Розвантажувальна тиждень (на основі спалює жир супу)

Наведемо варіант розвантажувального тижня, в основі якої - дієта, розроблена в клініці Майо (Міннесота, США).

На тлі цієї дієти не можна вживати ніякі алкогольні напої, так як це порушить процес усунення жиру з вашого організму. Зійдіть з дієти хоча б за 24 години до того, як вживайте будь-який алкоголь. І ще: жодна з призначених вам ліків не принесе шкоди на тлі цієї дієти. Ключ до неї - «базовий спалює жир суп». Є його треба щодня, і так часто, і так багато, як вам хочеться. Чим більше ви його з`їсте, тим більше ваги скинете. При точному дотриманні дієти за тиждень ви повинні скинути від 10 до 17 фунтів (1 фунт - 0,4635 кг).

Дуже важливо, щоб ті продукти, які рекомендуються дієтою, ви їли саме в ті дні, в які їх потрібно їсти. Якщо протягом тижня ви втратили 15 і більше фунтів, потрібно зробити перерву в дотриманні дієти на 2 дні. Продовжити її ви зможете в будь-який час. Але не їжте суп поза дієтою.

Вдаватися до семиденної дієти можна так часто, як вам хочеться. Якщо ви її перервали, починайте знову з дня першого.

Всього лише сім днів цього процесу, і ви станете легше, як мінімум, на 10 фунтів, а можливо - і на 17. Ви відчуєте прилив енергії і здоров`я. Продовжуйте слідувати запропонованому плану стільки часу, скільки будете відчувати позитивну динаміку в своєму стані на фізичному і ментальному рівні.

Рецепт спалює жир супу:

6 середніх цибулин, декілька (за смаком) помідорів (можна консервованих), 1 невеликий качан капусти, 2 зелених перцю, 1 пучок селери, 1 кубик овочевого бульйону.

Поріжте овочі на дрібні або середні шматочки і залийте водою. Приправте сіллю, перцем і, якщо хочете, каррі або гострим соусом. Кип`ятіть на великому вогні 10 хвилин, потім зробіть маленький вогонь і продовжуйте варити, поки овочі не стануть м`якими.

Цей суп можна їсти в будь-який час, коли ви голодні. Їжте його стільки, скільки хочете, і тоді, коли хочете - суп не додає калорій. Наповніть ним вранці термос, щоб прихопити з собою, якщо протягом дня ви будете перебувати поза домом або відправляєтеся в поїздку.

Однак не слід харчуватися виключно цим супом. Раціон необхідно поповнювати іншими компонентами.

День перший.

Суп і фрукти. Ви можете їсти будь-які фрукти, окрім бананів. У динях і кавунах менше калорій, ніж в більшості інших фруктів. Їжте тільки суп і фрукти. В якості пиття можете використовувати непідсолоджений чай, журавлинний сік, непідсолоджений кави або воду. Не додавайте молоко в чай або каву. Пийте багато води.

День другий.

Суп і овочі. Можете їсти всі овочі, які хочете. Їжте, поки не будете. Можете їсти сирі, свіжі або консервовані овочі. Допустима і листова зелень. Їжте все це з супом. Тримайтеся подалі від сушених бобових, зеленого горошку і кукурудзи. Під час обіду в цей день можете нагородити себе печеною картоплею з маслом. Не їжте ніяких фруктів. Пийте воду.

День третій.

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Боннський суп для схуднення

Суп, фрукти і овочі. Їжте суп і всі овочі і фрукти, які хочете, але сьогодні без печеної картоплі. Якщо ви дійсно протягом трьох днів повністю дотримувалися дієти, то цілком могли втратити до цього часу від 5 до 7 фунтів. Пийте воду.

День четвертий.

Суп, фрукти і овочі, включаючи банани і зняте молоко. Можна з`їсти 3 банани і випити так багато склянок води, скільки ви в змозі, паралельно з супом. Їжте так багато супу, свіжих овочів і фруктів, скільки вам хочеться, але бананів тільки 3.

День п`ятий.

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ жиросжигающие суп-8 кг за тиждень

Яловичина і помідори з супом. Сьогодні можна їсти яловичину і помідори. Можете з`їсти 10-20 унцій (1 унція - 28,35 г в англійській системі заходів маси) яловичини або банку консервованих або стільки свіжих помідорів, скільки хочеться. Постарайтеся випити 6-8 склянок води в цей день. Хоча б раз на день поїжте супу.

День шостий.

Яловичина і овочі (особливо листові) плюс суп. Яловичину і овочі їжте досхочу, скільки душа

просить. Якщо у вас є бажання, можете з`їсти 2 або 3 біфштекси і всі зелені листові овочі, які хочете, але ніякої печеної картоплі. Обов`язково хоч раз в день поїжте супу. Пийте воду.

День сьомий.

Коричневий рис, фруктовий сік, овочі і суп. Сьогодні ви можете їсти коричневий (необдірний) рис, непідсолоджений фруктовий сік і овочі. Знову наешьтесь досхочу. Обов`язково хоч раз в день поїжте супу. Рис можна додати до супу або овочі можуть бути приготовлені і додані до рису. Можуть бути додані різані цибулю або помідори, цвітна капуста. Чи не забороняється приготувати овочі з каррі. Пийте воду.

До кінця сьомого дня, якщо ви строго дотримувалися дієти, ви втратите від 10 до 17 фунтів.

Якщо ви втратили більше 15 фунтів, зробіть перерву 2 дні перед тим, як повторити дієту. Не їжте суп в ті дні, коли ви не на дієті.

Категорично заборонені: хліб, алкоголь, газовані (шипучі) напої. Нічого не можна смажити або готувати з додаванням жиру.

загальні вказівки

Суворо дотримуйтеся рекомендацій на кожен день. Не допускайте жодних відступів і фантазій.

Зважуйтеся вранці.

Їжте суп кожен раз, як тільки ви починаєте відчувати голод.

Будьте обережні з маслом. Тільки раз в тиждень з печеною картоплею.