Чи схильні ви до стресів?

Відео: Relaxing Sleep Music: Deep Sleeping Music, Relaxing Music, Stress Relief, Meditation Music 68

Близько 90 відсотків хвороб сучасної людини в тій чи іншій мірі може бути наслідком сильних або тривалих стресів. Ці реакції протікають не завжди під контролем свідомості, і нижченаведений опитувальник допоможе вам на них зосередитися. Подумайте над цими питаннями:

Відео: Whatta Lock-Block | Foursome S2 | Episode 9

а за кожну позитивну відповідь запишіть собі 2 очки;

• за відповідь "іноді" - 1 очко;

• за відповідь «ні» очок не дається.

1. Запальні ви по натурі?

2. Чи можете ви сказати про себе, що надмірно чутливі?

3. педантично ви?

4. Чи задоволені ви своєю нинішньою життєвою ситуацією?

5. Чи хотіли б ви домогтися більш високого службового становища?

6. Чи можна сказати, що ви людина настрою?

7. Ви швидко втрачаєте терпіння?

Відео: Що таке стрес?

8. Ви важко приймаєте рішення?

9. Часто відчуваєте страх?

10. Ви ревниві?

11. Чи відчуваєте ви свою незамінність на роботі?

12. Чи відчуваєте ви в присутності свого начальства почуття невпевненості?

13. Чи траплялося вам відчувати комплекс меншовартості?

14. Чи часто ви потрапляєте в скрутні положення?

15. перетворюється ви будь-яку справу в велику проблему?

16. Чи вмієте ви радіти дрібницям?

17. недовірливо ви ставитеся до оточуючих?

18. Ви курите порівняно мало (5-10 сигарет в день)?

19. Ви курите багато (більше 20 сигарет в день)?

20. Чи страждаєте ви від безсоння?

21. Чи важко вам вставати вранці?

22. Реагуєте ви на зміну погоди?

23. У вас часто буває прискорений пульс (більше 85 ударів в хвилину)?

24. Чи перевищує ваш вага норму більш ніж на 10 відсотків?

25. Чи вважаєте ви, що ведете малорухливий спосіб життя?

26. У вас часто бувають головні болі?

27. У вас часто болить живіт?

28. Болісно ви реагуєте на шум?

29. Чи буває, що в складних ситуаціях у вас пітніють долоні?

оцінка:

• 0-5 балів: ви не піддаєтеся стресам, ваш організм досить стабільний;

Відео: Relaxing Guitar Music, Stress Relief Music, Relax Music, Meditation Music, Instrumental Music 2863

• 6-11 балів: ви іноді відчуваєте стрес, але все ж, як правило, примудряються тримати себе в шорах і зберігати спокій;

•12-17 балів: зі стресами ви стикаєтеся лише в певних сферах вашого життя. Домігшись більшого володіння собою, ви цілком можете підвищити стійкість до стресу;

•18-25 балів: ви перебуваєте під постійною загрозою стресу. Важливо, щоб ви з`ясували його причини (хоча б за допомогою лікаря). А взагалі вам потрібна велика рухливість, аж до фізичних тренувань;

• 26 і більше балів: ваше здоров`я знаходиться під загрозою стресу. Вам необхідно негайно і серйозно задуматися над своїм способом життя і змінити його. Крім того, постарайтеся регулярно показуватися лікареві, щоб не упустити небажаних змін в вашому організмі під впливом стресу.