Як позбутися від стресу?

Відео: Марина Гончарова, лікар-невролог. Як позбутися від стресу і депресії?

Стрес є реакцією організму на небезпеку. Спочатку при зустрічі з будь-якої небезпекою, щоб вижити, людина повинна або рятуватися втечею, або приймати бій. Наше життя далека від первісної, нам не потрібно виживати фізично, і подібні реакції не потрібні, але вони продовжують діяти. Якщо Ви посварилися, наприклад, з батьками, з ними не подерёшься і від них не втечеш. Якщо начальник оголосив Вам догану, Ви не накинетеся на нього з кулаками, щоб зняти стрес. Так як позбутися від стресу, що викликає загальну напругу організму, що веде до хвороб і передчасного старіння?

Відео: Як позбутися від стресу. Найпростіша техніка як позбутися від стресу.

На жаль, люди часто знімають стрес за допомогою куріння, алкоголю, наркотиків, переїдання. Результати всім відомі, вони ще більше згубні для здоров`я, ніж сам стрес. А є досить прості способи впоратися зі стресом. Скажімо, коли людина захоплений, зайнятий улюбленою справою, він забуває про все на світі, в тому числі і про причини стресу, він перестає відчувати негативні емоції, розслабляється. Заведіть собі хобі. Малюйте, вирощуйте кімнатні квіти, вишивати, фотографуйте. Багато хто знаходить хобі з допомогою Інтернету, як джерела інформації, там же можна зустріти однодумців, з якими цікаво обговорювати тонкощі Вашого улюбленого заняття.

Інший чудовий метод, як впоратися зі стресом - допомогти комусь менше щасливому. Завжди є люди, яким живеться гірше нас. Це можуть бути хворі або люди похилого віку, діти, просто самотні люди. Подаруйте їм частинку своєї турботи, свого тепла, і Ви побачите, що це працює. Заведіть домашню тварину, кішку або собаку, можна навіть акваріумних рибок. Турботи про них відволікають і розслаблюють. Хорошим способом подолати стрес є заняття спортом, або хоча б виконання посильних вправ. Є багато способів позбутися стресу, але всі вони вимагають зусиль, бажання стрес подолати.