Хурма для схуднення

Відео: ЯК схуднути (BLOG) // День 24 (Хурма)

Чи могли ви здогадуватися, що хурма може бути не тільки джерелом вітамінів, які потрібні для організму, а так само ще є прекрасним засобом для схуднення? А все через те, що в одному фрукті хурми міститься невелика кількість калорій, приблизно близько 65, а клітковина і пектин, які містяться в хурмі вгамовують відчуття голоду на довгий час. Для того, щоб схуднути за допомогою цього чудового фрукта, досить вживати його в їжу по одному плоду в день.
Хурма знаходиться в трійці низькокалорійних продуктів. За своїми корисними речовинами хурма відстає лише від цитрусових. Для любителів хурми є дієти, скориставшись якими близько п`яти днів, можна скинути близько п`яти кілограм.
Вживаючи плоди хурми для схуднення, ви зміцнюєте своє здоров`я. У хурмі велика різноманітність вітамінів. Найбільше в ній вітамінів, що відносяться до групи В, а також багато С і РР. А так же в ній перебувати безліч мікроелементів, які допомагають вирішити проблеми організму. Людям страждають захворюванням щитовидної залози, серцево-судинної системи, нирок, варикозним розширенням вен, хворобами слизових оболонок дуже корисно вживати плоди хурми, не тільки як засіб для схуднення.
В даний час хурмовая дієта набирає велику популярність, дуже багато представниць прекрасної статі вибирають цю дієту через її ефективності, з незначними витратами і доступності. Так само дуже багато лікарів дієтологів рекомендують ласувати хурмою щодня, хоча б по одному плоду в день.
Дотримуватися даної дієти на хурмі найкраще в листопаді місяці, так як в цей час у продажу з`явиться достатня кількість дозрілих плодів. Перед початком даної дієти найкраще проконсультуватися з вашим лікарем і бажано дізнатися, чи немає у вас алергічної реакції на плід хурми.
Найкраще в дієті використовувати стиглі плоди хурми, тоді дієта принесе організму більше користі. Ми приватно піддаємося спокусі і вибираємо плоди хурми за зовнішнім виглядом, так наприклад ми візьмемо більш красивий на вигляд фрукт. Для того, що б не було помилок у виборі хурми, можна скористатися кількома порадами: стиглий плід відрізняється темним і насиченим кольором, часто колір наближається до темно-красному- якщо є можливість, то краще за все беріть хурму круглої або округлої форми-ні в якому випадку не беріть фрукт з темною або пошкодженої шкіркою, це результат того, що вона вже довгий час лежить на прилавках і починає портіться- при виборі хурми звертайте увагу на листя і плодоніжки - вони повинні бути темно-зеленого кольору і сухімі- якщо боки фрукта будуть трохи м`якими, це дуже добре.
Є кілька видів дієти на хурмі, ви можете вибрати ту, яка вам найбільше підійде і завдяки дієті, скинете зайві кілограми. Жорстку дієту потрібно дотримуватися приблизно днів п`ять, тоді вона принесе відмінний і потрібний для організму результат. Цією дієтою потрібно користуватися тільки один раз протягом місяця.
Ця дієта однотипна, протягом п`ятиденки ви будете вживати в їжу тільки плоди хурми. На самому початку дієти потрібно буде з`їсти один кілограм плодів, на наступний день 1,5 кг, далі 2 кг, в передостанній день теж 2 кг і в останній день потрібно їсти близько 1,5 кг. Під час цієї дієти потрібно збагачувати організм очищеної або негазованої водою і чаями на основі трав або фруктів в помірному обсязі. Якщо вам все-таки захочеться поїсти, то можна буде перекусити скибочками житнього хліба або дієтичними хлібцями.
Крім жорсткої дієти, є ще більш м`які. У м`яких дієтах можна приймати в їжу не тільки плоди хурми, а й деякі дієтичні продукти.
Наприклад ось такий варіант дієти:

• на сніданок з`їжте два фрукта хурми;
• на обід - 150 гр. знежиреного або низькокалорійного сиру, зварене в круту яйце;
• на вечерю - тушковані овочі і кружка чайного напою з ложечкою меду.

Відео: Дієта для схуднення хурми

Ще можна скористатися іншим варіантом дієти:

• на сніданок можна вжити в їжу свіжий огірок, салат зі свіжої капусти (заправити салат можна тільки лимонним соком або оцтом, але не в якому разі не можна заправляти майонезом або олією) і ще можна з`їсти невелику кількість відвареного курячого м`яса;
• на обід овочевий суп з скибочкою житнього хліба або з дієтичними хлібцями і можна ще випити 150 гр. йогурту без добавок;
• на вечерю прийміть в їжу два фрукта хурми.

Можна ще розглянути такий от варіант дієти, він ділитися на два дні.
Перший день:

• на сніданок з`їжте три штучки хурми;
• на обід приготуйте легкий салат зі свіжих овочів і заправте його оливковою олією, так само можна з`їсти трохи нежирної яловичини, приблизно 150 гр;
• на вечерю з`їжте один плід хурми, близько 180 гр. кефіру і 180 гр. знежиреного сиру.

Відео: 30 ПОМИЛОК при схудненні!

Другий день:

• на сніданок приготуйте омлет з пари яєць, невелика кількість овочів і один шматочок житнього хліба або дієтичні хлібці;
• на обід зробіть салат зі свіжих овочів, близько 150 гр. риби приготовленої на пару або запеченої в духовці і невелика кількість супу з овочів;
• на вечерю два фрукта хурми.

Відео: 5 типових помилок при схудненні [Шпильки | Жіночий журнал]

Так само можна зробити розвантажувальний день, в такий день можна не тільки скинути невелику вагу, але і допомогти організму очиститися від накопичених в ньому шкідливих речовин.

У такі розвантажувальні дні можна вживати в їжу близько двох кілограмів фруктів і випивати багато чайних напоїв, бажано зелених або трав`яних.
Якщо ви вирішили скористатися хурмовой дієтою, то вам краще всього утриматися від кави та кавових напоїв.