Поради по зміцненню здоров`я

1. Ніколи не полінуйтеся витратити 15 хвилин на практику асан і вправ для живота. Такі щоденні заняття забезпечать вам здоров`я і довге життя. Завдяки цьому ви позбудетеся від застосування ліків або будь-яких інших засобів при нездужанні і хвороби.

2. Виконуючи вправи, які не помиляйтеся! Будьте внутрішньо спокійні й життєрадісні. Під час вправ тримайте зуби зімкнутими. Це забезпечить вам здоров`я, красу і довге життя.

3. Ні вправ - немає їжі! Це повинно стати девізом.

4. Їжте регулярно. Виробіть звичку своєчасно відповідати на поклик Природи.

5. Не їжте, якщо вам не хочеться. Навіть найслабший позив на стілець не можна відкидати.

6. Стимулятори кшталт чаю, кави, тютюну, проносного в будь-якому вигляді небезпечні.

7. Не їжте ночами і не спите вдень. Це викликає запори.

8. Якщо ви сумніваєтеся, їсти чи ні - не їжте! Якщо ви сумніваєтеся, чи йти в туалет - йдіть! Ось золотий ключ до здоров`я, щастя і довголіття!

9. Їжте повільно і не пийте під час їжі воду. Жага повинна бути задоволена лише через годину після їжі.

10. Пережовуйте кожен шматок їжі 32 рази, щоб забезпечити здорові зуби, регулярний стілець і не нажити запорів і їх наслідків.

11. Не доторкайтеся до смаженої, перевареної, черствою, гарячої, холодної і важкої їжі.

12. Їжте тільки тоді, коли ви життєрадісні, вільні від важких думок. Ніколи не приймайте їжу і напої, перебуваючи в гніві і перебуваючи в брудній обстановці.

13. Після їжі повільно ходіть вперед і назад, одночасно з цим масажуючи живіт рукою.

14. Особливо піклуйтеся про духовне здоров`я і спокої, так як це набагато важливіше, ніж їжа, в забезпеченні здоров`я, сили, енергії, щастя і довгого життя.