Принципи нової програми схуднення

Для процесу схуднення велике значення мають рух, фізична активність, в тому числі заняття спортом. Ще важливіше активне життя всередині організму, оптимальний тонус майже 70 мільярдів клітин тіла людини.

Відео: Унікальна програма схуднення - WOWBODY

І хоча біг вранці, аеробіка, їзда на велосипеді і прогулянки по горах покращують роботу серця і органів, кровообіг і кровопостачання, це не означає, що фізичні навантаження активізують обмін речовин в клітинах. Але ж саме від нього все залежить.

Збільшення м`язової маси, постава, ставна спортивна форма, радість життя, які досягаються багатогодинними тренуваннями в спортивному залі або на волейбольному майданчику, часто лише тимчасовий результат.

Причина зазвичай полягає в тому, що клітинам організму не вистачає води і вони не можуть оптимально використовувати для своєї життєдіяльності імпульси, одержувані під час тренування.

Скільки кілограмів легко скинути?

Надмірна вага найчастіше пов`язаний з недоліком води в клітинах. Саме відновлення здорового водного балансу в організмі значно прискорює процес переробки жиру.

Приклад 1: Чоловік, зростання 1,78 м, вага 92 кг, надмірна вага 12 кг. Зменшення ваги (чиста втрата жиру)

Відео: Дізнайся принципи зниження ваги в Борменталь

протягом перших трьох місяців близько 1,2 кг, потім приблизно по 1 кг в місяць, потім приблизно за 11 місяців досягається нормальну вагу. Приклад 2: Жінка, зростання 1,66 м, вага 68 кг, надмірна вага 10 кг. Зменшення ваги в перші три місяці близько 1 кг, далі приблизно по 900 г. в місяць. Нормальна вага досягається приблизно через 11 місяців. Приклад 3: Жінка, зростання 1,62 см, вага 71 кг, надмірна вага 14 кг. Зменшення жирових відкладень в перші три місяці приблизно 1,4 кг, далі в середньому по 1,2 кг на місяць. Приблизно через 1 рік жирові відкладення значно скоротилися.

Передумови таких успіхів наступні: здорове харчування з фруктами, салатами, овощамі- © усвідомлена відмова від солодощів, солодких напоїв, а також від насичених жирних кислот, які містяться в ковбасі, піці і т.д.- фізична активність, спорт-релаксація, достатній сон.

Багато програм схуднення обіцяють негайний результат - швидке позбавлення від жирових відкладень. Однак втрата ваги в перші ж дні або тижні за такими програмами означає втрату глюкози і води, тоді як тривале схуднення з видаленням жирових відкладень можливо тільки в результаті активізації ліполізу.

Хіт-парад схуднення

Сучасні дослідники обміну речовин склали список елементів, які необхідні для швидкого схуднення, розташувавши їх за ступенем важливості:

насичення клітин поживними рідинами правильне харчування фізична активність зняття стресу, спокій і розслаблення.

Порада

Жир життєво необхідний організму, якщо розташований на внутрішніх органах або під шкірою, але не на стегнах і животі. Тільки при правильному водному балансі процес спалювання жиру почнеться сам.

Тільки клітини з оптимальним водним балансом здатні оптимально перетворювати жир в енергію. Спорт, рух, фізична активність, звичайно, сприяють цьому, але вони менш важливі, ніж створення правильного водного балансу всередині кожної з мільярдів клітин тіла.

Жир в клітинах організму

Від 97 до 98 відсотків всього жиру в організмі - це тригліцериди (триацилгліцеролів). Ці молекули відкладаються в першу чергу в жирових клітинах, а також в печінці та м`язах.

Молекули жиру життєво необхідні організму: вони оберігають скелет і органи від травм. Саме товстий шар жиру захищає серце, нирки і молочні залози.

Жирова тканина тіла людини забезпечує і тепловий обмін. Отже, людині необхідна їжа, що містить жир.

Вирішальним моментом є те, що достатня кількість тригліцеридів, що надходять в організм з їжею, планують переробляти в енергію в результаті правильного обміну речовин.

В організмі дорослої людини нормальної ваги більше 30 мільярдів жирових клітин, що містять по 0,6 мікрограма жиру кожна.

В організмі підлітка з надмірною вагою жирових клітин майже в 3 рази більше, і кожна з них містить по 0,9 мікрограма надмірно накопиченого жиру.

Кілька років по тому, коли підліток дорослішає, вміст жиру збільшується приблизно на 10 відсотків.

Відео: 10 принципів харчування фітнес дівчат! Як схуднути, підсушити або набрати м`язову масу дівчатам

Тоді діагноз «надмірна вага» вже сумнівний: виникає загроза хронічного хворобливого ожиріння. У такій ситуації звичайний курс схуднення вже не зможе допомогти.

Отже, найкращий вихід - омолоджувати клітини, використовувати на повну потужність їх можливості, активізувати обмін речовин. Клітини організму здатні на ці процеси, коли в них надходять

необхідні вітаміни, мінерали, молекули білка і жирні кислоти. Все це можливо тільки при оптимальному водному балансі.

Значить, відновлення фізіологічного водного балансу - єдина можливість забезпечити клітинам приплив свіжих сил і нової енергії, які є необхідними умовами активного розщеплення жиру.

Водний баланс усередині клітин регулюють в першу чергу два мінерали: натрій і калій. Натрій утримує воду, калій її виводить. З огляду на таке подвійне дію, кожна людина здатна самостійно регулювати водний баланс, в результаті худнути легко, швидко і ефективно.