Нервова жінка - чому жінки стають нервовими

Відео: Нервовим навіть НЕ дивитися! Магнітна дівчина в Магніт!

Вона плаче на роботі, то кричить на свою дитину, то не спить ночами, а то сумує без причини в звичайний осінній день. Її нескладно довести до сліз, ще легше - вивести з рівноваги, і найчастіше у неї немає ні друзів, ні чоловіки, тому що життя з нею дуже важка. Вона - нервова жінка. Все, що вона хоче - це просто трошки спокою, але кожен день, кожну годину зовсім прості і буденні речі знову і знову змушують її втрачати гармонію. Але «нервова жінка» - це не діагноз. Від цього клейма цілком можна позбутися.

Хто така нервова жінка?

Три великі проблеми нервової жінки - це постійна неврівноваженість характеру, безпричинна втома і безсоння. І нервові жінки пригнічують ці три явища, як вміють - жменями п`ють заспокійливе і снодійне, своїм криком і плачем відлякують від себе людей і часом лежать, дивлячись в стелю, з однією лише напруженої думкою: «Мені треба відпочити, я повинна відпочити, я зобов`язана лежати, щоб відпочивати! »Як ви розумієте, такі заходи тільки погіршують ситуацію, і в кращому випадку нервова жінка стає істеричкою, а в гіршому - невротічка.

Але чи можна впоратися з проблемою без хімії і насильного відпочинку? Можна, і більш того - необхідно! Безконтрольний прийом ліків роблять жінку залежною від них, а методи обов`язкового відпочинку з силовим тиском думкою породжують комплекс провини і неврози. Нічого, в більшості випадків все ще можна поправити.

Як боротися зі стресом?

Чому жінки стають нервовими? Тому що вони зовсім не вміють боротися зі стресом. А стрес - це дуже підступна річ, оскільки він накопичується. Ви посварилися з колегою на роботі, прийшли додому на взводі, облаяли чоловіка і дитини, вони відповіли - і ось закрутилася карусель вічного стресу. Ви не знаходите відпочинку ні в робочому кабінеті, ні у власному будинку, і в підсумку перетворюєтеся в нервову жінку.

Способів знімати напругу дуже багато. І найгірші з них - це таблетки, алкоголь і куріння. Тому про ці способи ми навіть і говорити не будемо - для жінки все найкраще!

1.Цвет. Якщо ви відчуваєте постійне роздратування, спробуйте заспокоїти нервову систему за допомогою кольору. Оклейте спальню блакитними шпалерами, постеліть на ліжко зелене покривало. На роботу більше не надягайте цю червону блузку - червоний колір, може бути, як раз і викликає мимовільну агресію ваших колег і начальства. Синій костюм, блакитна блуза, зелений халат - ось ідеальна робочий одяг. Психологи кажуть, що темно-синій і блакитний кольори самі по собі вже здатні заспокоїти спрямовану на вас агресію (навіть заслужену).
2.Аромати. Не потрібно носити різкі й агресивні духи. Оточіть себе спокійними запахами. Якщо вам більше подобаються парфуми прохолодні і неяскраві, виберіть композицію на основі лаванди. Любіть квіткові духи? Вам на допомогу ніжна троянда. А для тих, хто любить аромати східні, солодкі - духи на основі ванілі та кориці.
3.Трави. Якщо ви відчуваєте, що у вас від роботи (начальника, двійок сина, неуваги чоловіка) вже руки трясуться, допоможіть собі травами - пийте трав`яні чаї, або чай з додаванням трав. Потрібні вам трави можна купити в аптеці. Додавайте в чай ромашку, м`яту, мелісу. Якщо справа зовсім погано, прийміть ванну з настоєм кореня валеріани або з тією ж мелісою.
4. Якщо вас образили, не збирайте стрес в собі. Але і випускати пар теж потрібно вміючи. Не мовчіть - розкажіть про те, що з вами сталося. Кому? Так кому завгодно. Нажаль на начальника чоловікові, на чоловіка - подружці, на дитину - мамі. Жінці необхідно вимовлятися. До речі, може бути, ці близькі розуміють люди і підкажуть вам рішення вашої проблеми.
5. Якщо вам навіть виговоритися нікому - малюйте. Намалюйте щось заспокійливе, або, навпаки, у своєму малюнку помститеся «ворогові». Нарядите злого начальника в нашийник - нехай гавкає! Намалюйте неуважному чоловікові великі окуляри - нехай зауважує ваші старання! А отруйної колезі прірісуйте роздвоєний язик і капюшон - якщо вже вона така кобра.
6.Время від часу вибирайтеся в місця, де можна побути на самоті - в місця, де вам було добре. Посидьте біля річки, поїдьте в лісок, куди ходили в дитинстві, прогуляйтеся по вулиці, де жила ваша прабабуся. Спогади щасливого дитинства краще будь заспокійливої таблетки.
7. Якщо немає можливості кудись їхати (наприклад, на дворі зима, або б`є дощ), встаньте під душ з прохолодною водою. Вода зніме втому, і навіть нервове напруження. Шумливою воді багато рекомендують вимовлятися, розповідати їй, як вас все замучило, як ви втомилися. Уявіть, як разом з водою йдуть ваші тривоги і проблеми. Хоча б до ранку ви будете спокійні.

