Напруга варто енергії

Відео: TS-838: побутової ватметр, вимірювач потужності, лічильник електроенергії або витратомір. Aliexpress

Іноді я сиджу і думаю-

а іноді я сиджу просто так.

Сетчел Пейдж (близько 1906-1982),

американський бейсболіст

Не тільки фізична робота вимагає сили і енергії, але і розумова робота, особливо якщо вона виконується в умовах стресу.

Обмін речовин в організмі постійно знаходиться під гормональним контролем. Залежно від того, які гормони викидаються в підвищених кількостях, змінюється і витрата калорій.

Відомо, що гормони стресу адреналін і норадреналін запускають прискорений обмін речовин і тим самим підвищують витрату калорій приблизно на 10-15%.

Відео: Однофазний стабілізатор напруги РЕСАНТА 5000/1-Ц

Якщо виходити з того, що ми під час відсутності стресу при легкому фізичному навантаженні витрачаємо приблизно 2000 кілокалорій, то в стані стресу ми щодня спалюємо додатково близько 200-300 кілокалорій своєї життєвої енергії.

Стрес-рятівник життя для первісних людей, руйнівник здоров`я для цивілізованих людей

Стрес не є винаходом нашого століття. Йому стільки ж років, скільки і людству. У той час як в далекій давнині основними факторами стресу були ворожі племена, голод або хижі звірі, сьогодні брак часу, тиск термінових справ, стояння в чергах і керівники з холеричним темпераментом різко піднімають нам пульс і кров`яний тиск і віднімають у нас енергію. Але і через тисячоліття організм цивілізованої людини реагує на стрес точно так же, як і у неандертальця: якщо головний мозок вважатиме якусь ситуацію загрозливою, в тілі миттєво виникає цілий каскад реакцій, як це відбувалося у наших предків мільйони років тому. Наднирники викидають в кров гормони стресу адреналін, норадреналін і кортизол. Ті, в свою чергу, миттєво запускають в організмі численні «аварійні програми».

Частота серцевих скорочень і кров`яний тиск підвищуються. У гострих стресових ситуаціях частота серцевих скорочень - через збільшення вмісту гормонів стресу в крові - може протягом секунд підвищитися з 60 до 130 і більше ударів. При тривалому стресі спокійний пульс, який, як правило, становить 60-70 ударів, постійно підвищений до 80-90 ударів. Той, хто перебуває під впливом стресу, рідко спокійно сидить в кріслі. Люди, схильні до впливу стресів, поводяться нервово, більше метушаться або гарячково метушаться по кімнаті взад-вперед. Подібна поведінка, покликане придушити внутрішній неспокій, вимагає витрати великої кількості життєвої енергії. Зрештою, і м`язам, автоматично отримують напругу при стресі, теж потрібно більше калорій.

Відео: Ваз поганий заряд АКБ, заміна регул. напруги на генераторі

Очевидно, що при «високому числі оборотів», з яким наш організм працює в періоди стресів, витрачається більше енергії. У довгостроковому плані занепокоєння і недостатня кількість фаз відпочинку призводять до передчасного зносу багатьох органів.