Профілактика серцевих захворювань

Відео: Профілактика серцево-судинних захворювань: сучасні тенденції

Уже котрий рік першість серед частих хронічних захворювань поділяють діабет, захворювання серцево-судинної системи і онкологічні захворювання. На жаль, передбачити загрозу захворювання досить складно, а ось запобігти все-таки є можливість.

Часті стреси, малорухливий спосіб життя, неправильне харчування призводять нас до порушення в організмі і, як наслідок, ми вболіваємо. Цікавим є і той факт, що захворювання серцево-судинної системи виникають в результаті не її завантаженості, а навпаки - хронічної недозагруженности. Бездіяльність органів і м`язів людини робить їх і весь людський організм слабкий, втрачається еластичність і пружність м`язів, в тому числі і серцевих, знижується природний витривалість.

Профілактика серцевих захворювань має місце бути в режимі життя кожної людини, адже від них не застрахований ніхто. Для початку слід подбати про те, що б день починався з регулярної ранкової зарядки. Плавання, улюблений вид спорту, активний відпочинок на природі у вихідні - про все це не варто забувати і приділяти фізичному навантаженні своєму організму важливе місце.

Харчування має важливе місце в профілактиці серцевих захворювань. Жирна, солона, гостра їжа знижує еластичність судин, робить їх слабкими, порушує кровообіг і, звичайно ж, викликає ожиріння організму в цілому. Міцні чаї, кава, алкогольні напої також далеко не оздоровчо діють на організм, тому найкраще їх замінювати джерельною водою, компотами, соками, морсами.

Ризик захворювання серцевими хворобами у курців на порядок вище, ніж у некурящого людини. Крім того, психологічна напруга, емоційна незадоволеність, стан постійної депресії і емоційної неврівноваженості також можуть стати серцево-судинних захворювань.

Відео: Як захистити серце і судини? Профілактика серцево-судинних захворювань

Щоденна профілактика серцевих захворювань полягає всього навсього в здоровому способі життя, а вже дотримуватися його чи ні залежить від кожного особисто.