Розслаблений стан після 7:20 ранку

Відео: Вбивці розстріляли Автостанцію Центр в Донецьку в 7-20 ранку 11февраля2015

Музикою для всіх сонь звучить відкриття, зроблене британськими вченими: хто пізніше встає, той весь день більш розслаблений і врівноважений. Люди, завжди постають рано, більш схильні до впливу стресів, ніж соні. Дослідники з лондонського Вестмінстерського університету зуміли за допомогою вимірів виявити в слині людей, яким доводилося вставати не пізніше 7:20 ранку, більш високий вміст гормону стресу кортизолу, в порівнянні з сонями, що залишали ліжко значно пізніше. Схоже, що ніякої користі не буде також, якщо раніше лягати. Загальна тривалість сну - відповідно до висновків британських вчених - ніяк не впливала на викид в кров гормону стресу.

Чи постане людина в стані стресу або спокою - залежить виключно від часу підйому. А стрес через раннього підйому може мати серйозні наслідки для здоров`я.

Тим більше це стосується дітей та підлітків. Дослідження показали, що рано встають школярі помітно частіше страждають від денної втоми і ослабленою концентрації уваги. Тому все більше дослідників сну висловлюються за більш пізній початок шкільних занять.

Так реагує організм на сон і відпочинок

• Кров`яний тиск знижується до своїх нормальних показників, які не повинні перевищувати 140/90 мм рт. ст.

Відео: Народився наш синок!

• Після півгодинної перепочинку частота серцебиття досягає показників спокійного стану.

• Приблизно через десять хвилин розслаблення витрата кисню знижується, дихання сповільнюється. Частота дихання знижується від 40 вдихів

в період стресу до 12 уві сні.

• У сні утворюється менше гормонів стресу,

Відео: Кривавий протест призовників? У Душанбе зарізали співробітників військкомату

в кров виділяється гормон омолодження мелатонін.