Як заснути?

Так, до ранку&hellip- Багато нервові жінки відзначають, що ніч для них - не на часі відпочинку, а час кошмарів. І не завжди мова йде про снах. Зазвичай нервова жінка лягає в ліжко з рішучістю заснути, але нічого не виходить. І чим темніше ніч, тим більше навалюється сумних думок, тим гостріше відчуваються проблеми.

Безсоння - велика біда нервової жінки. Але і від неї можна позбутися. Від вас вимагається, щоб вночі ви дійсно лягали спати. Чи не «ось посуд ще помию, а потім ляжу», не «тільки після того, як звіт допишу» - у вас повинно бути час для роботи, і час для вас. Як хочете, але до 11 вечора потрібно лягти спати. Чому саме так? Тому що в цей час у вас оновлюється тіло - кожна клітинка. А якщо лягати о 2-3 годині ночі, тяжких дум не уникнути - невідомо чому, але саме в цей час на людину навалюються всім скопом проблеми, не вирішені днем. Психологи підрахували, що більший відсоток думок про самогубство і найглибша депресія навалюється на спить людина саме в цей час. Навіщо ж ви чекали б 2 години ночі - вам мало ваших бід? Чорт з ними, з справами - лягайте спати.

Якщо заснути ніяк не виходить, це не біда. Щоб добре спати, вам потрібно зробити дві речі: звикнути лягати спати не пізно, і кожен день готуватися до сну. Снодійне діє тиха спокійна музика, неяскраве світло, тихі розмови, або читання казок, романів, віршів. Якщо перед сном захотілося пожувати, влаштуйте «сонний» перекус - банан, тепле молочко, стакан вишневого соку, червоний болгарський перчик, а якщо є можливість, то і мідії. Всі ці продукти позитивно впливають на нервову систему, діють заспокійливо.

Ще секрети!

Тепер вам відомо, що вам допоможе зберегти рівновагу вдень і вночі. Але вам, напевно, знайомі ситуації, коли занепад сил і хандра навалюються нібито без причин. Нормально працювали весь день, були активні, жартували з колегами, а після обіду ніби величезний тягар на плечі ліг. Або з ранку настрій таке жахливе, і плакати хочеться вже від того, що дуже захотілося манної каші, а вдома немає молока. Тут вам допоможе не заспокійливе, а спеціальні засоби.

Занепад сил у другій половині дня ніяк не пов`язаний з тим, що ви видихнули або піддалися атаці енергетичного вампіра-начальника, зовсім немає. Зазвичай це пов`язано з тим, що ви мало п`єте води. Несподівана втома, аж до сонливості, бажання прилягти, іноді навіть запаморочення - це причина зневоднення. З ранку випивайте повну склянку чистої води, а протягом дня пийте воду по ковточку - хоча б раз в півгодини. Ось побачите - втома одразу пройде.

Описана вище плаксивість зазвичай є недоліком сонячного світла - ваші розхитані нерви тут ні при чому. Зазвичай, якщо ви помітили, вона проявляється восени, взимку або навесні, коли сонячних днів немає, а світловий день досить короткий. Вам не потрібні кошти з аптеки (хіба тільки, може бути, риб`ячий жир - відмінне джерело вітаміну D), вам потрібна хороша яскрава лампочка. Насолоджуйтесь яскравим світлом і без сонця - на роботі чи вдома. Досить хоча б півгодини в день сидіти під яскравим світлом, щоб настрій пішло вгору.

Не сумуйте! Все буде просто відмінно!