Як схуднути за 7 днів

Відео: ЯК схуднути на 10 КГ ?!

З проблемою зайвої ваги стикаються багато. Переїдання, нездорова (шкідлива) їжа, погана екологія, низька фізична активність - всі ці фактори можуть призводити до порушення обміну речовин і провокувати ожиріння. Однак варто пам`ятати, що зайва вага - це серйозна проблема, яка може критися в захворюванні деяких органів, перш за все ендокринної системи, тому до питання схуднення треба поставитися комплексно. Похід до лікаря-ендокринолога допоможе вирішити питання зайвої ваги раз і назавжди. Досить часто трапляється так, що вилікувавши захворювання, зайва вага піде сам без навантажень для організму.

Відео: Схуднення за 7 днів

Багато, особливо жінки, хочуть схуднути швидко і готові заради цього піти на будь-які жертви. Однак робити так не рекомендується з тієї причини, що будь-яка зміна ваги є стресовим для організму. В результаті в перші дні людина скидає по кілька кілограмів, а потім вага перестає падати, незважаючи на зусилля. Після припинення спроб схуднути все скинуті кілограми повернутися з лишком.

Як схуднути за 7 днів, щоб при цьому не надто перевантажувати організм - ось перше питання. Для цього потрібно змінити систему харчування і підвищити фізичну активність до максимуму. Голодувати не рекомендується, однак вживати жирну, солодку і борошняну їжу категорично забороняється. Ідеально підійдуть каші, овочі та фрукти, відварне м`ясо або риба, а також кисломолочні продукти. Не варто їсти ввечері, обмежте себе склянкою нежирного кефіру. Вранці також не переїдайте - кілька фруктів і шматочок сиру допоможуть насититися і зарядитися бадьорістю. В обід поїжте повноцінно - відваріть шматочок м`яса або риби, приготуйте гарнір з каші або овочів. Через тиждень, тобто вже через 7 днів Ви отримаєте перші результати у вигляді скинутих 3-5 кг.