Швейцарська дієта

Відео: Національні дієти

200- 300 г пісного м`яса (відвареного або тушкованого) або риби

2 яйця

2 склянки знежиреного молока

Відео: ШВЕЙЦАРІЯ ???????????? КАРНАВАЛ В люцерни ?????? Фастнахт! ШВЕЙЦАРСЬКА МАСНИЦЯ ??????

50 г цукру (7 ложечок повних)

50 г сиру нежирного

100-150 г хліба грубого помелу

100 г картоплі або борошняних страв

50 г масла

скільки завгодно овочів і фруктів

Відео: ШВЕЙЦАРІЯ ???????????? МОЯ КУХНЯ! Кухня моєї мрії !!!!

Через велику кількість білків цю дієту можна рекомендувати тільки здоровим жінкам.

Передсвяткова дієта (сильно від неї не схуднете, але в талії убуде 2-3 см)

Цю дієту радимо провести перед святом. Наприклад, приміряючи новорічне плаття, ви раптом бачите, що в талії воно ніяк не сходиться, доведеться затягнути тугіше поясок і обмежитися: 4 яблуками, 1 лимоном, шматком пісного м`яса і 3 сухариками. Якщо на другий день сантиметрів не покаже змін, стисніть зуби і поголодуйте ще один день.

ефективна дієта

І ще одна дієта, яка побудована на тому, що ви виключаєте зі свого раціону вироби з тіста, сіль і не п`єте під час їжі. У неділю зважте, а з понеділка сідайте на дієту.

1-й сніданок-стакан несолодкого чаю або чашка чорної кави (можете трохи покласти цукру)

2-й сніданок - 40 г сиру

обід - яйце круто, 120 г м`яса, підсмаженого

на сухій сковорідці, 20 г сиру

полуденок - як 1-й сніданок

вечеря - 120 г м`яса, овочевий салат на рослинному маслі