Чи можна схуднути на 8 кг за три тижні

Відео: Схуднення на 8 кг за 2 тижні зі скакалкою! - Все буде добре - Випуск 640 - 23.07.15

Зараз дуже багато популярних дієт, заснованих на різних методиках різними фахівцями. І знайти дієту, при якій можна схуднути на 8 кг всього за три тижні - не проблема. Головне - це настрій, бажання позбутися від кілограмів, які затьмарюють ваше життя і, безумовно, безпека дієти. Тому, збираючись схуднути на 8 кг, обов`язково проконсультуйтеся з фахівцем-дієтологом.

Відео: Як схуднути на 6 кг за 2 тижні? (Сушка, дієта)

Дієта, розроблена Інститутом харчування Росії, заснована на зниженні калорійності їжі на добу до 1800-1200 ккал і виключення або максимальному обмеженні легкозасвоюваних вуглеводів, що надходять з цукром, картоплею, хлібобулочними виробами. Фахівці, що працювали над цією дієтою, запевняють, що її суворе дотриманні за три тижні дасть організму схуднути на 8 кг.

Харчування протягом дня має бути дробовим, їжу треба приймати в один і той же час 5-6 разів на день. Половину з споживаних жирів повинні становити рослинна олія, риба, м`ясо, молоко і кисломолочні нежирні продукти. Малокрахмальние фрукти і овочі можна споживати в будь-якій кількості (зелень, помідори, редис, огірки, ягоди).

Відео: ЯК Я схудла ??? -5 КГ За Тиждень !!! Правильне харчування!!! Дивитися Всім Дівчатам: 3

Норма по воді - півтора літра з урахуванням води в продуктах. Споживання солі обмежити п`ятьма грамами в день (чайна ложка). Краще солити приготовану їжу.

Варіант дієти інституту харчування

На сніданок № 1: 100 м`яса відвареного із зеленим горошком, чашка чаю
На сніданок № 2: печене яблуко або сирок
На обід: суп на овочевому бульйоні, відварна риба з овочевим салатом, компот
На полуденок: відвар з ягід шипшини
На вечерю: сир, чашка чаю
На ніч: 1 стакан кефіру.