32 «За» на користь фітнесу

Відео: Схуднути на 32 кг за 3 місяці! Мішаня Серія 11

Кожен з нас в дитинстві неодноразово чув і напевно запам`ятав, що фізичні вправи - це дуже корисно. І багато хто з нас з повною упевненістю скажуть: «Так, звичайно, займатися гімнастикою, бігом, плаванням набагато краще, ніж сидіти біля телевізора». Але на просте запитання: «Чому так важливо займатися спортом?» - Швидше за все, не всі зможуть дати чітку відповідь. Найчастіше призводять загальний аргумент: «Це корисно для здоров`я».

Тому ми пропонуємо вам список з 32-х позитивних моментів, які подарує вам фітнес.

Якщо ви знайдете хоча б один пункт, який спонукає вас поповнити ряди спортивних, підтягнутих, енергійних людей, то ми будемо вважати, що наша мета розповісти про переваги фітнесу виконана.

Фітнес для здорового серця

Серце - це той «моторчик», завдяки якому наш організм функціонує. Судини - наш «трубопровід», доставчшощій кров від серця в кожен віддалений куточок тіла. Яку користь вони отримують від фітнесу?

Регулярні фізичні вправи зможуть допомогти вам I окропити зайву вагу. Отже, навантаження на серце зменшиться.

Ваше тіло «навчиться» піднімати до максимуму рівень кисню в крові, отже, всі внутрішні органи будуть отримувати набагато більше кисню. Це благотворно позначиться

на їх функціонуванні і опірності хворобам. Стінки судин стануть більш пружними.

Ваш серцевий ритм в стані спокою знизиться, тому що серце буде в змозі вкидати в організм більше крові за один удар. Тому, коли ви станете відпочивати, серце теж не буде працювати невиправдано активно.

Кров`яний тиск знизиться, чи не буде неконтрольовано змінюватися. Це особливо важливо для гіпертоніків.

Знизиться коефіцієнт (відношення маси тіла в кілограмах до росту в метрах). Чим вище цей коефіцієнт, тим нижче показники фізичного здоров`я і довголіття.

Чи знизиться рівень холестерину.

Знизиться рівень жирних кислот у крові.

Зменшиться небезпеку хвороб серця.

- Завдяки фітнесу у вас зросте чутливість до інсуліну, що запобіжить розвитку цукрового діабету.

Відео: АЕРОБІКА будинку для початківців | Урок 1 на Таймстаді ру

Якщо ви будете змушені пробігтися або швидко піднятися по сходах, серце не буде перенапружуватися.

Фітнес проти старіння

Унікальну систему організму потрібно підтримувати в робочому стані, стежити за тим, щоб вона була в порядку. Як же фітнес може в цьому допомогти?

Завдяки регулярним заняттям підвищиться імунітет, імунна система в цілому прийде в норму.

Регулярні фізичні вправи сприяють збільшенню м`язової сили.

З`явиться здатність до тривалої роботи.

Підвищиться зміст мінералів, що дозволить запобігти остеопороз.

Збільшиться витривалість.

Підвищення метаболізму знизить ризик ожиріння.

Наше тіло стане менш схильне фізичних травм і пошкоджень.

Усунені проблеми з суглобами.

Будучи сильним і здоровим людиною, ви зможете вести максимально рухливий і активний спосіб життя.

Покращиться робота вестибулярного апарату.

Знизиться небезпека захворювання раком прямої кишки.

Зменшиться ймовірність розвитку раку грудей.

Фітнес для краси і гарного настрою

Фітнес подарує вам душевну рівновагу і хороше настроIMIIC.

Ваш зовнішній вигляд помітно покращиться, адже ви будете випроміню-ч, і ь здоров`я і прекрасний настрій.

Ви навчитеся швидко і глибоко розслаблятися - слідові-юльно, зможете відпочивати «на повну силу».

Регулярні фізичні вправи знизять рівень тре-іожності.

Ви зможете навчиться уникати стресів.

Впевненість в собі і спокій підвищаться.

Можливі депресії будуть переноситися набагато легше.

Якщо ви курили, вам буде набагато легше кинути цю дур-мую звичку.

Якщо ви страждаєте на мігрень, легше станете переносити го-цжную біль.

Ваш сон покращиться, стане глибоким і спокійним.

Впевнені, що у кожного з вас після занять фітнесом знайдеться, чим доповнити цей список. Дерзайте! Будьте здорові і отримуйте задоволення!