Дієта "здоровий кишечник" на 10 днів
Download Original]" class ="imagefield imagefield-lightbox2 imagefield-lightbox2-240-180…
Від якої трапези відмовлятися - ранкової або вечірньої, - залежить від вашого біоритму: «сова» ви або «жайворонок». Люди, які люблять подовше поспати, а вранці погано включаються в роботу, зазвичай до обіду менше відчувають почуття голоду. Їм легше відмовитися від сніданку. «Нічні сови» тільки до вечора стають по-справжньому активними і тому вважають за краще вечерю. Зовсім інакше йде справа з «жайворонками». «Люди-жайворонки» вранці вистрибують з ліжка бадьорими і повними енергії. Для них сніданок - природне початок нового дня, зате «жайворонків» легше відмовитися від вечері. Який варіант ви виберете для себе, вирішувати тільки вам.
Ще однією можливістю зберегти енергію і одночасно підвищити рівень вмісту гормонів росту є дні лікувального голодування. Залежно від особистих переваг можна проводити один день лікувального голодування в тиждень або послідовно три дні на місяць.
Перш за все від сніданку можуть порівняно легко відмовитися «люди-сови», так як це для них - ідеальний варіант. Однак при цьому важливо, щоб ви досить багато пили. До обіду бажано випити приблизно літр чаю, мінеральної води або солодового кави. Полегшити старт в новий день допоможе також чашка кави з молоком або склянку соку. Новачкам можна почати з фруктового сніданку. При цьому в першій половині дня можна за кілька прийомів з`їсти до 300 грамів фруктів, перш за все яблук, груш, ягід, персиків або ківі. Перевага фруктового сніданку - фрукти не містять жиру і не поставляють важко засвоюваних жирових калорій- вміст калорій, без сумніву, нижче, ніж в нормальному сніданку, а в той же час шлунок не порожній.
Іншою можливістю збереження енергії є відмова від вечері. «Вечеря віддай ворогові» - говорить старовинне китайське прислів`я. Уже в ті часи знали про оздоровчий вплив, який чинить на організм відмова від вечірньої трапези.
Відмовитися від вечері легше насамперед «людям-жайворонків». Цей успішний метод продовження життя практикує колишній віденський архієпископ, кардинал Кеніг. У свої 90 років він як і раніше повний душевних і фізичних сил. Кардинал каже, що перестав вечеряти з 50 років. На вечерю він обмежується печеним яблуком з невеликим кіль
вом меду - все це він з`їдає між 18 і 19 годинами. Така трапеза містить рівно стільки молекул цукру, скільки треба, щоб сон не порушувався, як це буває коли людина повністю відмовляється від їжі. При цьому важливо, щоб на наступний ранок ви не з`їдали подвійну порцію сніданку. Інакше весь ефект економії піде нанівець.
Download Original]" class ="imagefield imagefield-lightbox2 imagefield-lightbox2-240-180…
Як дитини, у якого поганий апетит, зацікавити з`їсти сніданок, обід і вечерю. Звичайна картина - ваша дитина сидить за…
Важлива умова: ввечері, напередодні початку програми, останній прийом їжі повинен бути не пізніше 19 годин. Причина: в…
Кофеїн пожирає калоріїНайпоширенішим тонізуючим засобом є кава. Найчастіше люди цінують збудливу дію міститься в ньому…
Відео: Кількість Калорій в БананіСподіваємося, ми вас зацікавили і вам самим захотілося отримувати користь від…
Голод - це один з природних інстинктів всіх тварин. Голодуючи, ви допоможете матінці-природі вивести всі шкідливі…
• Температуру тіла треба заміряти двічі: вранці до 11 і в 18 годин. Заміри вранці проводити через 2 години після…
Існують різні можливості зберегти калорії, а тим самим і енергію. Мабуть, найпростішим для більшості людей рішенням є…
Якщо ви дійсно хочете стати на шлях правильно харчування, то вам слід запам`ятати ще кілька правил, які стосуються…
7-денна програма радикально змінює процеси в організмі людини, що страждає надмірною вагою. В першу чергу вона запускає…
Шлунковий сік - секрет залоз, розташованих у слизовій оболонці шлунка-він бере участь в складному процесі травлення і…
Всі програми схуднення в основному висувають однакові вимоги:Їжте дуже мало жиру або не будете їсти його зовсім…
Так вчені стали називати різні хронотипів людей. хронотип - Це специфічна організація роботи всього організму протягом…
1. Обмежте до мінімуму споживання цукру, борошняних страв і жирів.2. Основою харчування повинні бути м`ясо, фрукти і…
Якщо ви вирішили тривалий час приймати з їжею менше калорій і тим самим заощадити життєву енергію, вам обов`язково…
Відео: Як схуднути: ефективні способи схудненняПерехитрити організм не так вже й важко. Принаймні так вважають…
Грейпфрут містить складні ферменти, які сприяють енергійному спалюванню жиру, тому розвантажувальний день на грейпфруті…
Нерідко доводиться чути, що молоко і молочні продукти шкідливі, так як через них стінки кишечника стають клейкими, а…
1-й тиждень є 3 рази в день замість сніданку, обіду і вечері по 2 апельсина і 3 яйця, зварених круто (обов`язково…
АНГЛІЙСЬКА ДИЕТА № 1 Основним принципом дієти є точний розподіл калорій за часом доби. Найбільш калорійним прийомом…
У даній статті спробуємо розібратися з питанням з приводу правильного сніданку сучасної жінки. Яким він повинен бути?…