Як боротися зі стресом?

Відео: 10 СПОСОБІВ ЯК ДОЛАТИ зі стресом (Ellgin)

У житті у кожної людини є хвилювання, переживання, стрес. Ми переживаємо через проблеми в сім`ї, майбутнього іспиту, негараздів з колегами. Під час кризи до цих тривог додається ще страх втратити роботу, можливі проблеми з новою роботою, затримка зарплати, збільшення навантаження. Як в такій ситуації тримати себе в руках і зберегти здоров`я? Як боротися зі стресом?

Відео: Як боротися зі стресом. Ельман Османов

У боротьбі зі стресом потрібно чітко розподілити час на роботу і відпочинок (можна навіть вести щоденник). Відпочинок повинен бути присутнім в житті кожної людини, і у кожної людини відпочинок різний. Одному необхідний гарячий шоколад, зручне крісло, теплий плед, а на додаток до цього цікава книга. У іншого відпочинок виглядає як активне проведення часу. Це може бути спорт, російська лазня з парною і віниками, відпочинок на природі з шашликами. Не можна забувати про повноцінний сон, адже невисипанія має властивість накопичуватися. Спілкування з людьми, які вам потрібні і яким ви потрібні, є найкращим способом для боротьби зі стресом. Багато звертаються до аутотренінгу і медитації.

Навчіться думати позитивно. Не можна похмурі думки допускати в вашу свідомість. У будь-якій ситуації можна знайти плюси. На проблеми потрібно намагатися дивитися з іронією. Сміх - один з кращих ліків в цій проблемі. Сміх стимулює вироблення ендорфінів. Дивіться комедії, читайте анекдоти. 

Відео: Як швидко вийти зі стресу? Як впоратися зі стресом?

Так як боротися зі стресом необхідно, то це потрібно робити самим приємним для вас чином. Займіться улюбленою справою, поспілкуйтеся друзями, приготуйте що-небудь смачненьке.

Якщо ваш стан не поліпшився, то не соромтеся звертатися за допомогою.