Спокій і лінь - аутогенне програма відновлення організму

Відео: Програма знаходження гармонії, зняття негативу і страхів

Відпочинок, спокій, а час від часу також лінь і повна розслабленість є аутогенними програмами відновлення, завдяки яким можна економити сили і резерви і економити життєву енергію.

Відео: МУЗИКА для засипання Краща # Музика Для Сну і Розслаблення Перед Сном Sleep #Music

Коли ми відпочиваємо, організм перемикається з так званої симпатичної нервової системи, що змушує його працювати на високих оборотах, на заспокійливу парасимпатическую нервову систему. Пульс і дихання нормалізуються, вдихи стають глибшими, приходить в норму кров`яний тиск.

Витрата енергії знижується. Імунна система, ослаблена стабільно високими викидами кортизолу в періоди напруги, приходить до тями. Розумові процеси знову протікають безперешкодно, а викликані стресом провали в пам`яті раптом як вітром здуло.

Однак спокій і відпочинок приходять після стресу не автоматично. Турботи, страхи і професійні проблеми не

дозволяють струсити їх з себе так просто. Тому необхідно частіше свідомо нагадувати собі про розслаблення і вставляти його в свій розпорядок дня.

Відео: Програма відновлення втрачених зубів і емалі Tooth Regeneration

Для наших далеких предків стрес не був чимось невідомим, раніше теж в розпорядок дня або року свідомо включали періоди спокою і роздумів. У зимові місяці роботи зупинялися, під час недільних відвідин церкви можна було відволіктися від повсякденних турбот, а дні посту ставали періодом роздумів. Цих острівців розслаблення, періодів байдикування, часу малорухомості і млявості не вистачає сьогодні. Тиск справ і думки про суперництво, схоже, не залишають місця для медитації та роздумів. Щоб всупереч стресу залишатися здоровим, важливо зберегти рівновагу між напругою і розслабленням. Тільки той, хто після періодів стресу подбає про відновлення і знайде в повсякденності достатньо місця для відпочинку і спокою, зможе надавати довгостроковий відсіч хворобам, берегти свої сили, економити резерви енергії, а згодом отримає хороші шанси на довге і повноцінне життя.

- Добрий день, - сказав Маленький принц.

- Добрий день, - відповів торговець.

Він торгував самоновітніх пігулками, які втамовують спрагу.

Проковтнеш таку пігулку - і потім цілий тиждень не хочеться пити.

- Для чого ти їх продаєш? - Запитав Маленький принц.

- Від них велика економія часу, - відповів торговець. - За підрахунками фахівців, можна заощадити п`ятдесят і три хвилини в тиждень.

- А що робити в ці п`ятдесят і три хвилини?

- Та що хочеш.

«Якби я мав п`ятдесят і три хвилини вільних, - подумав маленький принц, - я б просто-напросто пішов до криниці ...»

Антуан де Сент-Екзюпері. "Маленький принц"