Ситуації стресу в нашому житті

Відео: Як зняти стрес у важкій сітуаціі.Цхінвал 2008 г.Опит людей-як зняти стрес за допомогою дихання

Стрес - це наш емоційний стан у відповідь на різні екстремальні впливи. У нашому житті зустрічаються різноманітні ситуації стресу.

Такі несприятливі фактори, як страх, втома, образа, біль, холод, приниження і т.д. можуть викликати стресову реакцію. Людина може реагувати не тільки на небезпеку, а й на нагадування про неї або загрозу. Стрес на відміну від афективної поведінки характеризується можливістю контролювати емоції, аналізувати те, що відбувається і приймати відповідні рішення.

Ситуації стресу можуть бути психологічні і фізичні. Психологічний стрес може бути емоційний і інформаційний.

Відео: Стрес. Дивні особливості нашого мозку

Розрізняють декілька етапів розвитку стресу:

наростання напруженості (від декількох хвилин до декількох тижнів, на цьому етапі слабшає самоконтроль);
стрес (повна або часткова втрата самоконтролю, неясне усвідомлення дій);
зниження внутрішньої напруженості.

Відео: Як самостійно і швидко вийти зі стресу

Сценарій реакції на стрес, частота і форма прояву формується ще в дитинстві. Надалі стресові реакції протікають автоматично.

Стресові реакції негативно впливають на організм людини, вони провокують вироблення хімічних речовин, які надають руйнівний вплив. У медицині є такі поняття, як стресова виразка, стресова кардіоміопатія і т.д. Стрес викликає зниження імунітету, є причиною хвороб шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної системи, ракових захворювань.

Боротьба зі стресом повинна бути комплексною і полягати в правильному харчуванні, здоровий спосіб життя, фізичних навантаженнях, контролі думок. При необхідності завжди можна звернутися до фахівця.

Поділися в соц мережах:

Аналізи