.

Домашні умови дозволяють очистити організм за допомогою підручних засобів і рецептів народної медицини.

Відео: Що буде відбуватися з організмом якщо ти кинеш курити прямо зараз

Методів очищення організму від нікотину і смол досить багато, але особливо ефективні вони тільки в комплексному застосуванні.

Часто бажання кинути курити виникає занадто пізно, коли вже діагностували то чи інше тяжке захворювання, тому краще відмовитися від шкідливої звички назавжди і очистити організм від токсичних речовин зараз, поки він ще здатний до відновлення.