З`ясовуємо, як схуднути годувальниці без шкоди

Відео: як схуднути мамі, що годує після кесарева без шкоди для дитини

Чи не мучте себе

З`ясуємо - як схуднути годувальниці. Після пологів багато додають у вазі. Ми також згадаємо, що після пологів страждає не тільки вагу. Також сильно страждають волосся, зуби, нігті і навіть кістки. Так що дієта стосується всіх.

Секрети медицини і психології

Для того, щоб після пологів схуднути, необхідно взяти консультацію у лікаря. Чому? Тому, що ми не знаємо, якої шкоди будь-яка дієта може нам принести. А може бути - навіть заміна одного продукту допоможе знайти талію? Годуючим мамам потрібно пам`ятати про зміни в організмі. Дуже добре діє дієта на основі малої жирності. Тобто, вага додається саме після годування грудьми. А маложирна дієта допоможе навіть більше, ніж вправи. Розглянемо особливості періоду:

Заняття спортом повинні бути щадними - адже зростання м`язів відбувається за рахунок наявності поживних речовин, тобто, важкі тренування, навпаки. Допоможуть набрати зайву вагу - в м`язах;

  • Вечорами кидати є в такий період небезпечно;
  • Обмежте їжу з цукром;
  • висипайтеся;
  • Гуляйте на свіжому повітрі;
  • Робіть зарядку;
  • Голодування заборонено;
  • Зайва старанність може викликати проблеми. Підберіть собі щадну дієту - вона може подіяти не відразу. Але її ефект буде довгим, а зусилля виявляться безпечними для самого материнського молока.

Відео: Правильне харчування годуючої матері. Харчування при годуванні груддю

Як ми бачимо - важкі зарядки краще відкласти. Як і жорстокі дієти. Дитина забирає сили, а їх треба відновлювати. Краща міра - зниження жирів в їжі. Це не означає, що потрібно їсти тільки овочі. Пам`ятайте, що дитина отримає те ж, що їсть мати грудної дитини. Такі рекомендації - як схуднути годувальниці на періоді годування грудьми.


Поділися в соц мережах:

ІНШЕ

Дієта для мами фото

Дієта для мами

Відео: Харчування годуючої мами. Комаровський Є.ОЗвичайно, ви пам`ятаєте, що антитіла часто передаються від жінки плоду…

Повні діти фото

Повні діти

Відео: Повні Діти. шукаємо Проблему Лікування визначається в залежності від причини.Відео: Як схуднути? Повні діти,…

Розумна дієта фото

Розумна дієта

Відео: Розумна дієта. Андрій Дуйко Ставтеся до харчування розумно. Не можна судити про продукт тільки за змістом…

Дієта годуючої жінки фото

Дієта годуючої жінки

Харчування годуючої матері повинне бути посиленим і раціональним.Усіленним прийнято вважати таке харчування, в…

Кавунова дієта фото

Кавунова дієта

Відео: Кіпіш влоги: Кавунова дієта для схуднення - ДЕНЬ 1. ХУДЕЕМ ЗА 3 ДНЯ | Як швидко схуднути НА 5 КГДо кавунової…

Як схуднути за 7 днів фото

Як схуднути за 7 днів

Відео: ЯК схуднути на 10 КГ ?!З проблемою зайвої ваги стикаються багато. Переїдання, нездорова (шкідлива) їжа, погана…

Чи правильна ваша дієта? фото

Чи правильна ваша дієта?

Наведений нижче опитувальник дозволить оцінити якість вашого харчування і заодно звернути увагу на оптимальні…

Грудне годування фото

Грудне годування

Кожна жінка повинна знати, що годування дитини грудьми - це запорука його майбутнього здоров`я. У материнському молоці…

Поради бажаючим схуднути фото

Поради бажаючим схуднути

1. Обмежте до мінімуму споживання цукру, борошняних страв і жирів.2. Основою харчування повинні бути м`ясо, фрукти і…

Харчування матері. фото

Харчування матері.

Мати, що годує повинна бути впевнена, що в її їжі є достатня кількість всіх елементів, необхідних дитині. У грудному…

Дієта дюкана фото

Дієта дюкана

Відео: Дієта Дюка. Детальна інформація. Етапи дієти ДюкаВи хочете схуднути і в подальшому не набрати ще більше…

» » З`ясовуємо, як схуднути годувальниці без шкоди