Профілактика серцевих захворювань

Відео: Профілактика серцево-судинних захворювань

Кількість людей, що мають захворювання серцево-судинної системи, щорічно зростає, і це є однією з причин загальної високої смертності населення. За статистикою смертність від захворювань системи кровообігу міцно займає перше місце серед всіх інших хвороб. Друге місце міцно утримують онкологічні захворювання.

Відео: Відеоролик "Прості правила профілактики серцево судинних захворювань"

Саме з цієї причини дуже важливого значення набуває профілактика серцевих захворювань. «Будь-яку хворобу легше попередити, ніж лікувати», - так свого часу сказав найбільший російський клініцист М. Я. Мудров (1776-1831). Кожна людина повинна постійно дбати про своє здоров`я, завчасно вживати заходів до того, щоб всі органи і системи його тіла знаходилися в оптимальних умовах, отримували достатню і повноцінне харчування і не труїлися штучними добавками до їжі, алкоголем і нікотином.

У профілактиці серцево-судинних захворювань правильне харчування є одним з головних факторів. І не проблема недоїдання виходить зараз на перше місце у виникненні багатьох хвороб, а переїдання. В наш час, якщо людина повертається з санаторію або будинку відпочинку, його в першу чергу запитують чи не «на скільки ви поправилися», а «наскільки ви схудли». Сьогодні майже кожна людина вживає занадто багато їжі, а її висока калорійність викликає справжню тривогу. Після багаторічних досліджень вчені і дієтологи прийшли до одностайної думки, що основною причиною серцевих захворювань є вживання в їжу великої кількості продуктів, багатих на холестерин, який міститься в тваринних жирах. Досвід вегетаріанства доводить це. Давно відомо, що холестерин, який міститься в м`ясних продуктах, відкладається на стінках судин, зменшує кровотік і збільшує навантаження на серце, що часто призводить до непоправних наслідків. Уявіть собі водопровідну трубу. Якщо труба ще нова, то кількість води, що протікає через неї, буде значно більше, ніж кількість води, що протікає через трубу, якою користувалися 5-10 років. Чому? Та тому, що на стінках старої труби з плином часу постійно відкладаються солі, іржа і різні домішки. В результаті просвіт труби зменшується, і кількість що проходить через неї води - теж. Таке ж явище ми спостерігаємо і в судинах. Орган отримує менше крові, а значить, і менше поживних речовин. Крім того, при зниженому кровотоці зменшується очисна здатність крові, і продукти розпаду не в повному обсязі виводяться з клітки. А все це веде до розвитку різних захворювань.

Багато племена, що живуть в Африці, не знають, що таке серцеві хвороби, так як їх їжа містить менше 20% калорій за рахунок жирів на противагу 40% у представників цивілізованих країн. Помічено, що чим вищий добробут будь-якого народу, тим більше гам смертність від серцево-судинних захворювань. Пояснюється це тим, що в високо цивілізованих країнах споживається велика кількість продуктів з високим вмістом протеїну, ціанокобаламіну і пастеризованих молочних продуктів. Саме тому в таких країнах, як США, Фінляндія, Росія, Австралія, Канада, спостерігається велика кількість тромбозів і висока смертність від атеросклерозу.

У давні часи, коли люди важкою працею добували собі продукти харчування, проблем зі здоров`ям не було. Сучасна людина в неймовірних кількостях поглинає м`ясну їжу, продукти переробки молочної продукції, жири і вуглеводи, а постійне переїдання збільшує ризик раннього розвитку атеросклерозу.

Людина, що страждає ожирінням, в будь-яку хвилину може відправитися в інший світ - і не тому, що відмовить серце. Головним винуватцем в даному випадку будуть гази в кишечнику, що утрудняють кровообіг. Ну, а якщо порушений кровообіг, серце в будь-яку хвилину може зупинитися.

Ще однією важливою причиною серцево-судинних захворювань є стрес. У наш неспокійний час слово «стрес» асоціюється зі словом «життя». Від стресів ліків не існує. Адже найчастіше стресовий стан - це реакція організму на зовнішній подразник. А людина живе не в вакуумі. Він оточений такими ж точно людьми, кожен з яких має свою думку і чогось домагається в житті. Інтереси людей часто перетинаються, викликаючи у них негативні реакції і стресові стани.

Третьою причиною, що викликає серцево-судинні захворювання, є шкідливі звички. Люди, систематично споживають велику кількість кави і алкоголю, зловживають тютюнопалінням. Вченим давно відомо, що кава і алкоголь руйнують систему травлення, а кава, крім усього іншого, ще й викликає підвищену збудливість, нервозність і погіршення пам`яті.

І, нарешті, четвертою, дуже важливою причиною серцевих захворювань є малорухомий спосіб життя. Людина боїться зайвий раз пройтися пішки, спуститися по сходах, відправитися на пішохідну екскурсію. Легкові автомобілі, ліфти, навіть другі телефони в будинку изнеживают організм, позбавляють людину можливості зробити зайвий рух. Але ж «рух - це життя», як говорили ще стародавні.

Більшість дорослих людей на планеті страждає захворюваннями серцево-судинної системи. Людину старше 30-ти років важко змусити пробігти стометрівку або 5 кілометрів, а якщо змусити це зробити кабінетного працівника або сучасного бізнесмена, то він впаде замертво вже на першому десятку метрів. Саме такий стан здоров`я характерно для сучасної людини. І чим далі ми будемо віддалятися від матінки-Природи, тим гірше буде наше здоров`я, тим менше буде середньостатистична тривалість людського життя.