Режим і харчування годуючої мами, прийом лікарських засобів

Малюк народився, клопоту додалося, але мама повинна продовжувати вести такий же спосіб життя, що і при вагітності. Їй також слід уникати перевтоми, побільше спати, як мінімум 8 ч, не займатися занадто активними видами спорту і уникати важких фізичних навантажень. Здійснювати прогулянки пішки і раніше корисно, тим більше що тепер їх можна поєднувати з вигулювання малюка на свіжому повітрі.

Що стосується харчування, то і воно повинно залишатися незмінним, т. Е. Їжа повинна легко засвоюватися, бути різноманітною і свіжою. Тільки зараз її має бути трохи більше. Якщо під час вагітності майбутній мамі потрібна 2500 калорій, то тепер - 3000, що цілком нормально, так як до кінця другого тижня їй необхідно забезпечити щоденний раціон дитини, що становить близько 300 г молока.

Де ж взяти ці додаткові калорії? По-перше, сніданок повинен бути щільним, так званим англійським (яйця, каша і т. Д.), А полуденок досить ситним. До звичайного раціону необхідно додати молоко, молочні продукти, сири, т. Е. Їжу, багату кальцієм і фосфором, в яких дитина особливо потребує. Причому тверді сорти сирів, наприклад голландський, краще, так як вони містять набагато більше кальцію, ніж ферментовані сири типу брі, рокфор- продукти, багаті білками (яйця, риба,

м`ясо) - фрукти і овочі »так як в них міститься багато вітамінів і мінеральних солей.

Особливу увагу годувальниці слід приділяти змісту яселеза в своєму раціоні, особливо це стосується мам недоношених малюків, близнюків або великих дітей. В їх добовому раціоні заліза повинно бути не менше 30 мг. Можна обійтися і прийомом залізовмісних препаратів типу гемостімулін.

Відео: Годування грудьми. Як довго? - Школа доктора Комаровського

Не варто забувати і про зміну обсягів випивається рідини. Молоко, яким мама годує свого малюка, на 90% складається з води. Тому їй потрібно вживати близько 3 л рідини щодня, включаючи 1 л молока, якщо вона його добре переносить, або 1 л розведеного міцного чаю. Якщо ви продовжуєте стежити за своєю фігурою, пийте знежирене молоко, кефір.

При годуванні груддю необхідно уникати вживання продуктів, які надають неприємний смак молока. До них відносяться: кольорова капуста, спаржа, селера, часник, цибуля.

Мамі, що годує слід виключити прийом ліків, за винятком призначених лікарем, так як деякі з них здатні зупинити лактацію або, вступаючи з молоком в організм дитини, принести йому шкоду. До таких препаратів належать: транквілізатори, снодійні засоби, знеболюючі засоби, гормональні таблетки. Так, останні, потрапляючи з молоком в організм дитини, викликають у нього різні ендокринні розлади. Допускаються лише ті гормональні препа;

рати, які здатні руйнуватися в травному тракті дитини. До них відносяться: інсулін, адреналін, адренокортикотропний гормон. Однією з причин дисбактеріозу або інших кишкових розладів у малюка є прийом мамою антибактеріальних препаратів. Не варто забувати і про те, що багато препаратів можуть бути причинами лікарської алергії і посилювати алергічні прояви у малюка, що знаходиться на грудному вигодовуванні. Особливо сильний вплив лікарські препарати надають на новонародженого, і це може відбитися на його подальший розвиток. Наприклад, прийом тетрацикліну, стрептоміцину, йоду, резерпіну, сульфаніламідів і інших препаратів може призвести до ураження слуху, затримки росту, млявості, висипу, розладу травлення, кривавому поносу, блювоти і інших ускладнень у дитини. У період годування груддю не варто займатися самолікуванням, а приймати лікарські препарати слід тільки за призначенням лікаря.

Мамі варто відмовитися від вживання кави в значних кількостях і зовсім від алкоголю, в тому числі пива (хоча деякі і рекомендують безалкогольне пиво в якості молокогонним кошти) і тютюну.

Нерідко після пологів жінка починає страждати запорами. В цьому випадку краще не користуватися проносними засобами, які можуть подіяти і на дитину, а їсти побільше овочів, фруктів і салатів з рослинним маслом. кета;

Відео: Як лікуватися мамі, що годує - Доктор Комаровський - Інтер

ти, лікарі рекомендують вживати в їжу рослинне масло в кількість 20-30 г в день, перш за все, як джерело поліненасичених жирних кислот і вітаміну Е.

Що стосується прянощів, то від деяких з них не варто відмовлятися. Так, кмин, кріп надають молоку приємний смак, сприяючи більш активному смоктання малюка, а, отже, лактації.