Завдання на місяць стрункості

Відео: Фігура як у моделі всього за 1 місяць! - Все буде добре - Випуск 612 - 04.06.15

Протягом цього місяця необхідно багато рухатися. Щодня рекомендується як мінімум 5 хвилин активних занять спортом, поки не з`явиться задишка і не виступить піт. Нічого, якщо потім трошки більше всі м`язи.

Сходи - безкоштовний тренер

Кожна драбина повинна стати для вас спортивним викликом. А ну-ка вперед, пішки, краще підстрибом, можна навіть через сходинку. Все це прекрасно сприяє спалюванню жиру. Ви навіть не встигнете ще добігти до верху, а ваші клітини вже запустять активний обмін речовин. А ліфтами і ескалаторами можете користуватися тільки тоді, коли спускаєтеся вниз.

Куріння не сприяє стрункості

Те, що тліюча сигарета допомагає схуднути, знижуючи апетит, - оману багатьох любителів нікотину. Навпаки, куріння сповільнює обмін речовин, ускладнює вивільнення жирових молекул. Адже організм намагається захиститися від отруйних речовин, що містяться в димі (смол, вуглекислого газу або нікотину), тому судини звужуються. В результаті зменшується доступ до клітин води і поживних речовин.

Відео: Звички для стрункості. Правильне харчування

Хоча при палінні і зменшується апетит, але людина, як правило, з часом стає пухким. А коли курці позбавляються від своєї поганої звички, то в якості

заміни сигарет вони вибирають їжу. Зрозуміло, при цьому вони легко і швидко набирають зайві кілограми.

Відео: Принцип Струнких Ніжок | Худнемо в стегнах! | фітнес Будинки

Порада

Якщо ви хочете кинути курити, це можна поєднати з перебудовою всієї системи харчування. Тоді організм засвоїть новий досвід відразу в двох областях, правильне харчування буде заміною нікотину, якого він позбудеться.