Непотрібні кілограми

Є чимало людей, які хотіли б позбутися зайвої ваги. Цей тест допоможе дізнатися, чи вдасться вам схуднути.

Для цього ви повинні відверто відповісти на 10 запитань. За відповідь «так» запишіть собі 10 очок, за «ні» - 0.

1. Чи займаєтеся ви регулярно зарядкою?

2. Чи завжди ви знаєте калорійність їжі, яку їсте?

3. Харчуєтеся ви часто, але потроху, скажімо, 6 раз в день?

4. зважувати ви регулярно, хоч раз в тиждень, контролюючи свою вагу? .

5. Чи завжди у вас вдома є дієтичні продукти: нежирні сир, сир, відварене м`ясо?

6. Чи зможете ви утриматися, коли не голодні, але хтось умовляє вас перекусити за компанію?

7. Чи довго затримуються у вас вдома солодощі, ви можете не з`їдати їх швидко?

8. Чи в змозі ви недоесть, залишивши їжу на тарілці, якщо ви вже ситі?

9. Чи думаєте ви час від часу про якесь улюблене блюдо?

10. Чи добре ви себе відчуваєте при нинішньому режимі харчування?

До 30 очок. Вам потрібно повністю змінити свій режим харчування. Інакше ви ніколи не зможете позбутися зайвої ваги.

Від 40 до 60 очок. Якщо ви ще краще будете стежити за своїм харчуванням і регулярно робити зарядку, то позбавитеся від зайвої ваги.

Від 70 до 100 очок. У вас сильна воля, ви швидко скинете непотрібні кілограми.