"Байдикування" дозволяє залишатися здоровим і бадьорим!

Кожен організм протягом життя старіє. З цим нічого не поробиш. Але можна впливати на швидкість, з якою відбувається старіння. Що робити, щоб пригальмувати цей процес? Можливо, вас кілька здивує, що ми не будемо рекомендувати екстремальну програму фітнесу, направляти до хірурга-косметолога або прописувати гормональні препарати. До сих пір ви, безсумнівно, отримували на відповідні питання зовсім інші відповіді. І, можливо, дотримувалися думки, що героїчно витримане вами «триборство» якраз і є заповітний ключ до здоров`я і працездатності, а десятигодинний робочий день - єдино можливий шлях до виробничих успіхів і суспільного визнання.

Рекомендується вам всього лише спокій, невимогливість, помірність і по можливості неробство - якщо ви хочете бути здоровим, працездатним і добиватися успіхів. Невимогливість і помірність зовсім не означають, що ви повинні задовольнятися посередніми речами або не влаштовує вас ситуаціями. Мається на увазі, що у всіх сферах життя ви повинні уникати всього екстремального. Саме екстремальні види спорту, надмірне харчування і помилкове честолюбство викрадають нашу енергію, змушують швидше старіти і можуть скорочувати життя.

«Ніколи не бійся просто присісти хоча б на хвилину і задуматися», - радила американська письменниця і драматург Лоррейн Хенсберрі (1939-1965). Не бійтеся спокою, бездіяльності, ліні або неробства - так як саме в цей, здавалося б, марно розтрачені час ви робите для організму чудову річ: економите енергію.

Ще в 1908 році фізіолог Макс Рубнер встановив, що у кожної живої істоти є в наявності обмежена кількість життєвої енергії.

Правда, ця теорія була забута і тільки в останні роки знову опублікована. Теорію життєвої енергії, яка офіційно називається теорією обміну речовин, заново вивчив Прінцінгер і встановив при цьому, що, мабуть, всім живим істотам, відповідно до ваги їх тіла, надається в розпорядження однакову кількість життєвої енергії. Кожна жива істота може, згідно з його розрахунками, витрачати на один грам ваги тіла приблизно 2500 кДж (595 ккал). Це визначення підтверджує Рой Уолфорд, відомий американський дослідник-геронтолог. Проте на додаток до цього він стверджує, що людина має явну перевагу в порівнянні з більшістю тварин - за його розрахунками, людина має в своєму розпорядженні вдвічі більшою кількістю енергії на одиницю ваги тіла.

Іншими словами, кожен з нас вступає в життя з певним запасом енергії, схожим на банківський рахунок, з якого ми з плином років можемо цю енергію «знімати». Рано чи пізно - а це залежить від нашого способу життя - рахунок витратиться. Додатковий кредит для перевитрати життєвої енергії, на жаль, не передбачений. І тільки від нас залежить, пройдемо ми по життю економно або марнотратно промчить через неї.

Таким чином, здоров`я і довголіття, відповідно до цієї теорії, залежать насамперед від швидкості, з якою обмін речовин перетворює спожите харчування в енергію і витрачає її. Якщо людині вдається обмежити темп обміну речовин і тим самим скоротити витрату енергії, то тоді він старіє повільніше, і результатом цього стає довге і здорове життя. А витрата енергії залежить від нашого способу життя. День за днем ми піддаємося впливу численних викрадачів життєвої енергії. До них відносяться стрес і роздратування, холод і нестача сну, неправильне харчування і надмірні заняття фітнесом. Високий витрата енергії прискорює процеси старіння, підсилює схильність до хвороб і навіть здатний скорочувати життя. Якщо ж ми за допомогою різних заходів знижуємо активність обміну речовин до розумного рівня і витрачаємо наші енергетичні запаси економно, то стаємо більш здоровими і працездатними.