Втома і стрес, чи можна перемогти їх самостійно?

Відео: Як зняти стрес самостійно? Ви можете позбутися від стресу без допомоги лікарів і ліків!

У кожного з нас в житті бувають моменти, коли все частіше вживається фраза про "як я Втомився (а)", Вимовляємо ми її між справою, реально вона навіть не має відношення до нашого сіямінутному станом. Ця втома більше пов`язана з тим, що не хочеться вставати по будильнику щоранку і йти на роботу, приймати рішення по нецікавим питань, від сірості і вогкості за вікном, а найголовніше від відсутності бажань ...

Відео: Як перемогти стрес і депресію?

Звичайно, можна взяти відпустку і на кілька днів відключитися від повсякденних турбот, виїхати куди-небудь, забутися, втекти ... але, на жаль нікуди не дінешся від себе, свої думки доведеться взяти з собою, а разом з ними і весь вантаж свого колишнього стану.

Цікаво, чи є рецепт, який допоміг би забути втому і стрес, повернути свіжість сприйняття, смак до життя і бажання? Це питання особливо актуальне серед людей середнього віку, які паралельно з накопиченням життєвого досвіду набули депресію, втому і стрес.
Напевно, при виникненні такої проблеми в житті буде незайвим прислухатися до поради психологів.
Рекомендують вони досить прості і доступні речі.

• Поліпшити своє душевний і фізичний стан цілком можливо, потрібно ввести для себе правило, через кожну годину напруженої роботи робити себе перерву, хоча б на п`ять хвилин, якщо така рекомендація стане системою, того й гляди - через тиждень-другий, до кінця робочого дня перестанеш відчувати себе загнаної конем.
• Важливе значення має вміння створити собі комфортні умови праці, навіть якщо керівництво фірми не дуже про це дбає.
• Психологи відзначають, що великий відсоток їх пацієнтів, що скаржаться на втому і стрес - "кредитомани", Звідси висновок - корисно навчитися порівнювати свої доходи з бажанням витрачати гроші нераціонально.

А ось з рекомендацією зняти стрес шопінгом можна посперечатися - дуже вже багато протипоказань є в цьому рецепті позбавлення від стресу.