Фітнес і його різновиди

Фітнес має багато різновидів. Тому що, як це не здасться дивним, будь-яка фізична вправа або комплекс тренувань, в результаті якого досягається певний рівень здоров`я, можна віднести до фітнесу.

Найбільш поширені різновиди фітнесу Аеробіка - руху під музику, які стимулюють роботу серцево-судинної і дихальної систем. Це відмінний спосіб для підняття настрою і боротьби із зайвою вагою. Стретчинг - комплекс вправ. Назва походить від англійського слова «stretch» - «тягнутися, розтягуватися». Комплекс допомагає розробляти м`язи, робити їх еластичними, а суглоби гнучкими і рухливими.

Калланетік - унікальна система вправ, що викликає активність глибоко розташованих м`язових груп.

Відео: Нові види фітнесу, вправи для схуднення, Kango Jump Dance - вселитися спосіб схуднути

Шейпінг - комплексна система, яка об`єднує не тільки фізичні вправи і принципи харчування, але і мистецтво (шейпінг-хореографію), моду (шейпінг-стиль), концепцію гарної зовнішності.

Завдяки такій різноманітності напрямків в фітнесі кожен може підібрати те, що підходить саме йому.

Відео: Протеїн - основа, основ. Види протеїну і виверти виробників

Фітнес як вид спорту

Взагалі фітнес мовою фахівців і вчених можна визначити як «ступінь збалансованості фізичного, психічного, соціального станів без зайвого фізичного і психічного напруження в стані гармонії з навколишнім середовищем». Простіше кажучи, це набір принципів, єдина концепція життя, яка дає людям сили і впевненість у собі, зміцнює не тільки тіло, а й душу.

Потрібно відзначити, що в російській мові слово «фітнес» придбало кілька значень. В першу чергу, це різнобічний фізичний розвиток людини, зміцнення або ж підтримання його здоров`я. Тут необхідно згадати про певний фітнес-комплексі, який включає в себе:

силові тренування (як правило, з обтяженнями, спрямовані на зміцнення і збільшення м`язової маси);

аеробні або кардіотреніровки (покращують діяльність i грдечно-судинної і дихальної систем);

тренування гнучкості (з цією метою в аеробіці розроблена i ісціальная програма - стретчинг);

повноцінне здорове харчування і ведення здорового способу -мпні.

Фітнес - більш широке поняття, ніж щоденні домашні тренування або регулярні відвідини фітнес-клу-ба, оснащеного великою кількістю мжременного устаткування і що пропонує безліч додаткових послуг. Фітнес - це певний спосіб життя, в деякому сенсі навіть світогляд особистості. Якщо людина дійсно налаштована на підтримання гарної фізичної форми, він неегда знайде правильний шлях до досягнення своєї мети.

Заняття фітнесом популярні ще тому, що в них не пропонується виснажувати себе тренуваннями і дієтами до напівнепритомності. Тренування необов`язково повинні втомлювати. Чимало людей займаються вранці, до роботи, використовуючи різні вправи для підняття тонусу і отримання заряду бадьорості на весь день.