Кефірна дієта

Нерідко доводиться чути, що молоко і молочні продукти шкідливі, так як через них стінки кишечника стають клейкими, а це, в свою чергу, призводить до утворення шлаків в організмі. Однак інші дієтологи стверджують, що такі продукти, як молоко, йогурт і сир, життєво важливі, оскільки містять кальцій, що зміцнює кістки і зуби.
Існує величезна безліч варіантів кефірних дієт. Мабуть, кефір можна назвати одним з головних складових дієтичного харчування. Перевага дієти кефіру в тому, що ефект схуднення зберігається досить довго. З усього різноманіття ми пропонуємо вам кілька варіантів, з яких можна вибрати найбільш підходящий. Перед тим як «сідати на кефір», рекомендується очистити кишечник.

ВАРІАНТ дієти кефіру № 1

Сніданок: Салат з квашеної капусти, заправлений рослинним маслом, омлет з 1 яйця і випити чашку кави з молоком, але без цукру.
Другий сніданок: Стакан нежирного кефіру.
Обід: Нежирний суп з курки, вінегрет, заправлений рослинним маслом, тост із хліба з висівками.
Ланч: Печені яблука
Вечеря: відварна або тушкована нежирна риба, відварну картоплю і несолодкий чай.
За пару годин до сну: Стакан нежирного кефіру.

ВАРІАНТ дієти кефіру № 2

Сніданок: Манна каша з шматочком вершкового масла, яйце, зварене круто, і стакан несолодкого чаю.
Другий сніданок: Невеликий шматочок нежирного сиру і свіже яблуко.
Обід: Тарілка овочевого або грибного супу, а на друге - м`ясо, тушковане з цибулею, морквою і капустою.
Ланч: Стакан нежирного кефіру.
Вечеря: Тушковані з чорносливом овочі та чашка чаю без цукру.
За пару годин до сну: Стакан нежирного кефіру.

ВАРІАНТ дієти кефіру № 3 або улюблена дієта Пети Уілсон

Дана дієта триває один тиждень з розкладом на кожен день, за цей час можна позбутися від 5 кг зайвої ваги. Перш ніж приступити до такого харчування, рекомендується зробити очисну клізму. Необхідно на час дієти виключити зі свого харчового раціону сіль і цукор. Наступний курс можна проводити не раніше ніж через місяць.
1-й день: 5 варених картоплин і 1,5 л кефіру.
2-й день: 100 г вареного курячого м`яса і 1,5 л кефіру.
3-й день: 100 г вареної яловичини і 1,5 л кефіру.
4-й день: 100 г вареної риби і 1,5 л кефіру.
5-й день: 1 кг свіжих овочів і фруктів, за винятком бананів і винограду, і 1,5 л кефіру.
6-й день: 1,5 л кефіру.
7-й день: 1,5 - 2 л мінеральної води.

Відео: Пусть говорят - Дієта кефіру. Випуск від 22.11.2011

ВАРІАНТ дієти кефіру № 4

Тривалість дієти становить один тиждень. В ході цієї дієти можна і потрібно пити нежирний кефір. Крім цього напою, для кожного дня є своє меню.
День перший: Нежирний кефір і картопля, зварена в мундирі.
День другий: Нежирний кефір і трохи сиру.
День третій: Нежирний 1% -ний кефір і будь-які овочі на ваш вибір.
День четвертий: Нежирний кефір і відварна курка без шкірки. Перевагу слід віддати грудях.
День п`ятий: Нежирний кефір і будь-які фрукти на ваш вибір.
День шостий: Цей день повинен бути повністю проведено на кефірі. Пити і їсти можна тільки його!
День сьомий: Без кефірний день! Можна їсти свіжі овочі та фрукти, пити - мінеральну воду.

Відео: дієта кефіру ДО ПІСЛЯ || -10 КГ 2 ТИЖНЯ // дієта кефіру // дієта кефіру для схуднення

ВАРІАНТ дієти кефіру № 5

Тривалість даного варіанту дієти кефіру становить 9 днів, за які можна втратити до 8 кг зайвої ваги. На час дієтичного харчування слід повністю виключити зі свого раціону алкогольні напої, цукор, сіль і приправи.
День перший: Нежирний кефір і відварений рис, неодмінно без солі.
День другий: 1% -ний кефір в необмеженій кількості і зварений без солі рис.
День третій: Нежирний кефір і 100 г відвареного рису.
День четвертий: Курка, зварена без шкірки, і нежирний кефір.
День п`ятий: Куряча грудка, зварена з мінімальною кількістю солі або зовсім без неї, і 1% -ний кефір.
День шостий: Нежирний кефір в необмеженій кількості і відварна куряча грудка.
День сьомий: Тільки свіжі яблука і кефір.
День восьмий: 1% -ний кефір скільки душі завгодно і яблука.
День дев`ятий: Будь-яка кількість свіжих яблук і нежирного кефіру.

Відео: Кефірна дієта мій відгук, 5дней - 4кг, перевірено на мені :)

ВАРІАНТ дієти кефіру № 6

Тривалість дієти 3 дні. Необхідно випивати 1 - 1,5 л кефіру протягом кожного дня. Бажано вживати продукт через рівні відрізки часу в 5 - 6 прийомів.

ВАРІАНТ дієти кефіру № 7

Тривалість дієти 5 - 6 днів. Слід випивати 1 - 1,5 л кефіру і з`їдати 0,5 - 1 кг свіжих солодких фруктів і овочів щодня. Продукти вживати через рівні проміжки часу в 5 - 6 прийомів.