Виправдані посилені заняття фітнесом?

Відео: Кардіо тренування для спалювання жиру

Ви, безсумнівно, вже багато разів чули і читали, що регулярні заняття спортом рятують від хвороб, роблять людей молодше і продовжують життя. І тому двічі на тиждень відвідуєте фітнес-центр, хоча, взагалі-то, з більшою радістю попрацювали б у саду. До того ж ще раз в тиждень ви бігаєте підтюпцем, хоча це не приносить особливого задоволення. Як ви вважаєте, наскільки ви зможете продовжити своє життя, якщо починаючи з двадцятирічного віку кілька разів на тиждень будете займатися спортом?

Відео: Фітнес мотивація для дівчат. Рекомендовано до перегляду!

П`ять, шість, вісім, десять або ще більше років подарує вам це знущання над самим собою?

Ви будете здивовані: якщо все життя активно займатися спортом, то продовжити її можна лише на два роки (!).

Відео: стретчинг | Розтяжка для початківців в домашніх умовах. Частина 1

Звичайно, жити на два роки довше - це прекрасно, і до цього варто прагнути. Однак американський кардіолог Джакобі розрахував, що час, який людина змушена витратити на біговій доріжці, в фітнес-центрі або на тенісному корті, становить якраз два роки! Тим самим ваш виграш в роках життя фактично сходить нанівець. Якщо заняття спортом приносять вам задоволення, то це час, звичайно, для вас не втрачено. Але якщо ви в душі недолюблюєте спорт і мучите себе, аби зберегти здоров`я і довше прожити, тоді вам потрібно як слід подумати, чи виправдані взагалі ці тренування. Адже на наше здоров`я позитивно впливає не тільки рух в фітнес-клубі. Уже такого «повсякденного спорту», як робота в саду, прогулянка з собакою, миття вікон або ходьба по сходах, цілком достатньо для того, щоб залишатися здоровим і бадьорим.