30-Денна программапохуденія

Всього 30 днів, щоб фігура стала стрункою, а настрій хорошим: вам здається, це дуже довго? Навряд чи. З цієї глави ви дізнаєтеся, як можна перетворити наступний місяць в місяць безхмарного щастя.

Тому, хто хоче змінити свій спосіб життя і почати 30-ден-ву програму схуднення, варто забути про поспіх і приділяти більше часу собі. Насолоджуйтеся почуттям комфорту.

Якщо ви довгі роки страждаєте від надмірної ваги, ці зайві кілограми тиснуть важким тягарем не тільки на ваше тіло, але і на душу. Розчарування при погляді в дзеркало, вибір одягу великих розмірів, відмова від багатьох речей, якими

безперешкодно можуть насолоджуватися стрункі люди. А на пляжі багато інших притягують погляди своїми шикарними бікіні і плавками.

Надмірна вага - це ще й навантаження на психіку. Позбутися від цього вантажу - значить пройти психологічну терапію, скинути камінь з душі. І в цьому допоможе вода.

Порада

Засмучення - частий супутник зайвих кілограмів. Чим менше надмірна вага, тим сильніше відчуття внутрішнього комфорту і душевної рівноваги. Так що, позбувшись від зайвих кілограмів, ви надасте своєму організму велику послугу.

Відео: Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1

Керівний принцип природи полягає в тому, що вона прагне зробити стрункими всіх - рослини, тварин і людини. І гарантом цієї стрункості є вода: морська, дощова, озерна, річкова, джерельна, мінеральна вода з пляшки або очищена з-під крана на кухні.

Вода для спалювання жиру

Тисячі років тому на Землі не було живих істот, які страждають надмірною вагою. Всі живі істоти підпорядковувалися певною генетичною програмою,

Відео: 1 РІВЕНЬ Зниження ваги за 30 днів Фітнес Джиліан Майклс

орієнтованої на стрункість. Гени (так звані ob-гени, від англійського obesity - ожиріння) дбали про підтримку стабільної ваги.

Якщо тварина з`їдає дуже багато або занадто жирну їжу, дані гени перешкоджають надмірної ваги. Навіть незначний надмірна вага у тварин (1-2 кілограми) вже вважається хворобливим.

Всі процеси в організмі людини регулюються приблизно 30 ТОВ генів. Одні гени дбають про зростання волосся, інші продукують гормони щастя, треті перешкоджають втраті вологи шкірою. Деякі дбають про вироблення антитіл в організмі і підтримці імунітету.

Ob-гени при надмірній вазі необхідно «розбудити». Століттями система функціонування цих генів стрункості пристосовувалася до харчових продуктів природного походження. У цих продуктах практично не було солі, зате в них містилося багато води (бульби, фрукти, трави, гриби і т.д.).

Відео: Йога для схуднення (I) за 30 хвилин - Йога для початківців

Гени стрункості забезпечують зворотний шлях до генетичної формулою ідеального ваги. Отже, краще харчуватися, як наші предки, і схуднути буде нескладно. На практиці ця рада має такий вигляд: на стіл повинні потрапляти тільки продукти природного походження, що не перероблені промисловістю і містять до 95 відсотків води.