Ефективна профілактика захворювань засобами фізичної культури

Відео: Лікувальна фізкультура - при болях і скутості в спині

Як відомо, здоров`я є найважливішою складовою частиною повноцінного життя. Як не крути, але без нього нам просто не обійтися. Але, що потрібно робити, щоб зберегти життєві сили? На допомогу в цій справі приходить спорт.

Відео: Набір «Здоров`я Ваших суглобів», профілактика і лікування захворювань опорно-рухового апарату

Не дарма кажуть, що профілактика захворювань засобами фізичної культури визнана найкращою. Давайте розберемося, що під нею розуміється.

Для збереження здоров`я не обов`язково виснажувати себе вправами щодня в тренажерних залах. Достатньо всього лише кілька разів на тиждень ходити на плавання або аеробіку. До речі, важливо, який вид спорту виберіть Ви. Тут, головне, покладатися на власні переваги.

Відео: Лікувальна гімнастика при геморої

Адже деяким людям не подобається плавання, в той час, як інші не уявляють відвідування тренувань з фітнесу.

Якщо немає можливості або часу ходити на подібного роду заняття, візьміть за правило бігати вранці. Повірте, через місяць Ви не зможете уявити життя без цього. При цьому, Ви відчуєте, що настав час задуматися про своє харчування і спосіб життя.

А ось профілактика захворювань органів дихання нерозривно пов`язана з загартовуванням організму. Особливо це важливо робити перед настанням холодів, щоб підвищити опірність до ГРВІ та вірусних інфекцій.

Якщо ж Вас цікавить профілактика захворювань печінки та інших органів, то не забувайте про правильне харчування. Відмовтеся від напівфабрикатів, влаштовуйте розвантажувальні дні, їжте більше фруктів і овочів. І не відмовляйте іноді собі в солодкому, щоб "побалувати" себе. Адже вживання того ж шоколаду активізує вироблення гормону ендорфіну, який відповідає за відчуття щастя.