Остерігайтеся енергетичних грабіжників

Відео: Остерігайтеся грабіжників! Ходити по неосвітлених вулицях Красного Луча небезпечно!

Життєва енергія - це певна кількість енергії або калорій, які можна порахувати. Під впливом численних факторів протягом життя енергетичні резерви поступово скорочуються. Будь-кому зрозуміло, що при русі калорії, а значить і енергія, витрачаються. Однак менше відомо, що і стрес теж збільшує споживання калорій. Виділяються в кров гормони стресу адреналін і норадреналін підвищують інтенсивність обміну речовин, а значить, і витрата енергії, на 10-15%. Психічне напруження веде до фізичних навантажень. Судорожно стислі м`язи вимагають додаткової витрати калорій. Дивно, але навіть їжа може виступати в ролі енергетичного грабіжника. Залежно від спожитої їжі нашому тілу потрібна більша або менша кількість калорій для її перетравлення. Підйом рано вранці часто розцінюється як ознака активного способу життя. Однак при цьому кожну годину, який ми не доспала, варто нам приблизно 50 калорій життєвої енергії. Холодний душ, прохолодні приміщення і курс водолікування за методом Кнейппа повинні загартовувати організм. Але фактично ці заходи стимулюють обмін речовин і тим самим прискорюють витрата енергії. Таким чином, ви бачите, що існують численні можливості розпорядитися енергією - розтратити її даремно або зберегти. Заощадити енергію можна в багатьох повсякденних ситуаціях. Важливими передумовами для програми енергозбереження є такі великі і малі чинники її збереження (енергосберегателі):

Відео: Абзац! Листопад 2015

Великі енергосберегателі:

• спокій і стриманість у всіх життєвих ситуаціях

Відео: Ю.Болдирєв, Н.Арефьев і Б.Нігматулін. "Послання Путіна: слова і справи" (6.12.16)

• невимогливість в їжі

• помірність в заняттях спортом

Малі енергосберегателі:

• зниження витрати енергії завдяки заходам по утепленню

• збільшення тривалості сну

• відмова від збуджуючих засобів, що підвищують витрату енергії

Дотримуючись цих рекомендацій на практиці, ви заощадите настільки важливу життєву енергію. Лише небагатьом вдасться відразу перебудуватися в усіх областях. Тому виберіть для початку одну життєву сферу, в якій для вас особливо легко перейти на економію енергії. А потім поступово все більше розширюйте свою програму енергозбереження. А оскільки зекономлені обсяги енергії з різних областей підсумовуються, то багатьом, ймовірно, простіше буде зробити помірні кроки по економії енергії паралельно в декількох сферах життя, ніж прагнути до кардинальних змін в якійсь одній області. Але і це ще не все. З перерахованими вище формами поведінки пов`язані подальші зміни. Вже через короткий час ви відчуєте себе фізично і морально краще. Ці позитивні зміни об`єктивні, їх можна виміряти. Здоров`я дійсно покращиться, а можливо, і сповільниться біологічне старіння. Так, наприклад, ще кілька років тому Франке встановив, що показники крові у бадьорих і життєрадісних столітніх старих знаходяться в межах норми, в той час як показники крові у людей похилого віку, які потребують догляду, мають явні відхилення від норми. З області спорту і медицини нам відомо, які обстеження здатні дати чіткі уявлення про стан здоров`я та фізичної форми. Рівень вмісту холестерину, рівень вмісту гормонів стресу, працездатність, рівень цукру в крові і кров`яний тиск, залежать не тільки від харчування, що всім відомо, але і від розслаблення, достатньої тривалості сну, тепла, сонячного світла і помірного обсягу руху - все це також позитивно відбивається на численних показниках крові.

Помірність в харчуванні може надавати позитивний вплив на такі показники: вага, кров`яний тиск, цукор в крові, вміст жиру в крові, сечову кислоту, гомоцистеїн, ПВЦ-130.

Розслабленість і спокій роблять позитивний вплив на такі показники: кров`яний тиск, цукор в крові, захисні клітини (лімфоцити), рівень вмісту гормонів стресу.

Помірне рух робить позитивний вплив на такі показники: вага, рівень вмісту гормонів стресу, ПВЦ-130 (якщо ви досі не займалися спортом), захисні клітини.

Тепло і сонячне світло позитивно впливають на такі показники: рівень вмісту цукру в крові, кров`яний тиск, вагу.

Достатня тривалість сну робить позитивний вплив на такі показники: рівень вмісту кортизолу (гідрокортизону), захисні клітини, рівень вмісту цукру в крові.